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人体的健康只有躯体、心理、社会适应全面协调发展，才是真正的健康。心理健康是现代健康概念中非常重要、必不可少的组成部分。在日益加大的学习压力和生活压力下，大学生经常遭受焦虑、困惑、抑郁等不良情绪的影响，不利于他们的身心健康。为此，大学生要及时利用体育锻炼的手段调节或舒缓影响心理健康的不良情绪，保持乐观的精神，合理安排每天的学习和生活。