酸香鲜美意大利面

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  意大利面是许多人喜爱的美食,煮到弹牙的意大利面,裹上美味的酱汁,还有香喷喷的配料,每一口都是享受。酸香可口的西红柿口味,是最常见的意大利面酱汁,搭配各式海鲜,让意大利面更添鲜美,让人不时就想来上一盘,大快朵颐!
  以下是两道酸香鲜美的海鲜西红柿意大利面:淡菜鲜虾意大利面、沙丁鱼西红柿意大利面。

★淡菜鲜虾意大利面


  材料:淡菜454 g、鲜虾227 g、洋葱1个、蒜瓣2个、罐装西红柿1罐(28盎司)、橄榄油1大匙、盐1/2小匙、现磨黑胡椒1/4小匙、西洋香菜末1大匙、红辣椒干末1/4小匙、帕玛森起司粉1小匙、意大利面227 g。
  做法:1. 拔除淡菜壳边的海草,洗刷干净;鲜虾去头去壳,挑除肠泥;洋葱、蒜瓣切碎。
  2. 汤锅里煮水,水滚后加入意大利面,按包装说明煮到弹牙的程度。
  3. 以橄榄油热锅,加入洋葱炒软,再加入蒜末炒香,加进罐装西红柿、淡菜、鲜虾,煮到淡菜壳开、鲜虾熟了,以盐、现磨黑胡椒调味,撒上西洋香菜末,即为淡菜鲜虾番茄酱汁。
  4. 将意大利面与半杯煮面水加进淡菜鲜虾番茄酱汁中拌匀,装盘,撒上红辣椒干末、帕玛森起司粉即可。
  小叮咛:1. 采用西红柿、洋葱、蒜头、西式香草所熬煮成的番茄酱汁,即为意式红酱Marinara,搭配意大利面最受欢迎。
  2. 意大利面煮好后若马上要与配料拌炒,煮面的滚水里并不需要添加橄榄油与盐。只要煮面的水够多,煮面期间不时将面条搅散就不会沾黏。煮好的意大利面也不须过冷水,否则配料酱汁会不容易附着。
  3. 煮好的意大利面加入炒锅里与配料拌炒时,可酌量加入少许煮面的水,其所含的淀粉质可以帮助酱汁的吸附,也可以让面条在拌炒中不至于过干。

★沙丁鱼西红柿意大利面


  材料:牛西红柿4个、紫色高丽菜1/4个、蒜瓣2个、毛豆1杯、橄榄油渍沙丁鱼罐头1个、西红柿糊tomato paste1大匙、盐1/4小匙、现磨黑胡椒1/4小匙、全麦螺旋意大利面rotini2杯。
  做法:1. 牛西红柿切片、紫色高丽菜切长条,蒜瓣切末。
  2. 汤锅里煮水,水滚之后加入意大利面,按说明煮到弹牙的程度。
  3. 将沙丁鱼罐头里的橄榄油倒进炒锅中,热锅,放入牛西红柿、紫色高丽菜、蒜末、西红柿糊炒匀,转中小火焖煮10 min,加入毛豆拌匀,再煮5 min,以盐、现磨黑胡椒调味,即为番茄酱汁。
  4. 将意大利面与半杯煮面水加进番茄酱汁中拌匀,装盘,摆上沙丁鱼即可。
  小叮咛:1. 沙丁鱼营养價值极高,富含蛋白质、钙质、OMEGA-3脂肪酸,有助降低血压和减缓动脉硬化速度。
  2. 罐头沙丁鱼是煮熟即食的食品,有不同的调味,对于想吃沙丁鱼又不想处理鲜鱼与鱼腥味的人来说,是经济又方便的选择。
  3. 利用橄榄油渍沙丁鱼罐头里的橄榄油来烹调,不仅含有沙丁鱼的好滋味,亦无须再添加其他食用油,一举两得。
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