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立定跳远是反映下肢肌肉爆发力及身体协调性发展水平的一项重要指标。通过多年的实践教学，特别是对运动队的教学训练总结出对立定跳远的教学中主要以下三个方面进行，将能取得良好的效果。
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也谈如何提高立定跳远的成绩
【摘 要】
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立定跳远是反映下肢肌肉爆发力及身体协调性发展水平的一项重要指标。通过多年的实践教学，特别是对运动队的教学训练总结出对立定跳远的教学中主要以下三个方面进行，将能取得良好的效果。 一、技术动作要规范。 立定跳远的技术动作关键主要有以下几点： 1、站位时两脚尖须向前，同时建议两脚间的距离为与肩同宽或稍窄，这样有利于减小力的分解。 2、预备姿势的摆臂与屈膝下蹲要协调放松。 3、起跳时的角度以38
【出 处】
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读写算
【发表日期】
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2013年32期
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