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老年人保健养生之道，媒体上多有介绍，从日常饮食起居到微量元素摄入，可谓千方百计，精彩纷呈，实在有点记不住。作为一个八十高龄的老人，我的体会是：医生和专家的建议应当尊重，各种养生之道也可以试试，但重要的是，老人应当自己把握自己，珍惜自身的健康。如果老人能够自觉地订一个以“四不”为内容的保健养生守则，用以自律、自勉，兴许是大有裨益的。