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人伤心、难过、感动、特别喜悦时会落泪，馋了会流口水，愁了可能会一夜白头，身体会出现本不应存在的胆结石、肾结石……这些都是情绪变化导致的身体变化。
容易生气的人往往都是跟自己过不去的人——心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜加班6小时。人的情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气是对自己施加酷刑，是一种不断自我压抑、自我束缚的情绪表现。
研究证明，70%以上的人会遭受情绪对身体器官的“攻击”，消化系统、皮肤是重灾区，类似于珍珠贝在受到沙子的侵袭时，会分泌出大量的物质来保护自己，由此也就形成了坚硬且闪光的珍珠。而人在遭受情绪困扰时，就会产生定向与定位性反应。也就是说，不同的情绪会影响所对应的身体器官。比如：当人心生恨意时，就会影响心脏；与父母较劲，就会影响颈椎等。
当生命还处在孩童或胎儿阶段时，人对情绪的感知更为敏感和强烈，此时所遭受的情绪刺激会长期留在身体里，影响孩子的成长发育和生命活力。
美國生物学家布鲁斯·立普顿博士研究单细胞超过30年，他发现，细胞的状态由外在刺激所决定。当人处在情绪压力状态时，细胞就会进入防御状态而不是生长状态，脏腑的生长激素及机制都会关闭，免疫系统也会关闭，潜伏在身体内的病毒就会有机可乘，使健康细胞发生变异。也就是说，人内在的恐惧、焦虑等情绪会让身体的细胞由正常生长状态进入保护状态，从而失去正常功能，这等于切断了生命的源泉。
国外某医院的研究人员对一所学校的1021名孩子进行研究时发现，有621名孩子发育比较迟缓。深入研究后研究人员发现，发育迟缓的孩子在哺乳期时大多都曾有过父母双方感情不和、妈妈情绪波动剧烈的经历。
人在生气的时候容易造成肝郁气滞，有的人甚至会产生血瘀的情况。这时，母乳的颜色甚至成分也会发生相应的变化。孩子吃了经受负面情绪影响的母乳后，心跳会变快，变得烦躁不安，有的甚至晚上哭闹、不睡觉或者是消化不良等。所以，母亲的负面情绪不但影响自身的身体健康，同时还会影响后代的健康成长。
我们的身体是世上最精密的仪器，它聪明无比，为了适应生存的需要，时常会让我们自己把不开心的、无法忍受的经历给“忘掉”，但事实上，我们并不会真正忘记。这些情绪的种子依然存储在我们的记忆库中——这个记忆库就是我们的身体。这也就是为什么当我们的身体受到某种刺激时就会激活我们对过去的记忆、情绪甚至行为。我们常说“触景生情”，当类似的状况、情景出现时，这些就会触动我们的神经，唤起我们过去同样的情绪感受。
这些由过往经历而形成的情绪，如果没有被及时地释放，就会累积在我们的身体中，形成能量瘀堵，让我们的身体出现紧绷、酸痛或是肿胀现象。通则不痛，不通则痛。久而久之，瘀堵增多就会形成我们身体的病变，比如内部脏器的损伤、疾病或是细胞病变。
自然界中，所有的动物都拥有平衡体内能量的本能。我曾经看过一部纪录片，一只北极熊在雪地中缓慢地行走。走着走着，它感觉到了背后的异常。当转过头去看到敌人时，它的神经开始迅速紧绷，马上以最快的速度向前跑去。这个现象大家都理解，这是因为碰到了威胁而促发的求生欲望使它快速地逃跑。可是，当它跑了一段时间后回过头来发现敌人并没有追赶，它安全了，于是停了下来。接着，它做了一个非常有趣的动作：它以四肢着地的姿势，开始疯狂地甩动自己的身体。其实，这就是身体的本能使它把受到威胁后的情绪反应通过身体动作释放出来。
这种状况下，北极熊就像一个受到惊吓后很恐惧的人，它的身体快速地不断抖动是为了释放之前的惊吓情绪——直到情绪释放完之后，抖动才停下来——纪录片中的北极熊又恢复到了之前的缓慢步伐。北极熊正是通过这样的方式释放情绪，使身体重新恢复到平衡协调的状态。
其实，人类也能够像北极熊一样，通过身体的动作自然地释放存储在自己心智中的恐惧、焦虑等情绪。但是，随着人类的进化，特别是随着年龄的增长，人越来越注重自身的形象，不愿意通过自己身体的动作与声音的发泄来自然地释放内在的情绪，总是有意地把负面情绪压抑在内心里，戴上各种斯文、有礼貌、文明的面具。我们习惯了压抑我们的内心，即使在自己的身体、心情极度不舒服的情况下，还对别人说“我没事”……
生活中看到太多的人不愿意让自己像北极熊一样自然地释放内在的情绪，久而久之，多年来压抑的负面情绪就会对我们的身心造成明显伤害，不但让我们产生心理疾病或是身体病症，还会影响我们内心的状态、个性与生活方式。
（摘自中华工商联合出版社《心转病移：好心态才有好身体，好身体才有好生活》 作者：包丰源）