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胃溃疡是现代人较为常见的一类消化系统疾病，发病原因较为复杂。临床认为，胃溃疡的发生与现代社会生活节奏变化所造成的不良饮食习惯、生活习惯具有密切影响。临床治疗主要以质子泵抑制剂类药物为主要治疗方式，在抑制、调节病患胃酸分泌基础上，保护受损胃黏膜，促进胃黏膜溃疡部位自愈后起到治疗作用，但药物治疗效果是暂时性，要想彻底康复，病患还需在治疗期间，从改善自身饮食及生活习惯方面着手，促进康复。
1 胃溃疡危害性有哪些
胃溃疡顾名思义就是人体胃黏膜损伤后所形成的胃壁溃疡创面，发病初期患者可由于胃酸对溃疡面刺激引发进食前或进食后胃痛症状，随着病情进展部分患者可在溃疡面积及深度增加后，损伤胃壁组织中血管，造成消化道出血症状，出现黑便、呕血等不良症状，严重损害病患身体健康，且部分患者可在胃溃疡恶化进展后，引发腹部包块或癌变，加剧健康损害。因此，胃溃疡对于人体健康安全是具有极大损害的，需病患引起重视，积极配合临床治疗。
2 胃溃疡饮食注意事项有哪些
西医临床研究表明，不良饮食习惯是胃溃疡发生的主要原因，在中医理论中也指出胃病的出现与人们日常饮食密切相关，需通过食物调养促进恢复。因此，在胃溃疡临床治疗期间，多数医生均会明确告知病患需保持规律饮食，切忌暴饮暴食，在胃溃疡症状严重时，需要以易消化的软食为主，避免辛辣、生冷及油腻食物，在促进食物消化基础上，减少胃酸分泌，降低胃溃疡刺激。除上述基础饮食注意事项外，胃溃疡病患还需从以下方面进行饮食习惯调节。
2.1 进食习惯调整
吃饭细嚼慢咽一直是我國自古以来便在提倡的进食方式，且在现代医学研究中指出食物在口腔中的咀嚼作用，可在促进胃酸分泌同时，促进食物在胃部的消化，而现代生活节奏的变化，使得我国居民进食速度加快，从而导致胃溃疡发生风险增加。因此，调整自身进食习惯，是胃溃疡患者促进病情恢复的关键步骤。
2.2 食物选择调整
胃溃疡患病期间食物质地可对患者溃疡面造成不同程度刺激，导致部分患者在进食后出现胃痛症状，故在胃溃疡患者日常饮食中则需尽可能选择软质、易消化的低纤维含量食物，减少食物进入胃部后对溃疡面的机械性刺激，缓解进食后胃痛症状;在食物营养需求方面，需增加日常蛋白质及维生素的摄取，以在提升自身免疫力基础上，减少溃疡面炎症反应，促进愈合。在日常蔬果选择汇中，则需避免生葱、生蒜、生萝卜、柠檬、山楂等可刺激胃酸分泌的类型，导致病患症状加重。
2.3 进食习惯细节化调整
进食习惯的细节化调整就是在细嚼慢咽基础上，采取少量多餐、定时定量的进食策略，逐渐养成规律饮食习惯，并通过单次进食量的调整，实现对人体胃酸分泌机能及水平的有机调节，尽可能避免单次进食过饱造成大量胃酸分泌后的，胃溃疡刺激，加重病患症状。
2.4 食物烹调方法调节
为避免患者施工辛辣、油腻等刺激性食物，增加胃黏膜刺激，故需在食物烹调中尽可能选择蒸、煮、炖的方式处理食材，为患者提供软质、清淡的易消化食物，而干炸、油炸、腌腊等烹调方法的应用，则可在大量应用食用油及调味料后，增加食物对患者胃溃疡的刺激，诱发症状。
3 胃溃疡运动时需要注意哪些方面
由于疾病特殊性，胃溃疡患者胃黏膜内壁上存在不同数量、面积及深度的溃疡创面，故在患者运动期间，或可由于运动方式及强度的不同对胃溃疡造成刺激，引发胃痛症状，对此在指导胃溃疡病患在进行运动时，应注意以下方面。
3.1 避免剧烈运动
跑步是较为常见的日常运动类型，对场地及时间要求限制较小，便于操作，且运动效果较好，一直是临床所提倡的一类健康状况运动改善措施，但对于胃溃疡患者而言，通过跑步改善自身健康状况则需慎重。在跑步时，人体全身均处于运动状态，为维持各肢体器官内的正常供血，心脏收缩及舒张会增加，可导致胃部血液血液被大量集中于大脑及心脏组织中，影响胃溃疡病患胃部消化功能，从而在胃容物未被有效消化后，增加对溃疡面机械性刺激，引发胃痛症状，还有部分剧烈运动也可加剧胃溃疡症状。因此，胃溃疡患者需尽可能选择较为舒缓的运动改善自身体质健康，如瑜伽、散步等。
3.2 避免竞技性体育活动
在竞技性运动进行过程中，参与者需保持不同时间段的激烈活动，以完成运动，而激烈活动则可增加胃下垂风险，降低胃部消化水平，诱发病患胃溃疡症状，故在运动方面需尽可能避免一切竞技性运动。除此之外，竞技性运动还可增加病患得失心理表现，导致部分病患易在活动结束后出现不良清情绪，进而在心理因素影响下，导致胃酸分泌水平发生异常，诱发症状。
3.3 运动前饮食注意
多数人都会在餐后选择进行运动，但餐后2个小时内为胃消化功能高水平期，故过早开始运动可增加消化不良风险，加剧胃溃疡患者症状表现。因此，胃溃疡患者应尽可能在进食2个小时后参与体育活动。在参加体育活动前，应尽可能清淡饮食，促进消化，运动结束30分钟后，可进食一些蔬果补充体能，调节胃酸分泌水平，避免运动后胃酸分泌水平提升后，增加对溃疡面的刺激，导致病情加剧。
编辑：迟昊
1 胃溃疡危害性有哪些
胃溃疡顾名思义就是人体胃黏膜损伤后所形成的胃壁溃疡创面，发病初期患者可由于胃酸对溃疡面刺激引发进食前或进食后胃痛症状，随着病情进展部分患者可在溃疡面积及深度增加后，损伤胃壁组织中血管，造成消化道出血症状，出现黑便、呕血等不良症状，严重损害病患身体健康，且部分患者可在胃溃疡恶化进展后，引发腹部包块或癌变，加剧健康损害。因此，胃溃疡对于人体健康安全是具有极大损害的，需病患引起重视，积极配合临床治疗。
2 胃溃疡饮食注意事项有哪些
西医临床研究表明，不良饮食习惯是胃溃疡发生的主要原因，在中医理论中也指出胃病的出现与人们日常饮食密切相关，需通过食物调养促进恢复。因此，在胃溃疡临床治疗期间，多数医生均会明确告知病患需保持规律饮食，切忌暴饮暴食，在胃溃疡症状严重时，需要以易消化的软食为主，避免辛辣、生冷及油腻食物，在促进食物消化基础上，减少胃酸分泌，降低胃溃疡刺激。除上述基础饮食注意事项外，胃溃疡病患还需从以下方面进行饮食习惯调节。
2.1 进食习惯调整
吃饭细嚼慢咽一直是我國自古以来便在提倡的进食方式，且在现代医学研究中指出食物在口腔中的咀嚼作用，可在促进胃酸分泌同时，促进食物在胃部的消化，而现代生活节奏的变化，使得我国居民进食速度加快，从而导致胃溃疡发生风险增加。因此，调整自身进食习惯，是胃溃疡患者促进病情恢复的关键步骤。
2.2 食物选择调整
胃溃疡患病期间食物质地可对患者溃疡面造成不同程度刺激，导致部分患者在进食后出现胃痛症状，故在胃溃疡患者日常饮食中则需尽可能选择软质、易消化的低纤维含量食物，减少食物进入胃部后对溃疡面的机械性刺激，缓解进食后胃痛症状;在食物营养需求方面，需增加日常蛋白质及维生素的摄取，以在提升自身免疫力基础上，减少溃疡面炎症反应，促进愈合。在日常蔬果选择汇中，则需避免生葱、生蒜、生萝卜、柠檬、山楂等可刺激胃酸分泌的类型，导致病患症状加重。
2.3 进食习惯细节化调整
进食习惯的细节化调整就是在细嚼慢咽基础上，采取少量多餐、定时定量的进食策略，逐渐养成规律饮食习惯，并通过单次进食量的调整，实现对人体胃酸分泌机能及水平的有机调节，尽可能避免单次进食过饱造成大量胃酸分泌后的，胃溃疡刺激，加重病患症状。
2.4 食物烹调方法调节
为避免患者施工辛辣、油腻等刺激性食物，增加胃黏膜刺激，故需在食物烹调中尽可能选择蒸、煮、炖的方式处理食材，为患者提供软质、清淡的易消化食物，而干炸、油炸、腌腊等烹调方法的应用，则可在大量应用食用油及调味料后，增加食物对患者胃溃疡的刺激，诱发症状。
3 胃溃疡运动时需要注意哪些方面
由于疾病特殊性，胃溃疡患者胃黏膜内壁上存在不同数量、面积及深度的溃疡创面，故在患者运动期间，或可由于运动方式及强度的不同对胃溃疡造成刺激，引发胃痛症状，对此在指导胃溃疡病患在进行运动时，应注意以下方面。
3.1 避免剧烈运动
跑步是较为常见的日常运动类型，对场地及时间要求限制较小，便于操作，且运动效果较好，一直是临床所提倡的一类健康状况运动改善措施，但对于胃溃疡患者而言，通过跑步改善自身健康状况则需慎重。在跑步时，人体全身均处于运动状态，为维持各肢体器官内的正常供血，心脏收缩及舒张会增加，可导致胃部血液血液被大量集中于大脑及心脏组织中，影响胃溃疡病患胃部消化功能，从而在胃容物未被有效消化后，增加对溃疡面机械性刺激，引发胃痛症状，还有部分剧烈运动也可加剧胃溃疡症状。因此，胃溃疡患者需尽可能选择较为舒缓的运动改善自身体质健康，如瑜伽、散步等。
3.2 避免竞技性体育活动
在竞技性运动进行过程中，参与者需保持不同时间段的激烈活动，以完成运动，而激烈活动则可增加胃下垂风险，降低胃部消化水平，诱发病患胃溃疡症状，故在运动方面需尽可能避免一切竞技性运动。除此之外，竞技性运动还可增加病患得失心理表现，导致部分病患易在活动结束后出现不良清情绪，进而在心理因素影响下，导致胃酸分泌水平发生异常，诱发症状。
3.3 运动前饮食注意
多数人都会在餐后选择进行运动，但餐后2个小时内为胃消化功能高水平期，故过早开始运动可增加消化不良风险，加剧胃溃疡患者症状表现。因此，胃溃疡患者应尽可能在进食2个小时后参与体育活动。在参加体育活动前，应尽可能清淡饮食，促进消化，运动结束30分钟后，可进食一些蔬果补充体能，调节胃酸分泌水平，避免运动后胃酸分泌水平提升后，增加对溃疡面的刺激，导致病情加剧。
编辑：迟昊