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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）05-000-02
摘 要 通过对高校女生上体育课的心理特点进行分析，在教学的过程中掌握好女生的心理特点，并且创造愉快的课堂环境和氛围，激发和培养学生的学习兴趣，增强学生上课的积极性，更好的有针对性的组织体育教学，力求达到教与学双边活动的和谐统一，从而提高高校女生体育课的教学质量。
关键词 女大学生 体育课 教学质量 探究
体育教学是学校体育的重要组成部分，是对学生传授知识的一个复杂的过程。作为学校体育最后一环的大学体育课，是学生增强体质，丰富体育理论知识、掌握运动技能及提高体育素养的最后阶段。大学女生处于生长发育时期，机体对各种因素的影响有较高的敏感性和一定的可塑性，容易受其影响而发生相应的变化。因此，女生体育课必须遵循女学生生理机能的活动规律，并且体育课要结合女学生的心理特点而进行教学，以培养和激发学生的体育兴趣，达到锻炼身体、增强体质的目的。本文谈及如何根据女生生理及心理特点，积极组织体育教学，旨在促进高校女生体育课教学质量的不断提高，从而为高校体育教学改革提供借鉴。
一、教学过程中要掌握好女生上体育课的心理特点
在教学过程中，女生对体育课的态度和体育意识的薄弱及其生理与心理机能的变化，直接或间接地影响了他们的运动能力，致使很多女生对体育课持消极态度，在他们的老师的督促指导下出于无奈进行练习，缺乏主动性和自觉性，学校效率差。
（一）学习目的性不强，体育课有惰性
现在的学生因为有较高的文化素质，大多对体育课的社会性有较明确的理解，对体育课的重要意义和作用也有较正确的认识但由于受到中学体育教学的影响，她们认为体育课是可上可不上的课，对她们毫无约束之感，再者他们的年龄都处于17-23岁之间，正处于青春期或青春加速期，运动后心理疲劳来得早，因此对体育课生出惰性，在体育活动中进取精神较差。
（二）练习项目有选择性，兴趣不浓
由于中学的体育教学质量差，学生既接触不到应有的运动项目和设施，又学不到相关的体育知识、技能和技巧，这使得她们的体育知识缺乏，体育意识淡薄，体育学习兴趣不浓，甚至有“厌学”的现象。又由于女生爱美、怕苦、胆小的特点，对运动项目具有很大的选择性。她们对健美操、艺术体操这类动作优美、协调性好的项目表现出明显的偏爱，对容易受伤的器械项目自觉参与者甚少，对中长跑项目更是不喜欢，对社会化较强的技巧、软式排球、羽毛球等项目喜爱程度又较高。
（三）生理特点及心理特征的影响
随着年龄的增长，体重增加，皮下脂肪增厚，肌肉力量较弱，心血管等呼吸系统与男同学相比心肌收缩能力较差，胸廓小，肺活量小，使其运动素质和协调性变差。另外每月的月经期也有一定的影响。在心理方面，女生自尊心较强，具有自卑感，加之高中阶段学校体育教学的不规范，致使很多女生多年与体育活动无缘，运动技术技能没有得到一定的发展，体育知识不系统，于是产生了不好意思参加体育运动的自卑心理。
二、创造愉快的课堂环境，增强学生上课的积极性
学生上课的积极性的提高来源于学习的兴趣，而兴趣的来源来自于愉快的课堂环境，有了浓厚的兴趣，才能激发强烈的学习欲望，学习的效果才会极佳。
（一）教导学生端正学习目的、明确学习动机
在体育教学中，教师应引导学生明确体育锻炼的目的，教导学生自觉的把体育课的学习锻炼与人生理想联系起来。明确告知她们国家、社会、学校对学生体质的规定以及《大学生体育合格标准》等，使她们端正学习目的，明确自己的学习动机。
（二）教学内容多选择适合女生特点的运动
根据女生的特点，在教学的内容上应多选择一些适合女生特点的运动。如在准备活动的内容可改徒手操为一些节奏轻快柔和、优美协调的韵律操的练习，使学生得到充分的锻炼，活跃课堂气氛提高学习兴趣。放松活动时，安排一些简单的舞蹈步来调节神经和放松四肢，使她们经过紧张的体育运动后在欢乐的情绪下结束一堂课。另外，教学计划的制订在以大纲为依据的同时，应根据女生的认知规律和心理生理发育规律留有余地，保持一定的机动性。
（三）正确对待经期身体锻炼
体育教师应通过理论课，向学生传授生理卫生常识，帮助她们正确对待经期的身体锻炼，注意经期的体育卫生，稳定情绪，克服心理上的压力，清除他们的思想顾虑，杜绝女生躲避上体育课的现象。
三、体育教学应有针对性
据研究发现学生情绪高涨时，血糖水平上升，视野增大，会反射性的引起大脑皮层和后脑部位的兴奋性提高。通过交感神经的营养性作用及肾上腺素的作用，能够改善肌肉的物质代谢过程，提高心肺及器官的功能，把人体的潜力调动起来。因此在课中根据女生的特点，要求做到内容丰富，形式新颖，方法多样，不断受到新的刺激，培养多种兴趣。
（一）扬长避短，合理安排
针对女生爱美怕苦、自尊心强的特点，在教学中应循循善诱，以理服人，少当众批评指责，多鼓励和表扬，肯定成绩，唤起学生的自尊感促进教学效果。针对女生胆小，在练习中遇到难度大或刚接触的动作时，容易出现信心不足，胆怯的特点，在教学中教师应先示范，练习时让胆大、基础好的同学先做，以消除部分人的胆怯心理。另外可先降低练习难度，增强其信心，以提高兴趣。同时及时有效的进行动作保护，以便她们能顺利完成第一个动作，以便以后的教学。
（二）控制情绪，增加趣味性，引起师生的情感共鸣
在体育教学中，教学内容的安排和组织教法，直接影响学生的情绪发挥。女生兴趣广泛，体育教学方法决不能“老一套”，要不断变换花样，以提高她们学习的兴趣，完成教学任务。如上健美操课时，课中穿插形体练习操，针对女生追求婀娜风韵的体态的心理，调动她们的课堂情绪，使之不感到烦厌，自觉积极的学习，从而保持稳定的学习情绪，达到良好的教学效果。另外，在教学过程中要达到师生情感共鸣的课堂效果，它是提高教学质量，激发学生积极性的重要途径。
（三）照顾全局，因材施教
高校女生来自不同的地方，她们的身体素质、运动兴趣、体育基础知识以及性格各不相同，但在接受体育教学时，标准是一样的。教学中若不注意基础好和基础差的学生的特点来教学，就会挫伤基础好的学生的积极性，而基础差的学生则失去上课的信心。在教学中，由于学生的接受能力和运动能力都不相同，就自然产生成绩差异。对于素质好，有一定素养的要提高要求，给人以榜样，鞭策其上进；对于基础差，懒动的学生要重点辅导，加强练习，耐心讲解，并照顾其心理和承受能力，少批评多鼓励，使她感到有进步，增加运动信心。
四、形成终身体育观
从终身体育观看，转变学生对待锻炼身体的态度， 是不可忽略的一项重要任务。很多女生缺乏顽强的意志品质，并且对大学体育课不感兴趣。应该让学生们对终身体育有一定的认识，形成终身的体育观，并且开设相关的专题讲座，让大学生喜爱体育课并且自觉的参与体育锻炼养成自觉锻炼的习惯。平时可以根据自己有针对性的制定运动处方和锻炼计划，为自己形成终身体育锻炼奠定基础。在大学体育课的教学中要针对女大学生的特点，在教学中根据学生的需求传授一些学生终身体育锻炼需要的内容和手段，这样能提高教学的质量和提高学生学习的兴趣。
总之，在高校针对女生的体育教学中，应根据女生的年龄和女生的生理、心理特点，用多种形式和内容的教学方法与手段，让她们体会到体育活动的乐趣，提高其体育兴趣，培养其良好的体育态度和自觉锻炼身体的习惯。
参考文献：
[1] 郁春风.促进高职高专女生体育课教学质量的方法[J].科教论丛.2012（6）：213.
[2] 王丽娟.高校女生体育课教学研究[M].继续教育研究.2010（11）：104-105.
[3] 体育院系教材编审委员会编写.运动生理学[M].人民体育出版社.
[4] 张大钧.教育心理学[M].北京：人民教育出版社.2008.
摘 要 通过对高校女生上体育课的心理特点进行分析，在教学的过程中掌握好女生的心理特点，并且创造愉快的课堂环境和氛围，激发和培养学生的学习兴趣，增强学生上课的积极性，更好的有针对性的组织体育教学，力求达到教与学双边活动的和谐统一，从而提高高校女生体育课的教学质量。
关键词 女大学生 体育课 教学质量 探究
体育教学是学校体育的重要组成部分，是对学生传授知识的一个复杂的过程。作为学校体育最后一环的大学体育课，是学生增强体质，丰富体育理论知识、掌握运动技能及提高体育素养的最后阶段。大学女生处于生长发育时期，机体对各种因素的影响有较高的敏感性和一定的可塑性，容易受其影响而发生相应的变化。因此，女生体育课必须遵循女学生生理机能的活动规律，并且体育课要结合女学生的心理特点而进行教学，以培养和激发学生的体育兴趣，达到锻炼身体、增强体质的目的。本文谈及如何根据女生生理及心理特点，积极组织体育教学，旨在促进高校女生体育课教学质量的不断提高，从而为高校体育教学改革提供借鉴。
一、教学过程中要掌握好女生上体育课的心理特点
在教学过程中，女生对体育课的态度和体育意识的薄弱及其生理与心理机能的变化，直接或间接地影响了他们的运动能力，致使很多女生对体育课持消极态度，在他们的老师的督促指导下出于无奈进行练习，缺乏主动性和自觉性，学校效率差。
（一）学习目的性不强，体育课有惰性
现在的学生因为有较高的文化素质，大多对体育课的社会性有较明确的理解，对体育课的重要意义和作用也有较正确的认识但由于受到中学体育教学的影响，她们认为体育课是可上可不上的课，对她们毫无约束之感，再者他们的年龄都处于17-23岁之间，正处于青春期或青春加速期，运动后心理疲劳来得早，因此对体育课生出惰性，在体育活动中进取精神较差。
（二）练习项目有选择性，兴趣不浓
由于中学的体育教学质量差，学生既接触不到应有的运动项目和设施，又学不到相关的体育知识、技能和技巧，这使得她们的体育知识缺乏，体育意识淡薄，体育学习兴趣不浓，甚至有“厌学”的现象。又由于女生爱美、怕苦、胆小的特点，对运动项目具有很大的选择性。她们对健美操、艺术体操这类动作优美、协调性好的项目表现出明显的偏爱，对容易受伤的器械项目自觉参与者甚少，对中长跑项目更是不喜欢，对社会化较强的技巧、软式排球、羽毛球等项目喜爱程度又较高。
（三）生理特点及心理特征的影响
随着年龄的增长，体重增加，皮下脂肪增厚，肌肉力量较弱，心血管等呼吸系统与男同学相比心肌收缩能力较差，胸廓小，肺活量小，使其运动素质和协调性变差。另外每月的月经期也有一定的影响。在心理方面，女生自尊心较强，具有自卑感，加之高中阶段学校体育教学的不规范，致使很多女生多年与体育活动无缘，运动技术技能没有得到一定的发展，体育知识不系统，于是产生了不好意思参加体育运动的自卑心理。
二、创造愉快的课堂环境，增强学生上课的积极性
学生上课的积极性的提高来源于学习的兴趣，而兴趣的来源来自于愉快的课堂环境，有了浓厚的兴趣，才能激发强烈的学习欲望，学习的效果才会极佳。
（一）教导学生端正学习目的、明确学习动机
在体育教学中，教师应引导学生明确体育锻炼的目的，教导学生自觉的把体育课的学习锻炼与人生理想联系起来。明确告知她们国家、社会、学校对学生体质的规定以及《大学生体育合格标准》等，使她们端正学习目的，明确自己的学习动机。
（二）教学内容多选择适合女生特点的运动
根据女生的特点，在教学的内容上应多选择一些适合女生特点的运动。如在准备活动的内容可改徒手操为一些节奏轻快柔和、优美协调的韵律操的练习，使学生得到充分的锻炼，活跃课堂气氛提高学习兴趣。放松活动时，安排一些简单的舞蹈步来调节神经和放松四肢，使她们经过紧张的体育运动后在欢乐的情绪下结束一堂课。另外，教学计划的制订在以大纲为依据的同时，应根据女生的认知规律和心理生理发育规律留有余地，保持一定的机动性。
（三）正确对待经期身体锻炼
体育教师应通过理论课，向学生传授生理卫生常识，帮助她们正确对待经期的身体锻炼，注意经期的体育卫生，稳定情绪，克服心理上的压力，清除他们的思想顾虑，杜绝女生躲避上体育课的现象。
三、体育教学应有针对性
据研究发现学生情绪高涨时，血糖水平上升，视野增大，会反射性的引起大脑皮层和后脑部位的兴奋性提高。通过交感神经的营养性作用及肾上腺素的作用，能够改善肌肉的物质代谢过程，提高心肺及器官的功能，把人体的潜力调动起来。因此在课中根据女生的特点，要求做到内容丰富，形式新颖，方法多样，不断受到新的刺激，培养多种兴趣。
（一）扬长避短，合理安排
针对女生爱美怕苦、自尊心强的特点，在教学中应循循善诱，以理服人，少当众批评指责，多鼓励和表扬，肯定成绩，唤起学生的自尊感促进教学效果。针对女生胆小，在练习中遇到难度大或刚接触的动作时，容易出现信心不足，胆怯的特点，在教学中教师应先示范，练习时让胆大、基础好的同学先做，以消除部分人的胆怯心理。另外可先降低练习难度，增强其信心，以提高兴趣。同时及时有效的进行动作保护，以便她们能顺利完成第一个动作，以便以后的教学。
（二）控制情绪，增加趣味性，引起师生的情感共鸣
在体育教学中，教学内容的安排和组织教法，直接影响学生的情绪发挥。女生兴趣广泛，体育教学方法决不能“老一套”，要不断变换花样，以提高她们学习的兴趣，完成教学任务。如上健美操课时，课中穿插形体练习操，针对女生追求婀娜风韵的体态的心理，调动她们的课堂情绪，使之不感到烦厌，自觉积极的学习，从而保持稳定的学习情绪，达到良好的教学效果。另外，在教学过程中要达到师生情感共鸣的课堂效果，它是提高教学质量，激发学生积极性的重要途径。
（三）照顾全局，因材施教
高校女生来自不同的地方，她们的身体素质、运动兴趣、体育基础知识以及性格各不相同，但在接受体育教学时，标准是一样的。教学中若不注意基础好和基础差的学生的特点来教学，就会挫伤基础好的学生的积极性，而基础差的学生则失去上课的信心。在教学中，由于学生的接受能力和运动能力都不相同，就自然产生成绩差异。对于素质好，有一定素养的要提高要求，给人以榜样，鞭策其上进；对于基础差，懒动的学生要重点辅导，加强练习，耐心讲解，并照顾其心理和承受能力，少批评多鼓励，使她感到有进步，增加运动信心。
四、形成终身体育观
从终身体育观看，转变学生对待锻炼身体的态度， 是不可忽略的一项重要任务。很多女生缺乏顽强的意志品质，并且对大学体育课不感兴趣。应该让学生们对终身体育有一定的认识，形成终身的体育观，并且开设相关的专题讲座，让大学生喜爱体育课并且自觉的参与体育锻炼养成自觉锻炼的习惯。平时可以根据自己有针对性的制定运动处方和锻炼计划，为自己形成终身体育锻炼奠定基础。在大学体育课的教学中要针对女大学生的特点，在教学中根据学生的需求传授一些学生终身体育锻炼需要的内容和手段，这样能提高教学的质量和提高学生学习的兴趣。
总之，在高校针对女生的体育教学中，应根据女生的年龄和女生的生理、心理特点，用多种形式和内容的教学方法与手段，让她们体会到体育活动的乐趣，提高其体育兴趣，培养其良好的体育态度和自觉锻炼身体的习惯。
参考文献：
[1] 郁春风.促进高职高专女生体育课教学质量的方法[J].科教论丛.2012（6）：213.
[2] 王丽娟.高校女生体育课教学研究[M].继续教育研究.2010（11）：104-105.
[3] 体育院系教材编审委员会编写.运动生理学[M].人民体育出版社.
[4] 张大钧.教育心理学[M].北京：人民教育出版社.2008.