【摘 要】
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岁岁重阳,今又重阳,登高远眺,练的可不仅是腿脚,还有胸襟。所以,有那么多的中老年人喜欢爬山。当然,要想通过爬山取得健体强身的功效、避免损伤和意外,还是有许多讲究的。
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【机 构】
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中国登山协会,北京体育大学运动医学教研室 常务副主席,教授
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岁岁重阳,今又重阳,登高远眺,练的可不仅是腿脚,还有胸襟。所以,有那么多的中老年人喜欢爬山。当然,要想通过爬山取得健体强身的功效、避免损伤和意外,还是有许多讲究的。
Chongyang years old, and now Chongyang, Deng Gaoyuan, practicing not only legs and feet, but also mind. So, so many older people like to climb. Of course, there are many things that you want to achieve if you want to climb the hill to get the most out of your body and avoid injuries and accidents.
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