论文部分内容阅读
爱美的美眉都知道，熬夜皮肤会非常差，可是有的时候就是身不由己，此时不如吃点水果拯救一下吧！以下这些水果最适合夜猫们了，不仅美味还健康。
杨桃
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维素、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。对于熬夜的美眉来说，是有益皮肤的好水果。
柠檬
柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，柠檬酸能去斑，防止色素沉淀，内服外涂都很有效果。国外的美容专家都称其为美容水果，常吃柠檬还可以帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，对于熬夜的美眉来说，很多由于休息不够容易导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，可以增强免疫力，有益身体健康。
柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害，常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁。现代专家研究表明，维持人体内正常的心跳和血压，钾是主力军。钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
葡萄
香蕉
葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能够延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。（摘自爱秀美网）（编辑/李葳）
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维素、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显著的功效。对于熬夜的美眉来说，是有益皮肤的好水果。
柠檬
柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘，柠檬酸能去斑，防止色素沉淀，内服外涂都很有效果。国外的美容专家都称其为美容水果，常吃柠檬还可以帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，对于熬夜的美眉来说，很多由于休息不够容易导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，可以增强免疫力，有益身体健康。
柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害，常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。
香蕉
香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁。现代专家研究表明，维持人体内正常的心跳和血压，钾是主力军。钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。
葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能够延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。（摘自爱秀美网）（编辑/李葳）