【摘 要】
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散步是指闲散、从容地行走.“饭后百步走,活到九十九”,”没事常走路,不用进药铺”,这两句俗语可谓道出了散步的妙用.rn 散步是我国的传统健身方法之一,历代养生家们多认
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散步是指闲散、从容地行走.“饭后百步走,活到九十九”,”没事常走路,不用进药铺”,这两句俗语可谓道出了散步的妙用.rn 散步是我国的传统健身方法之一,历代养生家们多认为“百练不如一走”.早在中就指出:”夜卧早起,广步于庭”,这里的“广步”就是散步的意思,提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走.此外,在中也说:”水之性不杂则清,郁闭而不流亦不能清,此养神之道也,散步所以养神”.以上说明了用散步健身的方法在我国已有悠久的历史.直至现代,许多伟人也重视散步养生,如朱德同志寿逾90,他生前每天要散步3次,每次走3里路.徐特立同志90多岁时仍坚持日行500步.马寅初先生享年101岁,他喜欢"独辟蹊径”,在没有路的地方散步或爬山.rn rn
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