【摘 要】
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健美锻炼属力量性练习,目的在于壮大肌肉、增加力量、减少体内脂肪,在饮食方面也有一些特点。 健美锻炼时,每天消耗的能量应在饮食中得到补充。一个不参加运动的人,平均每天
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健美锻炼属力量性练习,目的在于壮大肌肉、增加力量、减少体内脂肪,在饮食方面也有一些特点。 健美锻炼时,每天消耗的能量应在饮食中得到补充。一个不参加运动的人,平均每天每公斤体重需要消耗40千卡的能量,如一个60公
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