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今年49岁的邝女士和先生做服装生意，一直起早贪黑、忙忙碌碌，也习惯了搬搬抬抬、跑上跑下的工作。可近两年，邝女士发现自己体力差了很多，一天下来，不仅腰酸背痛，膝关节也经常屈伸不利，有时还痛得走不了路。起初她没怎么在意，随便擦点舒筋活络油，缓解一下。但1个月前，邝女士感觉腰膝疼痛愈加厉害，疼痛折磨得她整天都没什么精气神，经朋友的介绍，请张忠德教授诊治。
解谜：肝肾不足，筋骨失养
张忠德教授认为，邝女士的腰膝疼痛属中医“痹证”范畴，多因起居不慎、饮食不节、劳倦过度等原因致使外邪侵袭机体、闭阻经络、气血运行不畅而发为筋骨关节疼痛。邝女士长期进行体力劳动，且经常站立，久则伤肾，肾精亏虚则致髓、骨失养。
另外，中医认为肝血充足，四肢筋脈方得以充养。自古有“女子以肝为本，以血为用”的说法，女性常肝血不足，筋失所养。加之，邝女士平素经常三餐不定，饥饱失常，脾胃亦虚。久则气虚及阳，阳虚外寒，诸证加重且迁延难愈。
因此，治疗上以滋补肝肾、健脾温阳、充养气血为主。坚持服用1周中药后，邝女士腰膝疼痛明显缓解。
预防：中药泡脚，练练八段锦
张忠德教授建议，用中药泡脚，可起到温经通络止痛之效。具体方法：艾叶20克，生姜20克，独活30克，将上述药物煎煮约30分钟，兑入适量清水或待水变温后临睡前1小时泡脚约15分钟。
此外，闲暇之余可做两个八段锦动作即“调理脾胃须单举”和“两手攀足固肾腰”，亦可以达到调理脾胃、固护腰肾的效果。
解谜：肝肾不足，筋骨失养
张忠德教授认为，邝女士的腰膝疼痛属中医“痹证”范畴，多因起居不慎、饮食不节、劳倦过度等原因致使外邪侵袭机体、闭阻经络、气血运行不畅而发为筋骨关节疼痛。邝女士长期进行体力劳动，且经常站立，久则伤肾，肾精亏虚则致髓、骨失养。
另外，中医认为肝血充足，四肢筋脈方得以充养。自古有“女子以肝为本，以血为用”的说法，女性常肝血不足，筋失所养。加之，邝女士平素经常三餐不定，饥饱失常，脾胃亦虚。久则气虚及阳，阳虚外寒，诸证加重且迁延难愈。
因此，治疗上以滋补肝肾、健脾温阳、充养气血为主。坚持服用1周中药后，邝女士腰膝疼痛明显缓解。
预防：中药泡脚，练练八段锦
张忠德教授建议，用中药泡脚，可起到温经通络止痛之效。具体方法：艾叶20克，生姜20克，独活30克，将上述药物煎煮约30分钟，兑入适量清水或待水变温后临睡前1小时泡脚约15分钟。
此外，闲暇之余可做两个八段锦动作即“调理脾胃须单举”和“两手攀足固肾腰”，亦可以达到调理脾胃、固护腰肾的效果。