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编者按：
二十一世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。中国正面临第二次卫生革命的战略转折，生活水平迅速提高的中国民众，在尽情享受现代文明成果的同时，“生活方式病”正日益流行。
两千多年前，中医最早的经典著作《黄帝内经》就提出医学的崇高境界是“消患于未兆” 、“济赢劣以获安”。同时还提出了“未病”、“欲病”之说，并有名言：“上工治未病、中工治欲病、下工治已病。”如果是按未、欲、已病，把所有人群都纳入医家的视野，进行“治”或说管理、调理、干预、保健、康复、养生等，则中医药有着得天独厚的优势。
2007年7月7日，“中医中药中国行”大型科普宣传活动启动仪式在北京中华世纪坛举行，卫生部、科技部、国家中医药管理局、劳动和社会保障部、人口和计划生育委员会等中央机关和北京市的有关人员参加了启动仪式。王国强副部长在“中医中药中国行”新闻发布会上发表重要讲话，强调活动的主题是“传承中医国粹，传播优秀文化，共享健康和谐”。举办“中医中药中国行”大型科普宣传活动，就是要大力宣传党的中医药方针政策，大力弘扬中医药文化，集中展示中医药悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，让社会更加了解中医药，让中医药更广泛地进入农村、进入社区、进入家庭，为维护人民健康服务。
从2006年起，中国出版了一系列国医健康绝学丛书，健康养生专著备受读者的关注与热拥。养生保健书籍为读者打开了中华养生智慧的大门，各种经络诊疗理论，经络养生方法争奇斗艳。数千万本的发行量，让读者在感悟中医养生文化的兴奋之余，也产生了疑问，如此多的经络养生宝典、中医养生手册如何选择？如何使用？
《现代养生》杂志社为了能够更好地服务读者，特与经络诊疗研究会及多方中医养生机构共同邀请经络养生专家、学者、作者开设养生大讲堂，每期特邀二位专家为读者提供严谨、实用、专业的养生方案。本期嘉宾是谢玉芳女士和徐大平先生。
徐大平先生将举办经络疾病系列讲座。
本期嘉宾主持：
吴启光：现任中国民间中医学研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任。曾为数家中医养生文化企业担任顾问，多年从事中医养生产业研究及战略规划工作。
专家介绍：
谢玉芳：先后师从经络养生专家祝总骧、蔡洪光等经络养生名家。曾为中和亚健康中心经络培训学院培养数批经络养生指导人才并曾多次举办经络养生健康公益讲座，深受经络养生爱好者的欢迎。
嘉宾主持：谢老师，您觉得经络养生书籍为什么这么受读者欢迎？
谢老师：生活水平迅速提高的中国民众，一边享受现代文明成果，一边受“文明病”即“生活方式病”的困扰。健康是生命的基石，现在全球经济一体化，美国发生经济危机，全世界包括中国都深受影响，健康养生理论、医疗技术成果在现代信息时代已经不是一个国家民族的专利，国际上先进发达国家在深受疾病困扰的同时，也在积极思考人类医疗保健模式的成果与误区，近些年，西方国家与国人同时发现各国传统医学尤其是中国几千年传承的中医药文化是解决全世界看病贵、看病难的济世良方。中医药在疾病调控，尤其是慢性病治疗、疾病康复、养生保健方面有着几千年的实践经验。一方面有自成体系的理论基础，一方面具备“简、便、廉、验”等优势特点，尤其现代西方医学应用之药物的毒副作用难以避免，很多疾病终生服药，费用昂贵。因此，进入二十一世纪，各国医疗专家都认为中国传统医药尤其是非药物疗法更能适应医疗面向社会、家庭与个人的模式。更能实现生理、心理、社会学相结合的医疗模式。
祖国医学巨著《黄帝内经》中论述的养生治病方法中除去中药外，还有砭（包含刮痧）、针、灸、按跷（包括按摩、推拿、整脊、拍打）导引（包含五禽戏、八段锦、太极拳、气功）等大量非药物养生保健疾病调理方法。祖国医学将人体视为一个整体，人体的脏腑与四肢百骸通过经络系统有机的联络、调控。
《黄帝内经》中对人体经络的作用推崇备至，它说“经络是人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。另外很多人都从各种养生类书中看到过“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”这句出自《黄帝内经》的名句。类似的养生文化理论正在借助电视、网络、书籍大范围的传播，各种足疗、手疗、经络养生方法的大量普及与应用，已让社会各界热爱养生的人士收益良多。
经络养生方法种类繁多，易学易用，安全舒适，一般情况下掌握方法者只用手或简单的传统医疗工具，如砭石、艾灸、火罐、竹罐、牛角等（甚至包括身边可用的汤匙、钢笔、高尔夫球等用品），运用经络养生的方法即可进行养生保健及疾病调理。
很多养生方法可自己进行，也可由家人或专业人员调理，效果显著，而且很多重要的经络与穴位都在自身可触及的部位，调理很方便。因此，现代人一方面享受现代医疗对自身生命的保障，一方面思索应用传统医学的养生方法，保健养生。还有很多养生方法根本无须掌握那么多经络穴位及反射区域，只要学会几种养生运动方法既可受益，因此，经络养生文化的火热是一种趋势。
嘉宾主持：谢老师， 现在很多养生专家都在书中提到，养生非一朝一夕之事，经络养生不能执著于一经一穴，经络养生应是人体生命系统的整体哲学观的体现。可是由于书籍篇幅有限，讲座时间有限，而读者和听众都希望快速掌握最有效、简单而又适用的经络养生良方，您说这个问题怎么解决？
谢老师：这是一个很关键也是很难解决的问题，世间万物万事都有其明法明理，中医的特点是从整体认识宇宙和人体，认为“人”是天地之气和四时（四季）阴阳变化的产物。《黄帝内经》中记载“人以天地之气生，四时之法成”，说明了天（自然）与人的相应关系。
中华养生文化讲求因人、因时、因地而异。本期专题为冬春交替之际，我们可以从十二经络养生法之膀胱经、肾经养生调理法开始。虽说一经一穴有管中窥豹之嫌，但经络原本就环环相连，无论从何处开始谈起，只要读者能从中受益一二，或是读者能将感受与建议回馈给我们，让我们能有所提高，也达到了我们抛砖引玉，知行合一的目标与心愿了。
嘉宾主持：好，那今天就请谢老师与我们分享膀胱经与肾经的经穴养生调理方法。
谢老师：我们先谈足太阳膀胱经。
足太阳膀胱经具有藏津液、司气化、通水道、利小便的功能。膀胱经在肾脏的作用下走两条路：无形的热从汗液排出去，有形的热从尿液排出。如果肾脏功能不好时，容易出现尿多、尿少、汗多、汗臭味等。
说到感冒，人们都会认为是肺经出现了问题，其实感冒和膀胱经关系很大。怎么知道感冒是寒、是热，还是中暑呢？从膀胱经来讲它最怕寒邪侵袭，会使皮肤没有光泽，像地面的裂纹，很容易引起感冒。恶寒发热，寒伤阳经，热伤阴经。寒表现为不管高烧多少，都要盖被子，是热寒在做斗争，把寒气赶出去。由恶寒发热引起的感冒，用姜来出汗、艾灸大椎；由热侵袭肺引起的感冒症状表现为咽喉炎、高烧、咳嗽，可用冰敷头部，也可服感冒灵或背部刮痧把热毒排出去。中暑者不怕冷，不能用姜水，而是用刮痧排毒。也可以从子午流注时间来判断感冒入那条经。在下午3～5时膀胱经开，如果感冒发烧症状加重或伴有咳嗽，则说明感冒入膀胱经。
膀胱经不仅有藏水排尿功能，其最大的作用是，人体总的排毒通道主要在于此经，五脏六腑的背俞穴都分布在膀胱经上，相当于体表之间的通道，每个脏腑的后门。所以最直接的排毒途径必须畅通无阻。疏通膀胱经的方法有刮痧、走罐、拍打法，能出痧最好，也可以沿膀胱经从上到下用敲打法。
二十一世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。中国正面临第二次卫生革命的战略转折，生活水平迅速提高的中国民众，在尽情享受现代文明成果的同时，“生活方式病”正日益流行。
两千多年前，中医最早的经典著作《黄帝内经》就提出医学的崇高境界是“消患于未兆” 、“济赢劣以获安”。同时还提出了“未病”、“欲病”之说，并有名言：“上工治未病、中工治欲病、下工治已病。”如果是按未、欲、已病，把所有人群都纳入医家的视野，进行“治”或说管理、调理、干预、保健、康复、养生等，则中医药有着得天独厚的优势。
2007年7月7日，“中医中药中国行”大型科普宣传活动启动仪式在北京中华世纪坛举行，卫生部、科技部、国家中医药管理局、劳动和社会保障部、人口和计划生育委员会等中央机关和北京市的有关人员参加了启动仪式。王国强副部长在“中医中药中国行”新闻发布会上发表重要讲话，强调活动的主题是“传承中医国粹，传播优秀文化，共享健康和谐”。举办“中医中药中国行”大型科普宣传活动，就是要大力宣传党的中医药方针政策，大力弘扬中医药文化，集中展示中医药悠久的历史、科学的理论、独特的方法、良好的疗效，让社会更加了解中医药，让中医药更广泛地进入农村、进入社区、进入家庭，为维护人民健康服务。
从2006年起，中国出版了一系列国医健康绝学丛书，健康养生专著备受读者的关注与热拥。养生保健书籍为读者打开了中华养生智慧的大门，各种经络诊疗理论，经络养生方法争奇斗艳。数千万本的发行量，让读者在感悟中医养生文化的兴奋之余，也产生了疑问，如此多的经络养生宝典、中医养生手册如何选择？如何使用？
《现代养生》杂志社为了能够更好地服务读者，特与经络诊疗研究会及多方中医养生机构共同邀请经络养生专家、学者、作者开设养生大讲堂，每期特邀二位专家为读者提供严谨、实用、专业的养生方案。本期嘉宾是谢玉芳女士和徐大平先生。
徐大平先生将举办经络疾病系列讲座。
本期嘉宾主持：
吴启光：现任中国民间中医学研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任。曾为数家中医养生文化企业担任顾问，多年从事中医养生产业研究及战略规划工作。
专家介绍：
谢玉芳：先后师从经络养生专家祝总骧、蔡洪光等经络养生名家。曾为中和亚健康中心经络培训学院培养数批经络养生指导人才并曾多次举办经络养生健康公益讲座，深受经络养生爱好者的欢迎。
嘉宾主持：谢老师，您觉得经络养生书籍为什么这么受读者欢迎？
谢老师：生活水平迅速提高的中国民众，一边享受现代文明成果，一边受“文明病”即“生活方式病”的困扰。健康是生命的基石，现在全球经济一体化，美国发生经济危机，全世界包括中国都深受影响，健康养生理论、医疗技术成果在现代信息时代已经不是一个国家民族的专利，国际上先进发达国家在深受疾病困扰的同时，也在积极思考人类医疗保健模式的成果与误区，近些年，西方国家与国人同时发现各国传统医学尤其是中国几千年传承的中医药文化是解决全世界看病贵、看病难的济世良方。中医药在疾病调控，尤其是慢性病治疗、疾病康复、养生保健方面有着几千年的实践经验。一方面有自成体系的理论基础，一方面具备“简、便、廉、验”等优势特点，尤其现代西方医学应用之药物的毒副作用难以避免，很多疾病终生服药，费用昂贵。因此，进入二十一世纪，各国医疗专家都认为中国传统医药尤其是非药物疗法更能适应医疗面向社会、家庭与个人的模式。更能实现生理、心理、社会学相结合的医疗模式。
祖国医学巨著《黄帝内经》中论述的养生治病方法中除去中药外，还有砭（包含刮痧）、针、灸、按跷（包括按摩、推拿、整脊、拍打）导引（包含五禽戏、八段锦、太极拳、气功）等大量非药物养生保健疾病调理方法。祖国医学将人体视为一个整体，人体的脏腑与四肢百骸通过经络系统有机的联络、调控。
《黄帝内经》中对人体经络的作用推崇备至，它说“经络是人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本。另外很多人都从各种养生类书中看到过“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”这句出自《黄帝内经》的名句。类似的养生文化理论正在借助电视、网络、书籍大范围的传播，各种足疗、手疗、经络养生方法的大量普及与应用，已让社会各界热爱养生的人士收益良多。
经络养生方法种类繁多，易学易用，安全舒适，一般情况下掌握方法者只用手或简单的传统医疗工具，如砭石、艾灸、火罐、竹罐、牛角等（甚至包括身边可用的汤匙、钢笔、高尔夫球等用品），运用经络养生的方法即可进行养生保健及疾病调理。
很多养生方法可自己进行，也可由家人或专业人员调理，效果显著，而且很多重要的经络与穴位都在自身可触及的部位，调理很方便。因此，现代人一方面享受现代医疗对自身生命的保障，一方面思索应用传统医学的养生方法，保健养生。还有很多养生方法根本无须掌握那么多经络穴位及反射区域，只要学会几种养生运动方法既可受益，因此，经络养生文化的火热是一种趋势。
嘉宾主持：谢老师， 现在很多养生专家都在书中提到，养生非一朝一夕之事，经络养生不能执著于一经一穴，经络养生应是人体生命系统的整体哲学观的体现。可是由于书籍篇幅有限，讲座时间有限，而读者和听众都希望快速掌握最有效、简单而又适用的经络养生良方，您说这个问题怎么解决？
谢老师：这是一个很关键也是很难解决的问题，世间万物万事都有其明法明理，中医的特点是从整体认识宇宙和人体，认为“人”是天地之气和四时（四季）阴阳变化的产物。《黄帝内经》中记载“人以天地之气生，四时之法成”，说明了天（自然）与人的相应关系。
中华养生文化讲求因人、因时、因地而异。本期专题为冬春交替之际，我们可以从十二经络养生法之膀胱经、肾经养生调理法开始。虽说一经一穴有管中窥豹之嫌，但经络原本就环环相连，无论从何处开始谈起，只要读者能从中受益一二，或是读者能将感受与建议回馈给我们，让我们能有所提高，也达到了我们抛砖引玉，知行合一的目标与心愿了。
嘉宾主持：好，那今天就请谢老师与我们分享膀胱经与肾经的经穴养生调理方法。
谢老师：我们先谈足太阳膀胱经。
足太阳膀胱经具有藏津液、司气化、通水道、利小便的功能。膀胱经在肾脏的作用下走两条路：无形的热从汗液排出去，有形的热从尿液排出。如果肾脏功能不好时，容易出现尿多、尿少、汗多、汗臭味等。
说到感冒，人们都会认为是肺经出现了问题，其实感冒和膀胱经关系很大。怎么知道感冒是寒、是热，还是中暑呢？从膀胱经来讲它最怕寒邪侵袭，会使皮肤没有光泽，像地面的裂纹，很容易引起感冒。恶寒发热，寒伤阳经，热伤阴经。寒表现为不管高烧多少，都要盖被子，是热寒在做斗争，把寒气赶出去。由恶寒发热引起的感冒，用姜来出汗、艾灸大椎；由热侵袭肺引起的感冒症状表现为咽喉炎、高烧、咳嗽，可用冰敷头部，也可服感冒灵或背部刮痧把热毒排出去。中暑者不怕冷，不能用姜水，而是用刮痧排毒。也可以从子午流注时间来判断感冒入那条经。在下午3～5时膀胱经开，如果感冒发烧症状加重或伴有咳嗽，则说明感冒入膀胱经。
膀胱经不仅有藏水排尿功能，其最大的作用是，人体总的排毒通道主要在于此经，五脏六腑的背俞穴都分布在膀胱经上，相当于体表之间的通道，每个脏腑的后门。所以最直接的排毒途径必须畅通无阻。疏通膀胱经的方法有刮痧、走罐、拍打法，能出痧最好，也可以沿膀胱经从上到下用敲打法。