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柔道训练包括的面很多，但它的第一步就是选材，特别是青少年运动员的基础选材尤为重要。他关系到训练的对象能否成才、有没有培养价值。那么有什么样的标准、用什么样的方法、选什么样的对象?才是适合柔道训练的苗子呢?青少年时期也是人体生长发育的高峰期，结合爆发力的训练机制，使柔道运动在青少年中的越来越趋于正规化。根据适宜的年龄内最有效地发展青少年柔道运动员下肢力量相关的训练方法，才能提高青少年柔道运动水平。