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柔韧素质是指一个人完成大幅度运动的能力,即在运动中表现出的增大关节活动幅度和伸展肌肉的能力.本研究从运动生理和运动训练角度探究小学生柔韧素质训练的有效方法和注意事项.研究结果表明柔韧素质训练应注意循序渐进,持之以恒;柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应;柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间和柔韧性练习之后应结合放松练习.