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摘 要：体育健康知识是体育课的重要组成部分，也是保护和维护学生身心健康发展的知识技能，能保护学生避免意外事故的发生，促进学生全面的健康发展。本文将从体育教学中的四个方面进行探索与研究，从运动技能、运动参与、身体健康、心理健康与社会适应这些内容中的健康知识进行展开和合理渗透，让学生掌握科学的、完善的、合理的体育健康知识。
关键词：体育教学；体育健康知识；渗透
当前很多地区的体育教学过程往往以身体练习为主要手段，它只侧重了技术与技能的掌握，而忽视了体育健康知识的传授。体育课不仅要让学生掌握运动技术，更要让学生掌握基础的体育健康知识。体育健康知识是体育课的重要组成部分，掌握体育健康知识可以让学生树立良好的健康意识，为学生实现终身体育奠定基础。那么体育健康知识的内容有哪些以及如何在体育教学中渗透体育健康知识呢？下面笔者就根据自己的所教年级段的小学阶段类教学进行探索与研究。
一、 体育健康知识学习内容
体育健康知识的内容涵盖十分广泛，包括运动知识，运动损伤处理知识，科学锻炼等等许多健康内容知识。为了有助于梳理和优化，我集合新课标的四大学习领域内容进行划分。
1. 运动技能类：走跑类、跳跃类、投掷类、基本体操类、小球类等。
2. 运动参与类：毽子类、皮筋类、跳绳类、沙包类、攀爬类等。
3. 身体健康类：促进心肺功能类、促进肌肉力量类、促进身体灵活类、促进形态正常发育类等技能教学或游戏类。如穿梭跑、推人出圈等。
4. 心理健康与社会适应类：培养心理承受能力、抗挫能力、促进团队精神、合作意识、角色转换类游戏。如迎面接力、两人三足等。
二、 渗透体育健康知识的形式
（一） 室内理论形式
学生往往对体育课停留在室外教学，忽视了室内体育健康知识的传授也是体育课的重要组成部分。利用开学第一课或者在平时教学中遇到天气不好等原因进行室内教学课，将与学生生活紧密联系在一起的体育健康知识带入课堂。教师要利用现代的网络教学手段如PPT、教学视频、图片等形式传授学生一些实用性较强并与生活密切相关的体育健康知识，增加学生的知识和学生学习的兴趣性。
（二） 室外教学形式
在体育教学中除了让学生掌握技能、动作技术以外，通过介绍体育基础知识让学生掌握相关运动健康知识、保护帮助动作要领。如在“前滚翻”教学中，强调让学生加强自我保护能力之外，还要强调同伴之间的保护与帮助的知识要点，避免意外事故的发生。在足球新授课时通过讲解介绍运动项目起源、规则要领等知识。在夏季体育课中对中暑和晕厥处理的方法进行讲解。以上这些内容通过在教学过程中讲解，在结束时以提问方式回答。通过这些方式让学生的积极参与进来，来掌握体育健康知识。
（三） 评价教学形式
体育教学以身体练习为主要手段，就不可避免让学生出现一些正常的身体反应，如酸痛、抽筋、出汗等教学现象。运用事例结合学生身体的反应及时进行健康知识讲解，使学生更容易掌握并提高健康知识的运用能力。并要结合学生特点和教学实际情况进行科学的评价，让学生真正明白并了解体育健康知识。
三、 渗透体育健康知识的方法
（一） 从运动技能中进行渗透
体育课的学科性质决定了要在教学中让学生掌握运动技能，在教学过程中教师根据教学内容的不同善于挖掘在运动技能课中存在着的体育健康知识，结合学生的认知情况对知识进行梳理传授，让学生更容易掌握健康知识。如在体操类技能课中，教导学生要做好充分的准备活动，让学生学会保护与帮助的方法的健康知识，还要让学生知道在生活遇到一些意外，学会利用所教的知识进行自我保护达到学以致用的效果。如在比较激烈、长时间、长距离的长跑运动过程中，会经常发现一些学生到达终点后就即刻躺、趴、跪在跑道上的一些现象，针对这种危险的现象，老师要及时提出针对性对策，对学生进行体育健康知识的讲解预防晕厥，防止休克现象的产生。使学生养成良好的运动习惯。
（二） 运动参与类
运动参与是培养学生要积极地参加体育活动的态度与行为，在鼓励学生在积极参加体育运动的基础上，懂得科学锻炼身体的方法。大多数体育课都是在室外上课，会碰到天气寒冷、酷热的现象。学生往往对这种极端的天气不加以重视而对伤害了自己的身体。为了防止意外事情的发生。教师根据这种情况渗透体育健康知识，引导学生积极地参与体育课的教学内容。在夏季体育课遇到酷热天气时为了避免中暑，向学生渗透不能在高温下进行长时间体育锻炼、懂得适当补水。冬季体育课遇到寒冷天气时要告诉学生为了防止、预防感冒，渗透热身时间长的道理，以及运动出汗及后保暖。避免盲目运动对自身的伤害，让学生知道运动科学的锻炼方法。
（三） 身体健康类
身体健康类的知识对于增强学生的自我保健和预防疾病意识，提高改善身体状况的能力有着十分重要的作用。体育锻炼可以促进身体的健康发展，但是有的学生缺少对身体健康知识的了解而盲目地去练习却只能达到事倍功半的效果，伤害了自己的身体也失去了对体育课的兴趣。如遇到运动过程扭伤等情况，教师根据学生受伤程度、及时做出反应给学生进行冷敷处理，并向学生介绍冷敷处理的方法。让学生学会自救、自护的方法。
（四） 心理健康与社会适应类
在体育教学中不仅要重视技能知识的掌握更要让学生在参与运动中获得情感知识的体验。体育教学中有很多合作类的游戏。如迎面接力是考验学生要团结努力才能完成目标，但是有的学生往往以自我为中心，跑完后就把棒子隨手一扔不仅浪费了小组的时间也导致最后以失败告终。通过这种现象教师要及时渗透让学生明白要想完成教师的目标必须相互团结，相互协调才能成功，了解团结互助的精神。在游戏中失败教导学生不气馁、不逃避继续努力的意志品质。让学生学会合作并促进身心的健康发展。
四、 总结
教会学生养成终身体育的良好习惯，不仅需要体育技能来奠基，更加需要体育健康知识来保驾护航。这也是体育与健康这门课程最初的目的之一。在体育教学中从四个方面出发重视体育健康知识的传授，使学生理解、掌握、巩固这些知识达到学以致用的效果。也只有这样学生才能真正地成为一个全面发展的“体育人”。
关键词：体育教学；体育健康知识；渗透
当前很多地区的体育教学过程往往以身体练习为主要手段，它只侧重了技术与技能的掌握，而忽视了体育健康知识的传授。体育课不仅要让学生掌握运动技术，更要让学生掌握基础的体育健康知识。体育健康知识是体育课的重要组成部分，掌握体育健康知识可以让学生树立良好的健康意识，为学生实现终身体育奠定基础。那么体育健康知识的内容有哪些以及如何在体育教学中渗透体育健康知识呢？下面笔者就根据自己的所教年级段的小学阶段类教学进行探索与研究。
一、 体育健康知识学习内容
体育健康知识的内容涵盖十分广泛，包括运动知识，运动损伤处理知识，科学锻炼等等许多健康内容知识。为了有助于梳理和优化，我集合新课标的四大学习领域内容进行划分。
1. 运动技能类：走跑类、跳跃类、投掷类、基本体操类、小球类等。
2. 运动参与类：毽子类、皮筋类、跳绳类、沙包类、攀爬类等。
3. 身体健康类：促进心肺功能类、促进肌肉力量类、促进身体灵活类、促进形态正常发育类等技能教学或游戏类。如穿梭跑、推人出圈等。
4. 心理健康与社会适应类：培养心理承受能力、抗挫能力、促进团队精神、合作意识、角色转换类游戏。如迎面接力、两人三足等。
二、 渗透体育健康知识的形式
（一） 室内理论形式
学生往往对体育课停留在室外教学，忽视了室内体育健康知识的传授也是体育课的重要组成部分。利用开学第一课或者在平时教学中遇到天气不好等原因进行室内教学课，将与学生生活紧密联系在一起的体育健康知识带入课堂。教师要利用现代的网络教学手段如PPT、教学视频、图片等形式传授学生一些实用性较强并与生活密切相关的体育健康知识，增加学生的知识和学生学习的兴趣性。
（二） 室外教学形式
在体育教学中除了让学生掌握技能、动作技术以外，通过介绍体育基础知识让学生掌握相关运动健康知识、保护帮助动作要领。如在“前滚翻”教学中，强调让学生加强自我保护能力之外，还要强调同伴之间的保护与帮助的知识要点，避免意外事故的发生。在足球新授课时通过讲解介绍运动项目起源、规则要领等知识。在夏季体育课中对中暑和晕厥处理的方法进行讲解。以上这些内容通过在教学过程中讲解，在结束时以提问方式回答。通过这些方式让学生的积极参与进来，来掌握体育健康知识。
（三） 评价教学形式
体育教学以身体练习为主要手段，就不可避免让学生出现一些正常的身体反应，如酸痛、抽筋、出汗等教学现象。运用事例结合学生身体的反应及时进行健康知识讲解，使学生更容易掌握并提高健康知识的运用能力。并要结合学生特点和教学实际情况进行科学的评价，让学生真正明白并了解体育健康知识。
三、 渗透体育健康知识的方法
（一） 从运动技能中进行渗透
体育课的学科性质决定了要在教学中让学生掌握运动技能，在教学过程中教师根据教学内容的不同善于挖掘在运动技能课中存在着的体育健康知识，结合学生的认知情况对知识进行梳理传授，让学生更容易掌握健康知识。如在体操类技能课中，教导学生要做好充分的准备活动，让学生学会保护与帮助的方法的健康知识，还要让学生知道在生活遇到一些意外，学会利用所教的知识进行自我保护达到学以致用的效果。如在比较激烈、长时间、长距离的长跑运动过程中，会经常发现一些学生到达终点后就即刻躺、趴、跪在跑道上的一些现象，针对这种危险的现象，老师要及时提出针对性对策，对学生进行体育健康知识的讲解预防晕厥，防止休克现象的产生。使学生养成良好的运动习惯。
（二） 运动参与类
运动参与是培养学生要积极地参加体育活动的态度与行为，在鼓励学生在积极参加体育运动的基础上，懂得科学锻炼身体的方法。大多数体育课都是在室外上课，会碰到天气寒冷、酷热的现象。学生往往对这种极端的天气不加以重视而对伤害了自己的身体。为了防止意外事情的发生。教师根据这种情况渗透体育健康知识，引导学生积极地参与体育课的教学内容。在夏季体育课遇到酷热天气时为了避免中暑，向学生渗透不能在高温下进行长时间体育锻炼、懂得适当补水。冬季体育课遇到寒冷天气时要告诉学生为了防止、预防感冒，渗透热身时间长的道理，以及运动出汗及后保暖。避免盲目运动对自身的伤害，让学生知道运动科学的锻炼方法。
（三） 身体健康类
身体健康类的知识对于增强学生的自我保健和预防疾病意识，提高改善身体状况的能力有着十分重要的作用。体育锻炼可以促进身体的健康发展，但是有的学生缺少对身体健康知识的了解而盲目地去练习却只能达到事倍功半的效果，伤害了自己的身体也失去了对体育课的兴趣。如遇到运动过程扭伤等情况，教师根据学生受伤程度、及时做出反应给学生进行冷敷处理，并向学生介绍冷敷处理的方法。让学生学会自救、自护的方法。
（四） 心理健康与社会适应类
在体育教学中不仅要重视技能知识的掌握更要让学生在参与运动中获得情感知识的体验。体育教学中有很多合作类的游戏。如迎面接力是考验学生要团结努力才能完成目标，但是有的学生往往以自我为中心，跑完后就把棒子隨手一扔不仅浪费了小组的时间也导致最后以失败告终。通过这种现象教师要及时渗透让学生明白要想完成教师的目标必须相互团结，相互协调才能成功，了解团结互助的精神。在游戏中失败教导学生不气馁、不逃避继续努力的意志品质。让学生学会合作并促进身心的健康发展。
四、 总结
教会学生养成终身体育的良好习惯，不仅需要体育技能来奠基，更加需要体育健康知识来保驾护航。这也是体育与健康这门课程最初的目的之一。在体育教学中从四个方面出发重视体育健康知识的传授，使学生理解、掌握、巩固这些知识达到学以致用的效果。也只有这样学生才能真正地成为一个全面发展的“体育人”。