【摘 要】
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來自好莱坞的消息 好莱坞女星几乎每个人都培养了一种运动习惯，以保持充沛体力和青春活力，桑德拉·布洛克的名言——“女人不运动就过时了”，一语道出好莱坞女明星的心声。 黛咪·摩尔每天早上4点钟起床，以便有充足的时间进行3小时的自行车、跑步和举重练习；卡麦隆·迪亚兹、邦尼·比德拉和莎伦·劳伦斯则把她们的脚踩在汽车的踏板上——她们喜欢高速赛车；妮可·基曼承认自己是个不可救药的跳伞和潜水的狂热分子；安迪
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來自好莱坞的消息
好莱坞女星几乎每个人都培养了一种运动习惯，以保持充沛体力和青春活力，桑德拉·布洛克的名言——“女人不运动就过时了”，一语道出好莱坞女明星的心声。
黛咪·摩尔每天早上4点钟起床，以便有充足的时间进行3小时的自行车、跑步和举重练习；卡麦隆·迪亚兹、邦尼·比德拉和莎伦·劳伦斯则把她们的脚踩在汽车的踏板上——她们喜欢高速赛车；妮可·基曼承认自己是个不可救药的跳伞和潜水的狂热分子；安迪·麦克道威尔、简妮·特纳喜欢骑马；艾丽西娅·西尔维斯通常和宠物小狗“花生酱”一同“赛跑”；艾希莉·贾德最喜欢跆拳道；希拉里·斯旺克迷恋中国武术。这些明星不光是为了镜头前美丽的瞬间而运动，更重要的是想让自己疲惫的身心从日常繁忙的事务中得到彻底的解脱和放松。
魔鬼身材如何得来
梅格·瑞恩：苦练瑜珈缩腰术
梅格·莱恩的甜姐儿形象，随着婚变而逐日降低。近来十分享受单身生活的梅格·瑞恩，为了维持单身贵族的优势，一刻不松弛地锻炼体态。过去梅格·瑞恩酷爱慢跑养生，这几年发现慢跑会造成腰部压力，改为瑜珈健身。至于饮食方面，梅格·瑞恩相当推崇健康食品的功效，虽然一见到巧克力就无法控制，她还是很有警戒心地告诉大家“健康食品对身体最好，垃圾食物少吃为妙！”
麦当娜、朱莉娅·罗伯茨、伊莉莎白·赫利、芭芭拉·史翠珊、米切尔·菲佛、格温妮丝·帕尔特洛等也都是瑜珈爱好者。
辛迪·克劳馥：有氧运动
人们在赞叹辛迪·克劳馥几近完美的身材之余，对她的健身之道也十分好奇。辛迪在每日进行的锻炼之中，采用“综合有氧运动”方法，即力量有氧练习加徒手有氧练习。
辛迪的健身方法中，芭蕾训练是必不可少的一项。主要包括踢腿300下，芭蕾小跳100个。这样既可以消减脂肪，又增加了身体各部位的柔韧性。另外，她还在健身器上做一些小运动量的力量练习。
辛迪的健身方法完全可以作为我们日常健身运动的参考。许多女性的形体上细下粗，上肢应适度加些胸、肩等部位的力量练习，配合徒手全身有氧运动，才能达到上下肢协调匀称，肩、胸、腰、臀等部位比例适度的目的。
查丽兹·德隆：狂跳舞
南非美女查丽兹·德隆，身高180厘米，食量大得惊人，早餐是牛排和鸡蛋，酒更是她酷爱的杯中物。并非高个子有任意吃的特权。她吃得多，运动量也大，并且酷爱户外活动。为了保持身材，她每天至少狂跳两个小时的舞蹈。
薇诺娜·瑞德：营养师安排一切
薇诺娜·瑞德是好莱坞少见的“黛玉型”美女。她曾有一个专职的营养师为她安排每天的饮食，并测试她新陈代谢的尺度，一切营养的摄取都根据营养师安排的菜单进行。一旦出现轻微的过重倾向，她就会通过大量的有氧运动来保持高消耗。
安吉丽娜·朱莉：像猫一样进食
看过《古墓丽影》的观众都对主角劳拉的魔鬼身材印象深刻。扮演者安吉丽娜·朱莉之所以能保持健美的体形，前夫比利鲍柏·松顿的贡献不少。安吉丽娜·朱莉是个“肉食动物”，青菜、水果沙拉在她眼里根本连食物都算不上，此时老公就得负起监督安吉丽娜·朱莉的责任。比利鲍柏·松顿声称照顾安吉丽娜就像照顾猫一样，本着少吃多餐的原则，分6次进餐，每餐保证足够的蛋白质、碳水化合物的摄取，保持营养平衡。
桑德拉·布洛克：酷爱冲浪
布洛克最爱做的运动是冲浪。当年她拍《生死时速》续集时，利用拍戏空档，在海上大玩冲浪板，她笑着对男主角杰森说：“玩这种乘风破浪的游戏，可是要付出代价的，萝卜腿你不怕吗？”杰森回答：“看你玩得那么开心，即使小腿变得跟臀部一样粗，也值得！”
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