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“侄女，你妈啥时候来？我可想她了。你让你妈来吧，俺想得慌嘞！”
小区门口遇到了灿灿奶奶，七十五了，从山东农村来帮儿子带二宝。老伴去世很多年，姑娘、儿子都孝顺，可也没时间照顾关心她，仗着身体还很硬实，平时都是一个人在老家独居。来城里高兴的是能看见儿孙，可都早出晚归，基本也说不上什么话，有时间说几句也没有共同语言。那晚，一老一小，一婴儿车。孤独、落寞的身影与见到我放着光彩的眼神以及那真真切切朴实却又充满感情的话语，形成了强烈的对比。我立即拨通了远在几千里外老妈的电话，两个七八年没见过的农村老太太畅聊了20多分钟。这个夜晚，两个空巢老妈妈一定感到了快乐和满足！
“预计2030年后，空巢老年人家庭將占老年人家庭比例的90%”。有调查显示：空巢老人感到孤独的占24.6%，而精神生活充实愉快的老人仅占23.1%。在见不到一个年轻人的农村，空巢化尤为突出。因此，从社区老年人活动室到旅游景点半票免票落实，从无偿优惠的各类“乐老”活动到以“同居式养老”“幸福晚年这样活”等各种形式的网络资讯也普及开来。
如何提高空巢老年人生命的质量和精神生活的满意度，减少他们的孤独抑郁心理状态呢？在社区心理服务实践中发现，现场参与主题系列性心理讲座对空巢老人益处更多，具体分析如下：
一、“现场参与”满足了空巢老人交往的需要
空巢老人最大的特点在于一个“空”字。老两口或孤家寡人是生活的常态，适合老年人的活动很少，而且也被社会边缘化，久而久之交际变少，性格孤僻，缺乏沟通。虽然有音频视频的陪伴，可“人机”互动永远代替不了“人人”互动。
因为要现场参与，老人们起码得简单收拾打扮一下，让自己整洁。别小看这个出门前最自然不过的举动，但对于空巢而又有孤独和抑郁情绪的老人们具有重要的作用。抑郁和孤独就很容易不出门、不社交，而反过来不社交、不出门又很容易产生和加重抑郁。对于农村老年人来说，这样专门为他们这个群体量身定做的活动是很稀少的，在他们心理也是很隆重的事儿。这种形式就如同去单位上班、去接送孙子。是一种被重视、被需要而自己有能力的社会参与。哪怕是一个月一次，哪怕只是彼此问候几句，哪怕只是在签到本子上写下自己的名字。这些细微的、现场必要的开始结束的自然仪式过程，让空巢老人们感到了“我”的存在感。
老年人是能清晰看到生命尽头的一个群体，死亡的焦虑深藏于潜意识中。人生的无意义和虚无感会常常袭上心头。但，当一个人有存在感的时候，就是在给生命渴望的火苗添柴加薪。对于经历很多失去、空巢、抑郁孤独的老人来说，最缺乏的就是生命的积极渴望。
二、“系列针对性”心理讲座的内容和活动方式满足了空巢老人“被看见”的心理需求
著名心理学家武志红说：生命渴望被看见，这是生命最本质的诉求。“被看见”今昔对比的伤感和失落，“被看见”当我的生命能看见尽头时的遗憾和焦虑，“被看见”衰老病痛之躯下的渴望与好奇……
内容的针对性意味着量身定做。量身定做意味着讲座人所了解的就是空巢老人。选择的主题、选取的角度，选择的事例都是这个群体所能感同身受的。感同身受意味着，此处无声胜有声。你讲的是李老伯，但听讲座的张大爷懂得李老伯的心声和渴望。你理解了李老伯，张大爷就感到被懂得;你的建议解决了李老伯的心理困扰，张大爷也就能在倾听、分享中释然不少。在空巢老人这个群体里，愿意说出来的可能不多，但那镶嵌在布满皱纹、写满阅历脸庞上专注的眼神却在传达——“对，就是这个感觉。”因此，讲座越针对空巢老人越能“被看见”。
此外，心理讲座的系列性也非常重要。虽是空巢老人，但他们各自独特的生命阅历使得他们个个都是智慧老人。当一个个智慧老人面对生命的低迷和渴望时，东一榔头西一锄头、浅显而刻板的教科书式的内容是无法让他们把宝贵的人生时间留给你的讲座。对一个共性的问题或者需求深入地和他们一起探讨、交流，再加上专业心理老师所特有的专业特质：善于倾听和共情。这样，老人们的心理困扰和人生智慧都将在心理老师的引导、陪伴和创设的受保护的空间里得到理解、倾诉和表达。而这些是从书本、音频视频中无法获得的。有温度的交流，此时此刻的“被看见”是最能触动空巢老人，进而改变他们的关键。
三、固定相聚和班集体式的学习形式，满足了空巢老人的秩序感和归属感
空巢老人似乎已经不需要时钟，因为没有紧急和必须要做的事。特别是农村社区的老人们，受到家庭和社区环境等客观条件的限制，即使是有些兴趣爱好也没有相应的场所或者经济条件。另外，他们大多文化程度不高，能发光发热的时候都把时间和精力投入到家庭和工作中。子女离巢，有了时间却不知如何过得充实和满足。
而心理讲座采取固定时间、地点和固定成员，规律性地活动形式，一起学习交流、探讨大家共性问题，就仅仅这个秩序感、规律感、稳定感就会让空巢老人的心“不空”。家依然是一两个人，但心里却归属一个集体。集体需要你，你需要集体。“固定”和“群体影响力”发挥合力，这是心理健康知识本身所不能给与的力量。而心理健康知识又与群体力相融合，让空巢老人的内心发生改变。
放眼当下，空巢老人的心理需求正在被各种形式的活动积极关注。但高级的营养品、昂贵的床垫都不能代替他们从现场参加与空巢老人相关的专业心理讲座上获得的东西——生命的花朵继续并美丽绽放！
小区门口遇到了灿灿奶奶，七十五了，从山东农村来帮儿子带二宝。老伴去世很多年，姑娘、儿子都孝顺，可也没时间照顾关心她，仗着身体还很硬实，平时都是一个人在老家独居。来城里高兴的是能看见儿孙，可都早出晚归，基本也说不上什么话，有时间说几句也没有共同语言。那晚，一老一小，一婴儿车。孤独、落寞的身影与见到我放着光彩的眼神以及那真真切切朴实却又充满感情的话语，形成了强烈的对比。我立即拨通了远在几千里外老妈的电话，两个七八年没见过的农村老太太畅聊了20多分钟。这个夜晚，两个空巢老妈妈一定感到了快乐和满足！
“预计2030年后，空巢老年人家庭將占老年人家庭比例的90%”。有调查显示：空巢老人感到孤独的占24.6%，而精神生活充实愉快的老人仅占23.1%。在见不到一个年轻人的农村，空巢化尤为突出。因此，从社区老年人活动室到旅游景点半票免票落实，从无偿优惠的各类“乐老”活动到以“同居式养老”“幸福晚年这样活”等各种形式的网络资讯也普及开来。
如何提高空巢老年人生命的质量和精神生活的满意度，减少他们的孤独抑郁心理状态呢？在社区心理服务实践中发现，现场参与主题系列性心理讲座对空巢老人益处更多，具体分析如下：
一、“现场参与”满足了空巢老人交往的需要
空巢老人最大的特点在于一个“空”字。老两口或孤家寡人是生活的常态，适合老年人的活动很少，而且也被社会边缘化，久而久之交际变少，性格孤僻，缺乏沟通。虽然有音频视频的陪伴，可“人机”互动永远代替不了“人人”互动。
因为要现场参与，老人们起码得简单收拾打扮一下，让自己整洁。别小看这个出门前最自然不过的举动，但对于空巢而又有孤独和抑郁情绪的老人们具有重要的作用。抑郁和孤独就很容易不出门、不社交，而反过来不社交、不出门又很容易产生和加重抑郁。对于农村老年人来说，这样专门为他们这个群体量身定做的活动是很稀少的，在他们心理也是很隆重的事儿。这种形式就如同去单位上班、去接送孙子。是一种被重视、被需要而自己有能力的社会参与。哪怕是一个月一次，哪怕只是彼此问候几句，哪怕只是在签到本子上写下自己的名字。这些细微的、现场必要的开始结束的自然仪式过程，让空巢老人们感到了“我”的存在感。
老年人是能清晰看到生命尽头的一个群体，死亡的焦虑深藏于潜意识中。人生的无意义和虚无感会常常袭上心头。但，当一个人有存在感的时候，就是在给生命渴望的火苗添柴加薪。对于经历很多失去、空巢、抑郁孤独的老人来说，最缺乏的就是生命的积极渴望。
二、“系列针对性”心理讲座的内容和活动方式满足了空巢老人“被看见”的心理需求
著名心理学家武志红说：生命渴望被看见，这是生命最本质的诉求。“被看见”今昔对比的伤感和失落，“被看见”当我的生命能看见尽头时的遗憾和焦虑，“被看见”衰老病痛之躯下的渴望与好奇……
内容的针对性意味着量身定做。量身定做意味着讲座人所了解的就是空巢老人。选择的主题、选取的角度，选择的事例都是这个群体所能感同身受的。感同身受意味着，此处无声胜有声。你讲的是李老伯，但听讲座的张大爷懂得李老伯的心声和渴望。你理解了李老伯，张大爷就感到被懂得;你的建议解决了李老伯的心理困扰，张大爷也就能在倾听、分享中释然不少。在空巢老人这个群体里，愿意说出来的可能不多，但那镶嵌在布满皱纹、写满阅历脸庞上专注的眼神却在传达——“对，就是这个感觉。”因此，讲座越针对空巢老人越能“被看见”。
此外，心理讲座的系列性也非常重要。虽是空巢老人，但他们各自独特的生命阅历使得他们个个都是智慧老人。当一个个智慧老人面对生命的低迷和渴望时，东一榔头西一锄头、浅显而刻板的教科书式的内容是无法让他们把宝贵的人生时间留给你的讲座。对一个共性的问题或者需求深入地和他们一起探讨、交流，再加上专业心理老师所特有的专业特质：善于倾听和共情。这样，老人们的心理困扰和人生智慧都将在心理老师的引导、陪伴和创设的受保护的空间里得到理解、倾诉和表达。而这些是从书本、音频视频中无法获得的。有温度的交流，此时此刻的“被看见”是最能触动空巢老人，进而改变他们的关键。
三、固定相聚和班集体式的学习形式，满足了空巢老人的秩序感和归属感
空巢老人似乎已经不需要时钟，因为没有紧急和必须要做的事。特别是农村社区的老人们，受到家庭和社区环境等客观条件的限制，即使是有些兴趣爱好也没有相应的场所或者经济条件。另外，他们大多文化程度不高，能发光发热的时候都把时间和精力投入到家庭和工作中。子女离巢，有了时间却不知如何过得充实和满足。
而心理讲座采取固定时间、地点和固定成员，规律性地活动形式，一起学习交流、探讨大家共性问题，就仅仅这个秩序感、规律感、稳定感就会让空巢老人的心“不空”。家依然是一两个人，但心里却归属一个集体。集体需要你，你需要集体。“固定”和“群体影响力”发挥合力，这是心理健康知识本身所不能给与的力量。而心理健康知识又与群体力相融合，让空巢老人的内心发生改变。
放眼当下，空巢老人的心理需求正在被各种形式的活动积极关注。但高级的营养品、昂贵的床垫都不能代替他们从现场参加与空巢老人相关的专业心理讲座上获得的东西——生命的花朵继续并美丽绽放！