【摘 要】
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预备:立正姿势,两眼平视前方。第一节头部运动一八:①～④两臂交叉,胸前平屈,埋头,双脚起踵4次。⑤～⑧两臂侧斜下举,五指张开,手心向前,抬头平视,双脚起踵4次。二八、三八、四
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预备:立正姿势,两眼平视前方。第一节头部运动一八:①～④两臂交叉,胸前平屈,埋头,双脚起踵4次。⑤～⑧两臂侧斜下举,五指张开,手心向前,抬头平视,双脚起踵4次。二八、三八、四八同一八。第二节伸展运动一八:①右臂叉腰,左臂肩侧屈、握拳,向左扭胯;②左臂侧平举,五指张开,向右扭胯;③同①;④同②;
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