秋季是滋补强身的大好时节。下面推荐的4款粥汤,均有很高的营养价值,且简单易得。你不妨动手一试,不仅暖胃暖心,还能缓解疲劳,抗衰安神。 1黑芝麻果仁粥 有助于增强腿力和腰力 黑芝麻果仁粥 用料: 核桃仁15克 杏仁15克 花生仁15克 熟黑芝麻5克 大米50克 清水5杯 冰糖适量 做法: 1.将各种果仁洗净,核桃仁与花生仁去皮;大米洗净后,用水浸泡1小时。
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