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从初学自由泳到现在的短短几天里，我已经从蛙泳的“蜗速”变到了自由泳的“鱼速”。只不过，今天我还面临着最后的难关——换气！
“一，二，换气！”教练向我示范着换气动作。我深吸一口气，铆足了劲儿，把头埋进水里，随着手的动作微微侧了一下头，又将头往上一抬……“咳咳，咳咳！”一股水流涌進了鼻腔，随即，我爆发出一阵剧烈的咳嗽，忙不迭地从水里站起来。此时的我早已是狼狈不堪，鼻子里酸溜溜的感觉直通到头顶，鼻涕混着水止不住地往下流，眼里也咳出了泪水。
等难受的感觉渐渐过去以后，我又尝试了一次。这次，我并没有呛到水，可身子却顺着惯性往前一滑，脑门儿重重地撞在池壁上，疼得我龇牙咧嘴。看来，换气可不是一件容易的事儿啊！不过，这也更坚定了我学会它的决心。
“一，二，换气！一，二，换气……”我有节奏地苦练着。当然，成功可来得没那么快，挫折也走得没那么快，我的问题依然层出不穷，花样百变。光是拿着浮板换气这一项，就花了我两三节课的时间来练习。但是，问题终究是要被解决的，困难最后也总会被克服的。我就这样从原地换气到拿着浮板换气，再到自己独立换气，一步步跋涉着，完成了一次又一次的蜕变。
努力不管怎样都不会白费，刻苦换来的是丰硕的果实。我一边这样想，一边像飞鱼一样在泳池里飞速前进，溅起雪一样洁白的水花。
（指导老师：潘燕红）
从真体验到真感觉
小学阶段的习作一向要求“真体验、真感觉”，可不时有小星星向小编“诉苦”，说体验阶段倒是切身体验了，可一到书写阶段却像“失忆”了一般，脑子一片空白，不知从何下笔。体验是切切实实地体验了，可如何将感知一一表现出来，其实注意两点即可。
生理。在活动的过程中，自己做出的肢体行为，身体在伴随行为的过程中获得的直接感觉，把听觉、视觉、触觉都纳入其中，全方位地接收在活动中身体获得的各类“信息”。
心理。通过联想把身体的直接感觉再艺术加工一番，让直观的体验变得丰富、有美感。最常用的方法是——动作+心理，每写几句动作描写，就紧接着写一句心理感受，让体验从外到内全面呈现。（空 空）
“一，二，换气！”教练向我示范着换气动作。我深吸一口气，铆足了劲儿，把头埋进水里，随着手的动作微微侧了一下头，又将头往上一抬……“咳咳，咳咳！”一股水流涌進了鼻腔，随即，我爆发出一阵剧烈的咳嗽，忙不迭地从水里站起来。此时的我早已是狼狈不堪，鼻子里酸溜溜的感觉直通到头顶，鼻涕混着水止不住地往下流，眼里也咳出了泪水。
等难受的感觉渐渐过去以后，我又尝试了一次。这次，我并没有呛到水，可身子却顺着惯性往前一滑，脑门儿重重地撞在池壁上，疼得我龇牙咧嘴。看来，换气可不是一件容易的事儿啊！不过，这也更坚定了我学会它的决心。
“一，二，换气！一，二，换气……”我有节奏地苦练着。当然，成功可来得没那么快，挫折也走得没那么快，我的问题依然层出不穷，花样百变。光是拿着浮板换气这一项，就花了我两三节课的时间来练习。但是，问题终究是要被解决的，困难最后也总会被克服的。我就这样从原地换气到拿着浮板换气，再到自己独立换气，一步步跋涉着，完成了一次又一次的蜕变。
努力不管怎样都不会白费，刻苦换来的是丰硕的果实。我一边这样想，一边像飞鱼一样在泳池里飞速前进，溅起雪一样洁白的水花。
（指导老师：潘燕红）
从真体验到真感觉
小学阶段的习作一向要求“真体验、真感觉”，可不时有小星星向小编“诉苦”，说体验阶段倒是切身体验了，可一到书写阶段却像“失忆”了一般，脑子一片空白，不知从何下笔。体验是切切实实地体验了，可如何将感知一一表现出来，其实注意两点即可。
生理。在活动的过程中，自己做出的肢体行为，身体在伴随行为的过程中获得的直接感觉，把听觉、视觉、触觉都纳入其中，全方位地接收在活动中身体获得的各类“信息”。
心理。通过联想把身体的直接感觉再艺术加工一番，让直观的体验变得丰富、有美感。最常用的方法是——动作+心理，每写几句动作描写，就紧接着写一句心理感受，让体验从外到内全面呈现。（空 空）