论文部分内容阅读
脚部按摩疗法不用针药、安全有效且无副作用，倍受群众欢迎。笔者经过一段时间按摩后，治愈了高血压、失眠等疾病，体质及身体各种功能都得到了增强。但是在按摩方法上感到比较麻烦：首先是穴位不易找准；其次是操作一般都要半小时以上。如果为别人按摩，手直接接触脚也不卫生。踩踏板和鹅卵石、穿按摩拖鞋等，总觉得刺激力度不够，而且脚的侧背部按摩不到。
笔者在实践过程中偶然发现，用女同志梳头的板刷型塑料梳子(或者是钢丝齿尖有小橡胶颗粒的那种梳子)击打足部效果特别好。
这个方法极其简单，用梳齿用力敲脚就行了。可以在看电视时进行。强度以自己觉得能够忍受为限。这种塑料梳子有近百个硬齿，排列得很密，敲击起来就像地毯式轰炸，不但穴位命中率高，而且可以覆盖许多反射区。半分钟左右换一个区域，10分钟左右可将双足的脚底及内外侧全部敲到。足背肌肉少，不可用力敲，只可轻轻叩打，或以梳子按压。一般半分钟可以击打近100下，而每个部位用力击100下便足够了。
需要注意几点：①饭后1小时内不要敲。②敲后一定要喝2杯水，以利尿排毒。③叩击时要防止相应部位皮肉开裂。④每天1～2次，如用热水洗脚后击打效果更好。
(编辑 士 心)
笔者在实践过程中偶然发现，用女同志梳头的板刷型塑料梳子(或者是钢丝齿尖有小橡胶颗粒的那种梳子)击打足部效果特别好。
这个方法极其简单，用梳齿用力敲脚就行了。可以在看电视时进行。强度以自己觉得能够忍受为限。这种塑料梳子有近百个硬齿，排列得很密，敲击起来就像地毯式轰炸，不但穴位命中率高，而且可以覆盖许多反射区。半分钟左右换一个区域，10分钟左右可将双足的脚底及内外侧全部敲到。足背肌肉少，不可用力敲，只可轻轻叩打，或以梳子按压。一般半分钟可以击打近100下，而每个部位用力击100下便足够了。
需要注意几点：①饭后1小时内不要敲。②敲后一定要喝2杯水，以利尿排毒。③叩击时要防止相应部位皮肉开裂。④每天1～2次，如用热水洗脚后击打效果更好。
(编辑 士 心)