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<正>当下正是流感的高发季,美国《健康》杂志撰文指出,多吃以下食物可以预防流感。多脂鱼慢性炎症会损害人体免疫系统,诱发流感和其他疾病。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼富含ω-3脂肪酸,适量摄入能减缓身体炎症。牡蛎锌,作为人体必需矿物质,一直被认为具有很强的抗流感功效。牡蛎的含锌量远大于其他食物。柑橘类水果研究表明,在感冒初期服用维C能将病程缩短一天。