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两宋时期的军事力量孱弱历来为人所诟病，而军事训练作为决定其军事力量强弱的重要因素，更值得进一步探讨。通过对历史文献的梳理，认为宋代施行募兵制，庞大职业军队的战斗力需要以高强度的军事训练来维持，因此宋代的军事训练不但对士兵的体力和技能非常重视，而且在阵队协同作战训练和新式武器应用方面进行了许多有价值的探索，实战中也取得了不错效果。不但是中国古代军事史的重要一环，在当时世界上也处于领先地位。