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摘 要：普通高校是学校体育的最高层次，是学生形成终身体育的关键阶段。而作为学校体育重要课程之一的健美操选修课程，它重在培养学生的运动能力，同时也反映与社会生活衔接的关键之所在。本文论述了高校健美操选修课的开设对培养学生的运动能力的巨大效果。
关键词：健美操选修课 运动能力 终身体育
前言
随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，人们的健康意识日益增长，健美操运动以其独特的健身效果受到大众的喜爱，健美运动引入高校课堂后，受到了大学生的普遍欢迎。健美操课程不仅可使学生掌握健美操的基本知识、技术，而且更重要的是可培养训练学生的运动能力。在教学中通过发展学生的运动能力，可进一步促进学生深入全面掌握健美操运动知识、技术、技能，为毕业后参与终身体育锻炼打下基础。
1 研究方法
1.1 文献资料法：广泛查阅有关的文献资料，并阅读相关的专著。这些资料和专著为本文提供了大量的参考依据及方法理论。
1.2 逻辑分析法：运用分析、综合、类比、归纳等方法对各种信息进行全面分析与探讨，论证有关结论并提出相应的建议。
2 结果与分析
2.1健美操选修课中培养学生运动能力的重要意义
2.1.1 培养学生运动能力是时代的要求
学校除了传授必要的基础知识外，更重视培养学生的能力。从这个意义来说，健美操教学也是如此。健美操运动项目从起源与发展，其功能与特征在内容、教法训练、手段、编排、规则等方面都有了很大的变化。特别是科技迅速发展的时代，人们运用先进的科技技术指导训练，在训练手段、教法、音乐、编排、套路创编等方面不断创新，不断提高健美操运动项目技术水平。人们也在不断学习，对健美操运动项目原有知识不断地进行更新和再认识。
2.1.2培养学生运动能力是学生的终身体育教育的保证
根据现代教育论观点，学校教育应成为“终身教育”，其意义是在限定的教育阶段里，培养学生在各种环境下都能独立地进行自我学习和自我发展的能力［１］。因此，健美操课也应该以“终身体育”作为指导思想，不仅要传授技术，更重要的是要培养和训练学生的专项运动能力，使学生毕业后不断适应健美操运动项目的发展变化，学会更新知识、技术、音乐编排、动作创编、锻炼手段，逐渐使之成为“终身锻炼”的项目。
2.2 关于运动能力的概念与内容
运动能力是一个人全面具备顺利完成所从事体育运动项目的能力。其内容包括以下几个方面：体育运动的认识能力，包括运动的观察、判断、分析和评价能力；运动知识归纳和综合能力；运动知识运用能力；运动创造思维能力；自我锻炼能力；运动练习；训练、竞赛的组织能力；运动的社会交际能力；运动发展变化的适应能力；运动的科学研究能力［２］。
2.3 健美操教学对学生各方面能力的培养
2.3.1 培养了学生自我创新能力的思维环境
有关研究认为“心理安全”和“心理自由”是适宜创新意识和创造力培育与发展的两个最重要的条件。在健美操教学中，教师要从思想上保护和支持学生的主动性、积极性和进取精神。有创造精神的学生，其语言和行为往往独特和偏离常规，对这些学生的言行不要简单采取压制批评的方法，使其丧失“心理安全”和“心理自由”。应创设一个尊重独创性、鼓励性、多样性的宽松环境，充分发展学生的创新能力。健美操教学中，教师应经常对一些技术动作、创编动作套路、音乐编排等问题，组织学生对些进行讨论、答疑，鼓励学生提出自己的看法，形成学术讨论宽松氛围。培养学生敢于怀疑、勇于进取、求新、求异、求精的意识，培养学生独立思考、勇于标新立异的精神。
2.3.2 给学生留有了发展自己个性和发展创新意识创造能力的空间
在健美操教学过程中，要把教师的讲解、示范及组织、练习减少到适应的程度，要减少大量的集体重复性练习活动，每堂课留有相当部分时间，让学生根据学习内容的需要，自我支配时间，进行独立和小组性的学习，通过独立或互帮互学去发展自己兴趣和特殊才能。
2.3.3帮助和培养了学生自己学习运用运动知识的能力
在知识经济的时代，应注意对大学生高素质的创造型应用能力的培养，提高其运用知识的能力。具体说，主要培养大学生的实践、设计和决策能力，组织管理能力和发明创造能力，操作能力和交流表达能力等。健美操教学同样重视学生运用运动知识能力的培养，主要有以下几个方面：
首先，帮助和培养了学生对动作技术的示范讲解能力。正确优美的技术动作示范，能对学生起到潜移默化的作用，能使其他学生看了跃跃欲试，增强直观感觉。在健美操教学过程中，教师要加强对体育骨干技术示范的指导和训练，同时经常组织学生进行一对一分组或对镜练习，通过自我示范和互相示范，深入对动作的结构、内容、教法进一步了解，在演示过程中提高学生动作技术示范的能力，在教学过程中，特别是分组互练时，教会学生利用生动形象的简练语言，对健美操动作的方向、路线、发力部位、用力顺序、身体姿势和速度、节奏的变化等进行讲解，提高学生语言表达交流能力。
其次，培养了学生对动作的创编设计与套路练习的能力。创编设计动作与套路的能力是指学生经过一段时间学习后，让学生根据学过的动作及音乐自编设计动作套路，或发挥自己的想象力创编动作套路，是学生运用运动知识能力的具体体现。在健美操教学过程中，首先教会学生掌握健美操的各种基本动作，掌握多个健美操套路，具备较好的舞蹈、技巧等基本素质，具有一定创编理论知识。教师指导学生编排套路过程中，根据健美操动作套路编排原则与规律，由简到繁、由易到难，让学生自行设计动作套路，不断提高学生健美操创编设计动作与套路的能力。［３］
2.3.4 培养了学生的创新意识和加强健美操运动意识
随着知识经济的到来，对大学生思维能力的培养愈来愈引起人们的重视，而人的知识结构对人的思维习惯、思维方式、认识问题的高度和深度都有很大的影响。在健美操教学过程中，教师应着眼于培养和训练学生的创新意识和创新思维，培养学生健美操运动意识。具体有以下几个方面：A.培养和发挥学生创编动作的想象力。在教学过程中，教师要给学生发展创新思维和创新能力的空间，如给学生音乐，让学生任意表演，尽量发挥自己的想象力，发展他们的反应能力，启发和帮助学生创造性的表现力，培养优美的姿态。同时，要求学生编排动作敢于创新，突破旧的框架，大胆创造一些有难度的动作，或改变已有的动作成为另一个新的动作，连接的过渡动作巧而流畅。B.培养学生对动作的表现力。动作表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一，反映人在做动作时所表现的表情、情绪、激情等方面。教学过程中，教师通过各种手段提高学生做动作的表现力，如通过风格各异的舞蹈，节奏明快的音乐等，激发学生表演的激情、节奏感，从而提高学生的动作表现力［４］。
2.3.5 培养了学生自我学习的能力
大学学习的本质是学习方法和自学能力的培养，在健美操教学中，教师在系统讲授的前提下，对易懂易做的动作要一带而过，难度大的动作让学生预习讨论，使学生学会用已学过的知识处理问题的思维方法，以达到举一反三、触类旁通的效果。同时，通过自查、自练、自测、自评的学习方法，使学生对健美操教学所要求掌握更深层次。为学生毕业后继续从事健美操锻炼打下良好的基础，也是对学生自学自练能力的培养。
2.3.6 促进了学生体育能力的提高和健美操选修课教学质量的提高
学生懂得了更多的保健知识，形成了健康的生活方式，掌握了更多的技能，对自己、对健美操都有了更深的体会和了解。同时也提高了学生对健美操选修课学习的积极性和兴趣，明确了目的性，进一步巩固了健美操基础知识和技能，使技术动作更加规范、更熟练、更“有感觉”，动作更协调灵活，更易学习新的动作，更自信。
结论
高校健美操选修课的开设，在对培养学生运动能力方面，不仅使学生的实践能力、创新能力和自我锻炼能力得以发挥，而且使学生在德、智、体等方面得到了发展，更重要的是为终身体育和素质教育奠定了基础。在这种教育体系中，学生的个性得到了发展，主体作用得以发挥，学习的空间变大，弹形变强，使学生在各自理想的环境与氛围中能胜任不同的角色，对发展他们的个性、弘扬创新精神、提高体育素养、升华健身意识、掌握体育锻炼知识与方法和对形成终身体育锻炼的习惯起到了积极的作用，并为他们以后立足于社会打下了坚实的基础。
参考文献：
[1]王则珊主编.终身体育[M].北京:北京体育学院出版社,1994.
[2]委纯镭.大学生健美操教程[M].杭州:浙江大学出版社,1997.
[3]黄宽柔.形体健美与健美操[M].北京:高等教育出版社,1997.
[4]钟海鸥.专项课教学中培养学生专项运动能力问题的探讨[J].北京高校体育,1992.2.
关键词：健美操选修课 运动能力 终身体育
前言
随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，人们的健康意识日益增长，健美操运动以其独特的健身效果受到大众的喜爱，健美运动引入高校课堂后，受到了大学生的普遍欢迎。健美操课程不仅可使学生掌握健美操的基本知识、技术，而且更重要的是可培养训练学生的运动能力。在教学中通过发展学生的运动能力，可进一步促进学生深入全面掌握健美操运动知识、技术、技能，为毕业后参与终身体育锻炼打下基础。
1 研究方法
1.1 文献资料法：广泛查阅有关的文献资料，并阅读相关的专著。这些资料和专著为本文提供了大量的参考依据及方法理论。
1.2 逻辑分析法：运用分析、综合、类比、归纳等方法对各种信息进行全面分析与探讨，论证有关结论并提出相应的建议。
2 结果与分析
2.1健美操选修课中培养学生运动能力的重要意义
2.1.1 培养学生运动能力是时代的要求
学校除了传授必要的基础知识外，更重视培养学生的能力。从这个意义来说，健美操教学也是如此。健美操运动项目从起源与发展，其功能与特征在内容、教法训练、手段、编排、规则等方面都有了很大的变化。特别是科技迅速发展的时代，人们运用先进的科技技术指导训练，在训练手段、教法、音乐、编排、套路创编等方面不断创新，不断提高健美操运动项目技术水平。人们也在不断学习，对健美操运动项目原有知识不断地进行更新和再认识。
2.1.2培养学生运动能力是学生的终身体育教育的保证
根据现代教育论观点，学校教育应成为“终身教育”，其意义是在限定的教育阶段里，培养学生在各种环境下都能独立地进行自我学习和自我发展的能力［１］。因此，健美操课也应该以“终身体育”作为指导思想，不仅要传授技术，更重要的是要培养和训练学生的专项运动能力，使学生毕业后不断适应健美操运动项目的发展变化，学会更新知识、技术、音乐编排、动作创编、锻炼手段，逐渐使之成为“终身锻炼”的项目。
2.2 关于运动能力的概念与内容
运动能力是一个人全面具备顺利完成所从事体育运动项目的能力。其内容包括以下几个方面：体育运动的认识能力，包括运动的观察、判断、分析和评价能力；运动知识归纳和综合能力；运动知识运用能力；运动创造思维能力；自我锻炼能力；运动练习；训练、竞赛的组织能力；运动的社会交际能力；运动发展变化的适应能力；运动的科学研究能力［２］。
2.3 健美操教学对学生各方面能力的培养
2.3.1 培养了学生自我创新能力的思维环境
有关研究认为“心理安全”和“心理自由”是适宜创新意识和创造力培育与发展的两个最重要的条件。在健美操教学中，教师要从思想上保护和支持学生的主动性、积极性和进取精神。有创造精神的学生，其语言和行为往往独特和偏离常规，对这些学生的言行不要简单采取压制批评的方法，使其丧失“心理安全”和“心理自由”。应创设一个尊重独创性、鼓励性、多样性的宽松环境，充分发展学生的创新能力。健美操教学中，教师应经常对一些技术动作、创编动作套路、音乐编排等问题，组织学生对些进行讨论、答疑，鼓励学生提出自己的看法，形成学术讨论宽松氛围。培养学生敢于怀疑、勇于进取、求新、求异、求精的意识，培养学生独立思考、勇于标新立异的精神。
2.3.2 给学生留有了发展自己个性和发展创新意识创造能力的空间
在健美操教学过程中，要把教师的讲解、示范及组织、练习减少到适应的程度，要减少大量的集体重复性练习活动，每堂课留有相当部分时间，让学生根据学习内容的需要，自我支配时间，进行独立和小组性的学习，通过独立或互帮互学去发展自己兴趣和特殊才能。
2.3.3帮助和培养了学生自己学习运用运动知识的能力
在知识经济的时代，应注意对大学生高素质的创造型应用能力的培养，提高其运用知识的能力。具体说，主要培养大学生的实践、设计和决策能力，组织管理能力和发明创造能力，操作能力和交流表达能力等。健美操教学同样重视学生运用运动知识能力的培养，主要有以下几个方面：
首先，帮助和培养了学生对动作技术的示范讲解能力。正确优美的技术动作示范，能对学生起到潜移默化的作用，能使其他学生看了跃跃欲试，增强直观感觉。在健美操教学过程中，教师要加强对体育骨干技术示范的指导和训练，同时经常组织学生进行一对一分组或对镜练习，通过自我示范和互相示范，深入对动作的结构、内容、教法进一步了解，在演示过程中提高学生动作技术示范的能力，在教学过程中，特别是分组互练时，教会学生利用生动形象的简练语言，对健美操动作的方向、路线、发力部位、用力顺序、身体姿势和速度、节奏的变化等进行讲解，提高学生语言表达交流能力。
其次，培养了学生对动作的创编设计与套路练习的能力。创编设计动作与套路的能力是指学生经过一段时间学习后，让学生根据学过的动作及音乐自编设计动作套路，或发挥自己的想象力创编动作套路，是学生运用运动知识能力的具体体现。在健美操教学过程中，首先教会学生掌握健美操的各种基本动作，掌握多个健美操套路，具备较好的舞蹈、技巧等基本素质，具有一定创编理论知识。教师指导学生编排套路过程中，根据健美操动作套路编排原则与规律，由简到繁、由易到难，让学生自行设计动作套路，不断提高学生健美操创编设计动作与套路的能力。［３］
2.3.4 培养了学生的创新意识和加强健美操运动意识
随着知识经济的到来，对大学生思维能力的培养愈来愈引起人们的重视，而人的知识结构对人的思维习惯、思维方式、认识问题的高度和深度都有很大的影响。在健美操教学过程中，教师应着眼于培养和训练学生的创新意识和创新思维，培养学生健美操运动意识。具体有以下几个方面：A.培养和发挥学生创编动作的想象力。在教学过程中，教师要给学生发展创新思维和创新能力的空间，如给学生音乐，让学生任意表演，尽量发挥自己的想象力，发展他们的反应能力，启发和帮助学生创造性的表现力，培养优美的姿态。同时，要求学生编排动作敢于创新，突破旧的框架，大胆创造一些有难度的动作，或改变已有的动作成为另一个新的动作，连接的过渡动作巧而流畅。B.培养学生对动作的表现力。动作表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一，反映人在做动作时所表现的表情、情绪、激情等方面。教学过程中，教师通过各种手段提高学生做动作的表现力，如通过风格各异的舞蹈，节奏明快的音乐等，激发学生表演的激情、节奏感，从而提高学生的动作表现力［４］。
2.3.5 培养了学生自我学习的能力
大学学习的本质是学习方法和自学能力的培养，在健美操教学中，教师在系统讲授的前提下，对易懂易做的动作要一带而过，难度大的动作让学生预习讨论，使学生学会用已学过的知识处理问题的思维方法，以达到举一反三、触类旁通的效果。同时，通过自查、自练、自测、自评的学习方法，使学生对健美操教学所要求掌握更深层次。为学生毕业后继续从事健美操锻炼打下良好的基础，也是对学生自学自练能力的培养。
2.3.6 促进了学生体育能力的提高和健美操选修课教学质量的提高
学生懂得了更多的保健知识，形成了健康的生活方式，掌握了更多的技能，对自己、对健美操都有了更深的体会和了解。同时也提高了学生对健美操选修课学习的积极性和兴趣，明确了目的性，进一步巩固了健美操基础知识和技能，使技术动作更加规范、更熟练、更“有感觉”，动作更协调灵活，更易学习新的动作，更自信。
结论
高校健美操选修课的开设，在对培养学生运动能力方面，不仅使学生的实践能力、创新能力和自我锻炼能力得以发挥，而且使学生在德、智、体等方面得到了发展，更重要的是为终身体育和素质教育奠定了基础。在这种教育体系中，学生的个性得到了发展，主体作用得以发挥，学习的空间变大，弹形变强，使学生在各自理想的环境与氛围中能胜任不同的角色，对发展他们的个性、弘扬创新精神、提高体育素养、升华健身意识、掌握体育锻炼知识与方法和对形成终身体育锻炼的习惯起到了积极的作用，并为他们以后立足于社会打下了坚实的基础。
参考文献：
[1]王则珊主编.终身体育[M].北京:北京体育学院出版社,1994.
[2]委纯镭.大学生健美操教程[M].杭州:浙江大学出版社,1997.
[3]黄宽柔.形体健美与健美操[M].北京:高等教育出版社,1997.
[4]钟海鸥.专项课教学中培养学生专项运动能力问题的探讨[J].北京高校体育,1992.2.