【摘 要】
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男人饮食九“要”(一)要食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微
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男人饮食九“要”(一)要食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
Men’s diet nine “to” (A) to eat a certain amount of chromium. Chromium helps to promote the metabolism of cholesterol to enhance the body’s endurance, in addition, it can also promote the formation of muscle under certain physical conditions, to avoid excess fat. Middle-aged men need at least 50 micrograms of chromium a day, while those with a larger activity need 100 to 200 micrograms of chromium a day. Chromium in such dosages is difficult to obtain from food, so it is recommended that men take chromium-containing pharmaceutical preparations (such as multivitamins and minerals) or drink beer.
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