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MYTHS UNMASKED刮痧、拔罐、放血、埋穴、推拿……这些充满神秘色彩的传统中医疗法到底有用吗？当我们想用这些疗法来美容塑身时，又有哪些需要注意的？
口舌生疮、头昏脑胀就刮痧排毒；肩颈酸痛，赶紧去诊所放个血；腰酸背痛，拔罐针灸最好；想减肥，推拿埋线安全又管用……身边总有这么一帮“中医粉”把各种中医传统疗法视为“有病治病，没病强身”的好选择但这些疗法真的靠谱吗？
刮痧
我身边有不少人，一觉得自己最近有点“上火”就去刮痧，觉得刮痧后皮肤上出现的或多或少的深红色的痧就是毒素的表现。刮痧这种疗法其实可以追溯到古代，那时的人在皮肤上用牛角、兽骨或者金属薄片做成的“刮痧板”来回刮，也有人在家直接用铜钱、汤勺边缘、梳子背等部位来刮。用力刮几次后，皮肤上出现细如沙粒的小红点，很多人就认为是“痧毒”。身体有些部位容易出“痧”，有些部位则刮不出，有人觉得刮得出痧的部位代表着毒素过多，没有及时排出体外。
事实上，“痧”并不神秘，在刮、抓、挠等简单的物理作用下，皮下毛细血管破裂，就形成出血点。皮肤薄的在血管分布密集的地方轻刮几下，很容易就能“出痧”，皮肤厚的在血管分布不那么密集的部位用力刮足够次数，也会形成皮下出血。
天热、生病发烧等状态下，皮肤浅层的毛细血管轻度扩张或肿胀，更容易受到物理损伤，更易“出痧”。当物理刮擦造成局部血管破裂时，人可能因为局部疼痛而暂时转移注意力，原先的不适感似乎减轻了，少量出血也能让免疫细胞增多，修复功能增强，杀灭更多有害“侵入者”。但刮痧到底能带来多少切实的治疗效果，目前并没有特别确凿的临床试验依据。所谓的“刮痧”，其实就是人造出血，既非“淤毒”被拔出，也不是微循环得到改善，更别提“刮痧”能够改善体质，甚至排除体内淤毒，那都实在是言过其辞了。
放血
放血可以排除体内多余毒素？特别是每次放血后都会有或多或少的絮状物出现，让不少人更加坚定地认为那是身体的毒素，但事实真的如此吗？放血疗法在东西方都一度走红。西方传统医学中有一派认为，人体诸多病症是因为血液过剩引起，只要把病症相应部位的血液放掉一些，疾病就能随之痊愈。西式的放血是用小刀直接割破小静脉造成流血，有时还会用到水蛭即蚂蝗。放血疗法在西方世界持续了两千多年，之后才在不断的质疑和反复试验中被证实对病人伤害过大，更易加速死亡，但这时这种“疗法”已经造成不计其数的病人致死。
中医的“放血”则相对温和很多，只是用特制的针在某些部位刺几下，造成局部出血。有时血管中的小血栓也会随之挤出，看起来血液中似乎有‘絮状物”。至于放出的血液“颜色越深，代表毒素越多”这种说法，也并不准确。这完全是跟你自身血液中含血量有关，含氧量少的静脉血色泽偏暗，含氧量多的动脉血颜色偏红。
少量放血，在一定程度上激发体内血液新生，在非常凑巧的情况下，血栓因放血而排出体外，也可改善局部麻痹。只是“放多少”“放哪里”，经验再丰富的医生都难以有精准定论，更何况现在想要提升造血功能、去除血栓，有更先进的方法，“放血”相对过于简单粗暴且有一定危险性。
拔罐
游泳世界冠军宁泽涛不久前晒出的一张拔罐后的照片，又引来了“拔罐靠不靠谱”的争议大潮。拔火罐是通过在火罐真空形成的负压，使局部的毛细血管充血乃至破裂，表面看上去出现淤血，内部则如刮痧放血一样，利用血管破裂激发免疫系统的活性，释放某些抵抗物质，如果这些抵抗物质的数量适度，对身体来说属于一种良性刺激。
拔罐的过程中有“加热”环节，加上负压，对肌肉、血管、神经等组织都是刺激和激发，引起一系列神经性反应，能够起到增加血流量、扩张血管、增加血管壁通透性，同样有轻微提升免疫力的作用。对于局部循环不畅、有酸痛不适感的人来说，确能暂时改善局部血液循环，放松肌肉，所以拔完罐后感觉轻松舒服。
正如刮痧一样，现在正规的中医并不认为拔罐后皮肤上出现的淤青、轻微肿胀是“毒素排除”的标识。罐印的深浅会因为皮肤的厚薄、血管的弹性、血液中血红蛋白的浓度有所不同，比如小孩的皮肤娇嫩，老年人血管壁老化脆弱，健康强壮的人血液中血红蛋白浓度高，罐印会呈现不同的颜色，但严谨的医生绝不会单靠这一项指标就草率判定一个人的健康状况如何。
需要注意的是，如果拔罐后皮肤上出现水疱，绝不是什么体内“湿气”过多，经过拔罐带出体内。中医和西医在这方面的看法是一致的，火罐后的水疱只意味着火罐停留时间过长，局部组织液渗透过多，皮肤连烫带吸受伤了。在我看来，拔罐更多属于一种辅助医疗行为，它的“舒筋活血”保健功能并不优于按摩推拿，再加上现在操作人员的素质良莠不齐，一旦出现操作上的失误后果不堪设想，最好不要随意尝试。
艾灸
每年夏季进入伏天以后，不少艾灸馆都会打出“冬病夏治”的宣传条幅让大家去做艾灸调理，号称能改变人的寒性体质，把在冬天积累的寒气排除体外，从而改善手脚冰凉的症状，更有甚者，还把不孕不育和艾灸调理挂上钩。但艾灸真的有这么管用吗？
虽说“每日艾灸足三里”是非常传统经典的养身方式，但它的功效本来就非常有限，二来还受药材、医生的经验技术以及患者本身体质、病况的影响，绝非神奇的“包治百病”。
艾灸的原理和拔罐有着类似之处，通过燃烧的艾条在身体局部加热，加速局部循环，温热效应会对身体形成某种良性刺激，激发和促进某些免疫反应，对人体有一定的好处。艾草在燃烧时，散发的烟中含有微量芳香元素，吸入后有微弱的保健效果，据目前的资料看来，对紧张、焦虑不安的情绪有温和的舒缓作用，而且老少皆宜。这也算是东方式的“香薰芳香疗法”了。
艾灸馆的灯光一般都非常昏暗，治疗者穿着宽松的衣物躺在柔软的护理床上，有时还会配合足浴、按摩等项目，本身就足以让人纾解紧张、释放压力，这时再配合艾灸，自然能够睡得安稳踏实。但艾灸并不是治疗失眠的特效药，只能作为一种辅助手段。
艾灸过程中需注意不要被烫伤，经常看到艾灸伤人的报道，一方面是艾灸的人缺乏经验，另一方面被治疗者误以为温度越高越好，只有皮肤发烫才有利于促进血液循环新陈代谢，或者灸出水疱才是逼出体内湿气，和拔罐道理一样，那不是“湿气”和“毒素”，而是烫伤了。
埋线
埋线减肥是近两年颇受欢迎的减肥方式，微博朋友圈里有不少人天天直播自己埋线的减肥日记。现在用得比较多的埋线方式是把可吸收胶原线放在皮下特定穴位处，目前常用在减肥美容等方面，在治疗领域倒非常少见。
埋线说白了有点像是针灸的一个温和简化版，通过对于特定穴位的刺激，达到某些治疗和保健的功效。针灸穴位疗法的作用机理目前尚未被研究透彻，却被公认为是有效的传统医疗项目之一，受到高度重视，现代中医也有大量临床研究，尝试彻底揭开针灸之谜。
埋穴的精度和激烈度比针灸温和，更接近于穴位按摩，而不是靠银针的刺激。埋穴把某些物质固定在穴位周围，形成持续的压力，也能有一定的效果，不过到底有多少效果，目前的研究资料不如针灸那样丰富。
运用在减肥美容疗程中的埋线，和传统的穴位疗法又有所差别，它更多利用异物进入体内引发的一系列身体防护性反应来加速代谢，某些人埋穴后还会有低热反应，就是因为这个道理。而且埋穴减肥过程中必须配合严格的饮食控制，实际上又以持续的减少摄入来达到体重减轻的效果。
尽管不少人觉得埋线减肥非常管用，但从中医的角度来看，真的很难说得明白埋线对于减肥到底有多少帮助。所谓的加速脂肪分解代谢，光靠一点点胶原线的刺激，实际效果其实是非常有限的。对于埋线减肥，如果你愿意相信，不妨一试，但不要把它想象得太神奇，更别企盼有不忌口光埋线，就有显著减肥、紧肤美容的奇迹出现。近来还有瘦脸紧肤的埋穴疗法出现，目前来看安全性和有效性都存在一定问题，并不推荐。
口舌生疮、头昏脑胀就刮痧排毒；肩颈酸痛，赶紧去诊所放个血；腰酸背痛，拔罐针灸最好；想减肥，推拿埋线安全又管用……身边总有这么一帮“中医粉”把各种中医传统疗法视为“有病治病，没病强身”的好选择但这些疗法真的靠谱吗？
刮痧
我身边有不少人，一觉得自己最近有点“上火”就去刮痧，觉得刮痧后皮肤上出现的或多或少的深红色的痧就是毒素的表现。刮痧这种疗法其实可以追溯到古代，那时的人在皮肤上用牛角、兽骨或者金属薄片做成的“刮痧板”来回刮，也有人在家直接用铜钱、汤勺边缘、梳子背等部位来刮。用力刮几次后，皮肤上出现细如沙粒的小红点，很多人就认为是“痧毒”。身体有些部位容易出“痧”，有些部位则刮不出，有人觉得刮得出痧的部位代表着毒素过多，没有及时排出体外。
事实上，“痧”并不神秘，在刮、抓、挠等简单的物理作用下，皮下毛细血管破裂，就形成出血点。皮肤薄的在血管分布密集的地方轻刮几下，很容易就能“出痧”，皮肤厚的在血管分布不那么密集的部位用力刮足够次数，也会形成皮下出血。
天热、生病发烧等状态下，皮肤浅层的毛细血管轻度扩张或肿胀，更容易受到物理损伤，更易“出痧”。当物理刮擦造成局部血管破裂时，人可能因为局部疼痛而暂时转移注意力，原先的不适感似乎减轻了，少量出血也能让免疫细胞增多，修复功能增强，杀灭更多有害“侵入者”。但刮痧到底能带来多少切实的治疗效果，目前并没有特别确凿的临床试验依据。所谓的“刮痧”，其实就是人造出血，既非“淤毒”被拔出，也不是微循环得到改善，更别提“刮痧”能够改善体质，甚至排除体内淤毒，那都实在是言过其辞了。
放血
放血可以排除体内多余毒素？特别是每次放血后都会有或多或少的絮状物出现，让不少人更加坚定地认为那是身体的毒素，但事实真的如此吗？放血疗法在东西方都一度走红。西方传统医学中有一派认为，人体诸多病症是因为血液过剩引起，只要把病症相应部位的血液放掉一些，疾病就能随之痊愈。西式的放血是用小刀直接割破小静脉造成流血，有时还会用到水蛭即蚂蝗。放血疗法在西方世界持续了两千多年，之后才在不断的质疑和反复试验中被证实对病人伤害过大，更易加速死亡，但这时这种“疗法”已经造成不计其数的病人致死。
中医的“放血”则相对温和很多，只是用特制的针在某些部位刺几下，造成局部出血。有时血管中的小血栓也会随之挤出，看起来血液中似乎有‘絮状物”。至于放出的血液“颜色越深，代表毒素越多”这种说法，也并不准确。这完全是跟你自身血液中含血量有关，含氧量少的静脉血色泽偏暗，含氧量多的动脉血颜色偏红。
少量放血，在一定程度上激发体内血液新生，在非常凑巧的情况下，血栓因放血而排出体外，也可改善局部麻痹。只是“放多少”“放哪里”，经验再丰富的医生都难以有精准定论，更何况现在想要提升造血功能、去除血栓，有更先进的方法，“放血”相对过于简单粗暴且有一定危险性。
拔罐
游泳世界冠军宁泽涛不久前晒出的一张拔罐后的照片，又引来了“拔罐靠不靠谱”的争议大潮。拔火罐是通过在火罐真空形成的负压，使局部的毛细血管充血乃至破裂，表面看上去出现淤血，内部则如刮痧放血一样，利用血管破裂激发免疫系统的活性，释放某些抵抗物质，如果这些抵抗物质的数量适度，对身体来说属于一种良性刺激。
拔罐的过程中有“加热”环节，加上负压，对肌肉、血管、神经等组织都是刺激和激发，引起一系列神经性反应，能够起到增加血流量、扩张血管、增加血管壁通透性，同样有轻微提升免疫力的作用。对于局部循环不畅、有酸痛不适感的人来说，确能暂时改善局部血液循环，放松肌肉，所以拔完罐后感觉轻松舒服。
正如刮痧一样，现在正规的中医并不认为拔罐后皮肤上出现的淤青、轻微肿胀是“毒素排除”的标识。罐印的深浅会因为皮肤的厚薄、血管的弹性、血液中血红蛋白的浓度有所不同，比如小孩的皮肤娇嫩，老年人血管壁老化脆弱，健康强壮的人血液中血红蛋白浓度高，罐印会呈现不同的颜色，但严谨的医生绝不会单靠这一项指标就草率判定一个人的健康状况如何。
需要注意的是，如果拔罐后皮肤上出现水疱，绝不是什么体内“湿气”过多，经过拔罐带出体内。中医和西医在这方面的看法是一致的，火罐后的水疱只意味着火罐停留时间过长，局部组织液渗透过多，皮肤连烫带吸受伤了。在我看来，拔罐更多属于一种辅助医疗行为，它的“舒筋活血”保健功能并不优于按摩推拿，再加上现在操作人员的素质良莠不齐，一旦出现操作上的失误后果不堪设想，最好不要随意尝试。
艾灸
每年夏季进入伏天以后，不少艾灸馆都会打出“冬病夏治”的宣传条幅让大家去做艾灸调理，号称能改变人的寒性体质，把在冬天积累的寒气排除体外，从而改善手脚冰凉的症状，更有甚者，还把不孕不育和艾灸调理挂上钩。但艾灸真的有这么管用吗？
虽说“每日艾灸足三里”是非常传统经典的养身方式，但它的功效本来就非常有限，二来还受药材、医生的经验技术以及患者本身体质、病况的影响，绝非神奇的“包治百病”。
艾灸的原理和拔罐有着类似之处，通过燃烧的艾条在身体局部加热，加速局部循环，温热效应会对身体形成某种良性刺激，激发和促进某些免疫反应，对人体有一定的好处。艾草在燃烧时，散发的烟中含有微量芳香元素，吸入后有微弱的保健效果，据目前的资料看来，对紧张、焦虑不安的情绪有温和的舒缓作用，而且老少皆宜。这也算是东方式的“香薰芳香疗法”了。
艾灸馆的灯光一般都非常昏暗，治疗者穿着宽松的衣物躺在柔软的护理床上，有时还会配合足浴、按摩等项目，本身就足以让人纾解紧张、释放压力，这时再配合艾灸，自然能够睡得安稳踏实。但艾灸并不是治疗失眠的特效药，只能作为一种辅助手段。
艾灸过程中需注意不要被烫伤，经常看到艾灸伤人的报道，一方面是艾灸的人缺乏经验，另一方面被治疗者误以为温度越高越好，只有皮肤发烫才有利于促进血液循环新陈代谢，或者灸出水疱才是逼出体内湿气，和拔罐道理一样，那不是“湿气”和“毒素”，而是烫伤了。
埋线
埋线减肥是近两年颇受欢迎的减肥方式，微博朋友圈里有不少人天天直播自己埋线的减肥日记。现在用得比较多的埋线方式是把可吸收胶原线放在皮下特定穴位处，目前常用在减肥美容等方面，在治疗领域倒非常少见。
埋线说白了有点像是针灸的一个温和简化版，通过对于特定穴位的刺激，达到某些治疗和保健的功效。针灸穴位疗法的作用机理目前尚未被研究透彻，却被公认为是有效的传统医疗项目之一，受到高度重视，现代中医也有大量临床研究，尝试彻底揭开针灸之谜。
埋穴的精度和激烈度比针灸温和，更接近于穴位按摩，而不是靠银针的刺激。埋穴把某些物质固定在穴位周围，形成持续的压力，也能有一定的效果，不过到底有多少效果，目前的研究资料不如针灸那样丰富。
运用在减肥美容疗程中的埋线，和传统的穴位疗法又有所差别，它更多利用异物进入体内引发的一系列身体防护性反应来加速代谢，某些人埋穴后还会有低热反应，就是因为这个道理。而且埋穴减肥过程中必须配合严格的饮食控制，实际上又以持续的减少摄入来达到体重减轻的效果。
尽管不少人觉得埋线减肥非常管用，但从中医的角度来看，真的很难说得明白埋线对于减肥到底有多少帮助。所谓的加速脂肪分解代谢，光靠一点点胶原线的刺激，实际效果其实是非常有限的。对于埋线减肥，如果你愿意相信，不妨一试，但不要把它想象得太神奇，更别企盼有不忌口光埋线，就有显著减肥、紧肤美容的奇迹出现。近来还有瘦脸紧肤的埋穴疗法出现，目前来看安全性和有效性都存在一定问题，并不推荐。