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摘要：本文通过文献资料法，阐述了学校体育能有效地促进学生心理健康，并且提出了体育教学中心理健康训练的几点办法。
关键词：学校体育;心理健康教育;初探
人必须通过各种运动(包括身体活动、心理活动和社会活动)来促进机体的正常发育，发展个体活动能力与个性。学校体育通过体育活动、健康教育课、课外体育活动和运动竞赛等活动，来促使学生体质的增强，保证学生在校期间身体健康成长。由于身体健康与心理健康的内在联系，学校体育在促进学生身体健康发展过程中，必然会对学生的心理健康产生积极影响。
一、 学校体育能有效地促进学生的心理健康
1. 学校体育能有效促进学生智力与能力的发展
体育运动有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。因此，经常参加体育活动能改善学生中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和意志的交替转移过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。同时，学校体育活动的多样性能有效培养学生的智慧与实践能力。
2. 学校体育能提高学生德性修养，培养良好的品格
体育活动对中学生形成良好品德的促进是不可忽视的。个体良好的品德形成不但与学生的思想、信念有密切关系，而且与体育紧密联系。由于长期实施应试教育，学生缺乏必要的思想道德和心理素质教育。体育是一项竞争与合作很强的运动，在体育活动的过程中，能培养中学生的社会责任感、集体主义精神和吃苦耐劳的精神。
3. 学校体育能净化学生的情感，达到治疗心理疾病的目的
研究表明，身体运动改善了自我概念，有利于培养学生丰富的情感，陶冶学生情操并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。体育活动能使学生不良情绪得到合理宣泄，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。据国外报道，许多国家已将体育活动作为治疗心理疾病的一种方法。根据学者基恩的一项调查显示，在1750名心理医生中，有60％的人认为应将体育运动作为治疗手段来消除焦虑症；80％的则认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。现代心理学研究也表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐步降低其强度,激烈的情绪往往在体能的消耗中逐渐减弱，最后会平静下来。体育锻炼在减轻压力方面起着重要作用。临床研究也表明，慢跑、散步和太极拳等中等强度的有氧体育运动，对治疗抑郁症和抗抑郁效果十分明显，能减轻症状，增强自尊心和自信心；而中等强度的体育锻炼对调节情绪,保持良好的心境有着积极的作用。
4. 学校体育有助于发展学生个性，提高社会适应能力
体育锻炼能培养学生的独立性和社会性。随着社会经济的发展，以及生活节奏的加快，人与人之间关系也趋向冷漠。体育活动是一种人与人之间相互交往的形式，能增加人与社会的联系。调查表明，通过体育锻炼使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式。这有利于消除学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感，给个体带来心理上的益处。同时，通过学校体育教学，有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，学会尊重他人和关心他人，并以积极的态度关心自身、家庭和群体的健康。
5. 学校体育能培养学生的竞争意识与协作精神
学校体育以其丰富多彩的内容和竞技抗争的形式吸引着学生前来参与，在体育活动与竞赛的过程中始终贯穿着竞争与奋发向上的精神。一些集体性的体育活动，由于抗争激烈，集体配合性强，在活动中不仅要充分发挥参与者的身体机能、技术和心理的能力，而且需要大家同心协力，相互配合理解，才能取得一定的成效。因此，通过这类体育活动可以有效地培养学生具有现代人在竞争中善于与人协作共事的群体意识和团队精神。
6. 学校体育能培养进取精神，提高学生的意志力
体育活动的激烈与艰辛,使参与者必须承受一定的生理负荷和心理负荷。在从事体育锻炼和进行体育运动竞赛的过程中,必定会遇到失败、困难、挫折、疲劳、受伤等因素的影响。因此，在长期的学校体育活动中，能培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断勇敢、持之以恒的优良意志品质。
二、 体育教学中心理健康教育的训练方法
1. 胜利法
所谓胜利训练法，就是通过一系列的手段，让学生不断取得胜利，并得到周围环境的认可，以获得自信，坚定其必胜的信念，去迎接新的挑战，敢于面对困难的一种方法。其中，表扬是最常见、最简单的一种方法。在我们的学生中，不乏有一些因家庭和环境的变化，而产生自卑、畏缩心理的人以及性格内向的人。他们不敢面对困难、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心。越是如此，就越无法品尝胜利的喜悦，造成一种恶性循环，最后形成对学习和生活缺乏信心、逃避现实的不健康心理状态。面对这种心态的学生，我们应多采用胜利法，在其力所能及的情况下，给他一个稍加努力就能取得成功的机会，让学生获得意想不到的收获，并及时加以表扬和鼓励，再教给其正确的方式方法，提出新的难度。如此循环下去，他就会逐渐树立信心，摆脱自卑、畏缩的心理。
2. 挫折法
所谓挫折法，就是让学生在其心理能够承受的前提下，经受一些挫折和失败，使他们在心理上逐渐增强抗挫折能力，以尽快走出心理低谷，增强心理调节平衡能力的一种方法。现在的学生大多是独生子女，因此形成了过于自负、自以为是的心理特点，而他们的父母怕伤害他们的自尊心，事必躬亲，甚至帮他们做值日、做功课，也造成了他们养尊处优的心理特点。他们不懂得如何尊重别人和虚心向别人学习，而且他们也经不起失败和竞争，失败后更是无法从中摆脱出来，最终成为被淘汰者。有这种心理特点的人，我们平时应训练他们的抗挫折能力。批评是最常见的、最简单的手段之一，在他们心理能够承受的前提下，经历一些挫折，使他们能够看清在学习和生活中并不是一帆风顺的，是充满坎坷和困难的，而且有很多人在很多方面都强于自己。从而在学习和生活中摆正自己的位置，并且能够学会尊重他人，虚心地向他人学习，以弥补自己的不足，在竞争中成为一个强者。
3. 沟通法
通过语言和信息的交流，及时掌握学生的心理状态，并且通过语言和信息加以正确引导，使学生在心理上达到良好的状态，以最佳的心理状态投入到生活和学习中去。这种方法是我们在训练中最基本、最常用的手段，也是及时掌握学生心理状态最直接的方法之一。例如，找学生谈心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在许多心理训练中，它经常贯穿始终，并且起到画龙点睛的作用。我们把收到的信息，通过语言加以比较和处理，使学生清楚自己的位置和“长短”，唤起最佳心理状态的出现。语言是我们表达思想和交流思想最直接的工具，而我们教师传授知识，也是靠语言的帮助，所以我们应该充分地利用这一工具。另外，现在的时代也是一个信息时代，各种信息的传递十分快捷，我们应充分利用这一优势。
三、 结束语
学校体育对促进学生的心理健康有着积极影响，能有效地调节学生的身心健康，增进学生心理健康，同时能有效地促进体育教学的顺利进行。加强体育教学中的心理健康教育显得尤为重要。只要我们能持之以恒，相信每一位学生都能成为一位心理健康的对社会有用的人才。
参考文献：
[1]黄若涧.探讨体育教学与学生健康心理的发展途径[J].西安体育学院学报,2005(22).
[2]汪向东.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生,1999(12).
[3]胡飞燕.学校体育对中学生心理健康教育的探讨[J].西安体育学院学报,2005(22).
（陕西工业职业技术学院）
关键词：学校体育;心理健康教育;初探
人必须通过各种运动(包括身体活动、心理活动和社会活动)来促进机体的正常发育，发展个体活动能力与个性。学校体育通过体育活动、健康教育课、课外体育活动和运动竞赛等活动，来促使学生体质的增强，保证学生在校期间身体健康成长。由于身体健康与心理健康的内在联系，学校体育在促进学生身体健康发展过程中，必然会对学生的心理健康产生积极影响。
一、 学校体育能有效地促进学生的心理健康
1. 学校体育能有效促进学生智力与能力的发展
体育运动有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。因此，经常参加体育活动能改善学生中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和意志的交替转移过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。同时，学校体育活动的多样性能有效培养学生的智慧与实践能力。
2. 学校体育能提高学生德性修养，培养良好的品格
体育活动对中学生形成良好品德的促进是不可忽视的。个体良好的品德形成不但与学生的思想、信念有密切关系，而且与体育紧密联系。由于长期实施应试教育，学生缺乏必要的思想道德和心理素质教育。体育是一项竞争与合作很强的运动，在体育活动的过程中，能培养中学生的社会责任感、集体主义精神和吃苦耐劳的精神。
3. 学校体育能净化学生的情感，达到治疗心理疾病的目的
研究表明，身体运动改善了自我概念，有利于培养学生丰富的情感，陶冶学生情操并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。体育活动能使学生不良情绪得到合理宣泄，从而消除学生心理上的疲劳，促进学生的心理健康。据国外报道，许多国家已将体育活动作为治疗心理疾病的一种方法。根据学者基恩的一项调查显示，在1750名心理医生中，有60％的人认为应将体育运动作为治疗手段来消除焦虑症；80％的则认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。现代心理学研究也表明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐步降低其强度,激烈的情绪往往在体能的消耗中逐渐减弱，最后会平静下来。体育锻炼在减轻压力方面起着重要作用。临床研究也表明，慢跑、散步和太极拳等中等强度的有氧体育运动，对治疗抑郁症和抗抑郁效果十分明显，能减轻症状，增强自尊心和自信心；而中等强度的体育锻炼对调节情绪,保持良好的心境有着积极的作用。
4. 学校体育有助于发展学生个性，提高社会适应能力
体育锻炼能培养学生的独立性和社会性。随着社会经济的发展，以及生活节奏的加快，人与人之间关系也趋向冷漠。体育活动是一种人与人之间相互交往的形式，能增加人与社会的联系。调查表明，通过体育锻炼使个体社会交往的需要得到满足，丰富发展个体生活方式。这有利于消除学习和生活等带来的诸多烦恼，消除精神压力和孤独感，给个体带来心理上的益处。同时，通过学校体育教学，有助于提高学生的自我责任感、群体责任感和社会责任感，学会尊重他人和关心他人，并以积极的态度关心自身、家庭和群体的健康。
5. 学校体育能培养学生的竞争意识与协作精神
学校体育以其丰富多彩的内容和竞技抗争的形式吸引着学生前来参与，在体育活动与竞赛的过程中始终贯穿着竞争与奋发向上的精神。一些集体性的体育活动，由于抗争激烈，集体配合性强，在活动中不仅要充分发挥参与者的身体机能、技术和心理的能力，而且需要大家同心协力，相互配合理解，才能取得一定的成效。因此，通过这类体育活动可以有效地培养学生具有现代人在竞争中善于与人协作共事的群体意识和团队精神。
6. 学校体育能培养进取精神，提高学生的意志力
体育活动的激烈与艰辛,使参与者必须承受一定的生理负荷和心理负荷。在从事体育锻炼和进行体育运动竞赛的过程中,必定会遇到失败、困难、挫折、疲劳、受伤等因素的影响。因此，在长期的学校体育活动中，能培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断勇敢、持之以恒的优良意志品质。
二、 体育教学中心理健康教育的训练方法
1. 胜利法
所谓胜利训练法，就是通过一系列的手段，让学生不断取得胜利，并得到周围环境的认可，以获得自信，坚定其必胜的信念，去迎接新的挑战，敢于面对困难的一种方法。其中，表扬是最常见、最简单的一种方法。在我们的学生中，不乏有一些因家庭和环境的变化，而产生自卑、畏缩心理的人以及性格内向的人。他们不敢面对困难、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心。越是如此，就越无法品尝胜利的喜悦，造成一种恶性循环，最后形成对学习和生活缺乏信心、逃避现实的不健康心理状态。面对这种心态的学生，我们应多采用胜利法，在其力所能及的情况下，给他一个稍加努力就能取得成功的机会，让学生获得意想不到的收获，并及时加以表扬和鼓励，再教给其正确的方式方法，提出新的难度。如此循环下去，他就会逐渐树立信心，摆脱自卑、畏缩的心理。
2. 挫折法
所谓挫折法，就是让学生在其心理能够承受的前提下，经受一些挫折和失败，使他们在心理上逐渐增强抗挫折能力，以尽快走出心理低谷，增强心理调节平衡能力的一种方法。现在的学生大多是独生子女，因此形成了过于自负、自以为是的心理特点，而他们的父母怕伤害他们的自尊心，事必躬亲，甚至帮他们做值日、做功课，也造成了他们养尊处优的心理特点。他们不懂得如何尊重别人和虚心向别人学习，而且他们也经不起失败和竞争，失败后更是无法从中摆脱出来，最终成为被淘汰者。有这种心理特点的人，我们平时应训练他们的抗挫折能力。批评是最常见的、最简单的手段之一，在他们心理能够承受的前提下，经历一些挫折，使他们能够看清在学习和生活中并不是一帆风顺的，是充满坎坷和困难的，而且有很多人在很多方面都强于自己。从而在学习和生活中摆正自己的位置，并且能够学会尊重他人，虚心地向他人学习，以弥补自己的不足，在竞争中成为一个强者。
3. 沟通法
通过语言和信息的交流，及时掌握学生的心理状态，并且通过语言和信息加以正确引导，使学生在心理上达到良好的状态，以最佳的心理状态投入到生活和学习中去。这种方法是我们在训练中最基本、最常用的手段，也是及时掌握学生心理状态最直接的方法之一。例如，找学生谈心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在许多心理训练中，它经常贯穿始终，并且起到画龙点睛的作用。我们把收到的信息，通过语言加以比较和处理，使学生清楚自己的位置和“长短”，唤起最佳心理状态的出现。语言是我们表达思想和交流思想最直接的工具，而我们教师传授知识，也是靠语言的帮助，所以我们应该充分地利用这一工具。另外，现在的时代也是一个信息时代，各种信息的传递十分快捷，我们应充分利用这一优势。
三、 结束语
学校体育对促进学生的心理健康有着积极影响，能有效地调节学生的身心健康，增进学生心理健康，同时能有效地促进体育教学的顺利进行。加强体育教学中的心理健康教育显得尤为重要。只要我们能持之以恒，相信每一位学生都能成为一位心理健康的对社会有用的人才。
参考文献：
[1]黄若涧.探讨体育教学与学生健康心理的发展途径[J].西安体育学院学报,2005(22).
[2]汪向东.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生,1999(12).
[3]胡飞燕.学校体育对中学生心理健康教育的探讨[J].西安体育学院学报,2005(22).
（陕西工业职业技术学院）