【摘 要】
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1.定一个规律的作息时间,持之以恒。有规律的作息时间能帮助你平衡内部生物钟。选择一个适合于你的良好的睡眠时间。如果你白天不觉困倦就说明你睡觉的钟
1. Set a regular
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1.定一个规律的作息时间,持之以恒。有规律的作息时间能帮助你平衡内部生物钟。选择一个适合于你的良好的睡眠时间。如果你白天不觉困倦就说明你睡觉的钟
1. Set a regular schedule and persevere. Regular schedules can help you balance the internal clock. Choose a good sleep time that is right for you. If you don’t feel sleepy during the day, explain the clock you sleep
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