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在愈来愈潮流的今天，矮了就叫“残”！矮人一族，说话也要抬头仰视，这怎么行？
女生篇——【天鹅公主成长记】
每个女孩都是公主，把自己打扮美美的，不仅是為了给别人看，还為了让自己享受生命的美好。从丑小鸭蜕变成天鹅，你能行。
道具：绷带3米
使用：将双脚脚尖绷直，按住踝关节，分别用绷带细细缠上，保证绷直状态即可。
时间：午睡时间1小时，用此法绑好入睡即可。
适用年龄：15岁——2 5岁
功效：骨骼的生长发育在25岁之前都是不会停止的，所以按照芭蕾舞基本脚步姿势，用最简便的方法拉伸下半身韧带，有助于增高。
【度美人公测】
“用这个方法主要是看着简单，而且方便。提醒大家不要绑太紧，免得血液不循环产生淤青什么的就不好了。午睡时间绷脚，睡醒拆掉绷带之后，走路都会有一种轻盈感。一量身高，效果还真明显，一次就有高0.5cm的效果。”——黎丽（学生18岁）
男生篇——【青蛙王子变形计】
青蛙也可以变王子，不用自卑，遇见喜欢的女生，用芭蕾舞中英俊王子的形象，你就大胆上吧。
道具：绷带3米
使用：将双脚脚尖绷直，按住踝关节，分别用绷带细细缠上，保证绷直状态即可。
时间：晚上休息之前，用此法绑好做压腿状，左右分别压10次后，脚尖着地站立或者走动10分钟后即可。
适用年龄：15岁——25岁
功效：压腿可以缓解驼背现象，一些因為头部突出身体下压造成的假肚腩也可以得到解决，利用绷脚尖压腿法可以拉伸韧带，达到挺拔身姿和增高的目的。
【度美人公测】
“本来学过一些舞蹈，学芭蕾舞走路或者压腿都是驾轻就熟的。其实这种方法不仅可以增高，还可以结实腿部肌肉，会有很好看到的腿型。当然增高效果还是蛮明显的，做完一次，会有点酸痛，立即量测身高，增加了0.6cm哦！”——吴长富（学生17岁）
女生篇——【天鹅公主成长记】
每个女孩都是公主，把自己打扮美美的，不仅是為了给别人看，还為了让自己享受生命的美好。从丑小鸭蜕变成天鹅，你能行。
道具：绷带3米
使用：将双脚脚尖绷直，按住踝关节，分别用绷带细细缠上，保证绷直状态即可。
时间：午睡时间1小时，用此法绑好入睡即可。
适用年龄：15岁——2 5岁
功效：骨骼的生长发育在25岁之前都是不会停止的，所以按照芭蕾舞基本脚步姿势，用最简便的方法拉伸下半身韧带，有助于增高。
【度美人公测】
“用这个方法主要是看着简单，而且方便。提醒大家不要绑太紧，免得血液不循环产生淤青什么的就不好了。午睡时间绷脚，睡醒拆掉绷带之后，走路都会有一种轻盈感。一量身高，效果还真明显，一次就有高0.5cm的效果。”——黎丽（学生18岁）
男生篇——【青蛙王子变形计】
青蛙也可以变王子，不用自卑，遇见喜欢的女生，用芭蕾舞中英俊王子的形象，你就大胆上吧。
道具：绷带3米
使用：将双脚脚尖绷直，按住踝关节，分别用绷带细细缠上，保证绷直状态即可。
时间：晚上休息之前，用此法绑好做压腿状，左右分别压10次后，脚尖着地站立或者走动10分钟后即可。
适用年龄：15岁——25岁
功效：压腿可以缓解驼背现象，一些因為头部突出身体下压造成的假肚腩也可以得到解决，利用绷脚尖压腿法可以拉伸韧带，达到挺拔身姿和增高的目的。
【度美人公测】
“本来学过一些舞蹈，学芭蕾舞走路或者压腿都是驾轻就熟的。其实这种方法不仅可以增高，还可以结实腿部肌肉，会有很好看到的腿型。当然增高效果还是蛮明显的，做完一次，会有点酸痛，立即量测身高，增加了0.6cm哦！”——吴长富（学生17岁）