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过去我上班那会儿，孩子小、工作忙，一天到晚忙忙碌碌，根本没时间顾及什么娱乐消遣，更别提去跳舞了。现在年过半百，我体重飙升，特别是腹部日渐隆起，体态似企鹅。形体难看且不说，脂肪肝竞悄然而至。一位从医多年的朋友对我说，最好的处方就是运动!
退休后的我，时间宽裕了，但是除了晚饭后与丈夫散散步也没有专门去做运动。前年的夏天，晚饭后我和丈夫散步回来，走到离公园不远处，看见有十几对中老年人在跳舞。走近一看，发现其中竞有我们熟悉的同事和朋友，见她们舞姿翩翩，我羡慕之余对她们大加夸赞，她们就叫我也加入她们的行列。我说：“可我不会啊，一点基础都没有。”听了我这话，那位年纪60多岁教跳舞的老师(也是我丈夫的熟人)，对我进行了一番鼓励，说要免费教我。丈夫也鼓动我去参加。于是，我第二天就去了，每天两个小时，坚持了半个月，学会了跳三步、四步。之后我经常到公园、休闲广场去练跳舞，逐渐的，我感觉到跳舞确实是一项不错的休闲方式，它令我浑身轻松，走起路来脚劲十足。
一天我的同事(一对跳舞高手)来邀我一起去学拉丁舞。我问道：“什么是拉丁舞?是那种扭屁股的吗?”他们说去学了就知道了。我开始有些犹豫不决，他们说去尝试一下，就当好玩，而且，这一次是正儿八经地拜师学艺。
第一次授课是在一个朋友家里，我们两男两女4个中老年人中，我的年纪最大。老师来了，是一个身材苗条、相貌姣好、看上去40岁刚出头的女子，大家都叫她孙老师。她很开朗，也很热情，她说：“大家都是中老年人，不能和年轻人比，慢慢来，别着急。”然后，她就教我们先学习伦巴，因为学习拉丁舞一般人都是从伦巴学起的。从那一次开始，我才知道伦巴最基本的是扭臀。我们几个都感觉到很难，自己的臀部僵硬，要摆动还要靠手去搬动。第二天，我腰很痛，大腿很酸，手臂也抬不起来了。就这样，一个星期上两次课，每天自己练习，半个月下来，我们都能比较自如地扭胯了。到了年底，我们把伦巴的初级套路学完了，能够在众人面前扭一扭，尽管跳得不好，但自我感觉还行。
我曾记得在公园看到好多人在跳拉丁舞，让人大开眼界。与他们相比，我自觉相差得太远了，于是提出继续跟老师学习。老师说，要下决心苦练基本功才能提高。目前我这点水平，只能算刚刚入门呢!我请老师教我跳伦巴的中级套路，老师说，她正在教几个小孩子跳伦巴，让我跟他们一起从头学起，把伦巴初级动作再巩固好。于是我继续学习，老师怕我感觉单调。就让我同时学恰恰舞的初级动作。从去年开始，我每天都要练习3个小时，不断地重复动作，练得全身大汗淋淋，头发也根根都湿了。我到舞厅里练，和舞伴切磋；在家里练习，很执著。我的动作终于变得熟练了，基本达标。更可喜的是，我的体重已经从过去的138斤降到128斤。自从我学跳拉丁舞后，我活动的时间多了，达到了很好的健身效果，后来去医院检查：我的颈椎病、脂肪肝都好了，腿部力量明显增强，爬楼梯也不感觉吃力，而且心态年轻。遇到不舒心的事情，我就放音乐、跳舞，这可真是一种很好的解脱方法。
朋友们问我“变苗条”的秘诀是什么，我说：“跳拉丁舞啊!不信，你们大家都可以尝试一下。”
退休后的我，时间宽裕了，但是除了晚饭后与丈夫散散步也没有专门去做运动。前年的夏天，晚饭后我和丈夫散步回来，走到离公园不远处，看见有十几对中老年人在跳舞。走近一看，发现其中竞有我们熟悉的同事和朋友，见她们舞姿翩翩，我羡慕之余对她们大加夸赞，她们就叫我也加入她们的行列。我说：“可我不会啊，一点基础都没有。”听了我这话，那位年纪60多岁教跳舞的老师(也是我丈夫的熟人)，对我进行了一番鼓励，说要免费教我。丈夫也鼓动我去参加。于是，我第二天就去了，每天两个小时，坚持了半个月，学会了跳三步、四步。之后我经常到公园、休闲广场去练跳舞，逐渐的，我感觉到跳舞确实是一项不错的休闲方式，它令我浑身轻松，走起路来脚劲十足。
一天我的同事(一对跳舞高手)来邀我一起去学拉丁舞。我问道：“什么是拉丁舞?是那种扭屁股的吗?”他们说去学了就知道了。我开始有些犹豫不决，他们说去尝试一下，就当好玩，而且，这一次是正儿八经地拜师学艺。
第一次授课是在一个朋友家里，我们两男两女4个中老年人中，我的年纪最大。老师来了，是一个身材苗条、相貌姣好、看上去40岁刚出头的女子，大家都叫她孙老师。她很开朗，也很热情，她说：“大家都是中老年人，不能和年轻人比，慢慢来，别着急。”然后，她就教我们先学习伦巴，因为学习拉丁舞一般人都是从伦巴学起的。从那一次开始，我才知道伦巴最基本的是扭臀。我们几个都感觉到很难，自己的臀部僵硬，要摆动还要靠手去搬动。第二天，我腰很痛，大腿很酸，手臂也抬不起来了。就这样，一个星期上两次课，每天自己练习，半个月下来，我们都能比较自如地扭胯了。到了年底，我们把伦巴的初级套路学完了，能够在众人面前扭一扭，尽管跳得不好，但自我感觉还行。
我曾记得在公园看到好多人在跳拉丁舞，让人大开眼界。与他们相比，我自觉相差得太远了，于是提出继续跟老师学习。老师说，要下决心苦练基本功才能提高。目前我这点水平，只能算刚刚入门呢!我请老师教我跳伦巴的中级套路，老师说，她正在教几个小孩子跳伦巴，让我跟他们一起从头学起，把伦巴初级动作再巩固好。于是我继续学习，老师怕我感觉单调。就让我同时学恰恰舞的初级动作。从去年开始，我每天都要练习3个小时，不断地重复动作，练得全身大汗淋淋，头发也根根都湿了。我到舞厅里练，和舞伴切磋；在家里练习，很执著。我的动作终于变得熟练了，基本达标。更可喜的是，我的体重已经从过去的138斤降到128斤。自从我学跳拉丁舞后，我活动的时间多了，达到了很好的健身效果，后来去医院检查：我的颈椎病、脂肪肝都好了，腿部力量明显增强，爬楼梯也不感觉吃力，而且心态年轻。遇到不舒心的事情，我就放音乐、跳舞，这可真是一种很好的解脱方法。
朋友们问我“变苗条”的秘诀是什么，我说：“跳拉丁舞啊!不信，你们大家都可以尝试一下。”