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跳广场舞的时间 有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃；还有些人，晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。建议大家最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。 跳广场舞的穿着 跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿
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跳广场舞的时间 有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃；还有些人，晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。建议大家最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。
跳广场舞的穿着 跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。
跳广场舞的反应 有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。跳广场舞是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。？笪
摘自《当代健康报》
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