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摘 要： 随着现代社会竞争的日趋激烈，大学生很容易产生焦虑情绪，进而影响到身心健康。本文通过分析我国大学生的身心健康现状，探讨了音乐教育对大学生身心健康的影响，为运用音乐缓解大学生的心理压力提供了理论依据。
关键词： 音乐教育 身心健康 大学生
现代社会激烈的竞争让大学生们对就业、人际、考试、恋爱、经济情况等一些人生问题产生一些焦虑的情绪。虽然焦虑的情绪在某种情况下对青年人自身素质的提高有积极的意义，但如果焦虑过度的话就会对青年学生的身心健康产生不良的影响。如果把焦虑看做是一种情绪，就是把焦虑看做一个人对所经历的因压力而产生的一些主观感受，如紧张、担心和忧虑，那么焦虑就与交感神经系统活动有关联。作为人类的一种基本的情绪，焦虑已经成为了一种压力反应机制。音乐教育是高校教育体系中的重要组成部分，对大学生的身心健康会产生积极有效的影响。
一、我国大学生身心健康的现状
1.焦虑对人身心健康的影响
焦虑作为一种情绪是有物理表现的，它常表现为体温变化的急剧、口干、尿急、食欲不振、发汗及瞳孔放大等一些反应。有专家对焦虑的原因进行了解释，就是：首先，外部和内部的刺激产生了自我过度膨胀的情况发生；其次，自我在没有任何准备的情况下受到外部或者内部的过度刺激；最后，当受到以上所说的这些刺激的时候没有一个有效的方法来进行自我调解和克服。有调查显示，中国大学生有百分之十的人患有焦虑障碍。张鸿懿认为，焦虑的状态可以是突发的，也可能会缓慢地发作。一个人如果患有焦虑症，常常会感到恐惧、有一种很难忍受的不适感或者说不出的紧张感。所以，患者会整天地忧心忡忡、坐立不安，觉得灾难就要发生，自己就要大祸临头，或是担心自己会患一些不治之症，会死，或是意识到自己的精神有问题，又担心自己会失控、精神错乱。有时也会因为内心的过度恐惧而发作，会有惊叫、拉着别人不放或呼救等一些表现方式。
因为情绪极度地紧张，患者常常出现满脸的哀愁和忧伤。他们注意力极度地不集中，对什么事都不感兴趣，不能正常进行日常的工作，记忆力也减退，同时还会有胃肠和心血管系统及生殖泌尿系统等方面的症状，会有失眠等症状产生。但是，焦虑不会让人有智力的方面障碍。
2.大学生的身心健康问题
因为身心的压力和生活变化，大学生在成长和成才的过程中面临很多的心理方面的困惑。专家们进行分析的结果显示，学习压力、就业压力、生理疾患、情感的挫折和家庭的变故，以及生活环境的影响，这些因素是造成大学生情绪反常出现心理方面的问题的原因。
学习和就业上的激烈竞争是所有造成大学生心理方面问题的主要原因。很多学生都会有感到学习压力过大的时候，如果他们能够很好地释放，那么精神就会好些。但如果他们不会对这种压力进行释放，精神长期处于高度的紧张下，就很有导致心理问题产生。另外，大学生会因为恋爱而造成一些情感上的刺激而诱发心理问题的产生，恋爱上的情感波动会成为大学生心理疾病的一个重要的诱因。随着社会的发展，大学生中独生子女也越来越多。由于父母对独生子女教育的不当，造成他们自私任性、缺乏合作精神，又不善于交际，这些特点不但容易引起大学生不良情绪，更易导致暴力倾向的产生。
二、音乐对大学生身心健康的影响
自二十世纪以来，心理学和医学及教育学中就已经有了用音乐来影响人类的情绪的研究。实际上，音乐对人身心健康的积极的促进作用在很早以前就被人们所认可。在古埃及的传说中，疾病是由于人类的某种违反规则的行为或者某种罪孽使神给人类降下的刑罚。所以，在疾病的治疗过程中，除了要摆设供品外还要演奏音乐，以平神怒。
1.音乐影响人的内在的感情
音乐之所以能够作为一种可以治疗人的情绪疾病的工具，是由它的某种特性来决定的。音乐是人类情感的自然表达，所以，对音乐的理解和体验是人类的一种天赋和本能。就好像夏天的雷声会引起人的恐惧，而母亲的歌声和轻柔的话语会让婴儿安静下来。所以，音乐可以影响人的内在的感情。
2.音乐有强健人的心理和身体的功能和作用
这是音乐对人的身体状况和心理状态可以起到某种作用的结果。这种作用通过物理作用与心理作用实现。首先，在物理作用上，音乐可以影响人的生理功能，是通过音响来作用的。声音的形成是由于声波的振动，它是物理能量。音乐是声波按一定频率的振动，当它作用于人体时可以和体内的生理系统产生共振，从而协调各器官的节奏。这种协调对身心的健康都是有利的。同时，音乐的声波又作用于大脑，让大脑神经处于兴奋的状态，大脑神经会影响体液的调节，可以让人体分泌有益于人体健康的激素，调节血液的流量，促进血液的循环及肠胃的蠕动，加强人体的新陈代谢。其次，在心理上，音乐可以影响人的情绪。音乐的节拍可以影响人体的生理节奏，可以与之达到和谐，所以，音乐对人的生理节奏有一定的调节作用。
三、结语
优美的音乐可以升华和净化大学生的精神，让他们形成高尚的道德情操。所以，高校音樂教育工作者们要根据学生的身体和心理的健康需要，选择不同的音乐来调节和改善大学生的心理和生理功能，开展音乐活动，来引导学生调节自己的情绪，让他们成为无论是身体还是心理都很健康的人。
参考文献：
[1]姚海燕，孙文钟.战国楚竹书简《性情论》的乐教思想与现代音乐疗法[J].中医药文化，2006-5.
[2]张鸿懿.音乐治疗学基础[M].北京：中国电子音像出版社，2000.
[3]张琰.音乐放松技术对学生考试焦虑情绪的缓解作用[J].中国音乐，2004-12.
关键词： 音乐教育 身心健康 大学生
现代社会激烈的竞争让大学生们对就业、人际、考试、恋爱、经济情况等一些人生问题产生一些焦虑的情绪。虽然焦虑的情绪在某种情况下对青年人自身素质的提高有积极的意义，但如果焦虑过度的话就会对青年学生的身心健康产生不良的影响。如果把焦虑看做是一种情绪，就是把焦虑看做一个人对所经历的因压力而产生的一些主观感受，如紧张、担心和忧虑，那么焦虑就与交感神经系统活动有关联。作为人类的一种基本的情绪，焦虑已经成为了一种压力反应机制。音乐教育是高校教育体系中的重要组成部分，对大学生的身心健康会产生积极有效的影响。
一、我国大学生身心健康的现状
1.焦虑对人身心健康的影响
焦虑作为一种情绪是有物理表现的，它常表现为体温变化的急剧、口干、尿急、食欲不振、发汗及瞳孔放大等一些反应。有专家对焦虑的原因进行了解释，就是：首先，外部和内部的刺激产生了自我过度膨胀的情况发生；其次，自我在没有任何准备的情况下受到外部或者内部的过度刺激；最后，当受到以上所说的这些刺激的时候没有一个有效的方法来进行自我调解和克服。有调查显示，中国大学生有百分之十的人患有焦虑障碍。张鸿懿认为，焦虑的状态可以是突发的，也可能会缓慢地发作。一个人如果患有焦虑症，常常会感到恐惧、有一种很难忍受的不适感或者说不出的紧张感。所以，患者会整天地忧心忡忡、坐立不安，觉得灾难就要发生，自己就要大祸临头，或是担心自己会患一些不治之症，会死，或是意识到自己的精神有问题，又担心自己会失控、精神错乱。有时也会因为内心的过度恐惧而发作，会有惊叫、拉着别人不放或呼救等一些表现方式。
因为情绪极度地紧张，患者常常出现满脸的哀愁和忧伤。他们注意力极度地不集中，对什么事都不感兴趣，不能正常进行日常的工作，记忆力也减退，同时还会有胃肠和心血管系统及生殖泌尿系统等方面的症状，会有失眠等症状产生。但是，焦虑不会让人有智力的方面障碍。
2.大学生的身心健康问题
因为身心的压力和生活变化，大学生在成长和成才的过程中面临很多的心理方面的困惑。专家们进行分析的结果显示，学习压力、就业压力、生理疾患、情感的挫折和家庭的变故，以及生活环境的影响，这些因素是造成大学生情绪反常出现心理方面的问题的原因。
学习和就业上的激烈竞争是所有造成大学生心理方面问题的主要原因。很多学生都会有感到学习压力过大的时候，如果他们能够很好地释放，那么精神就会好些。但如果他们不会对这种压力进行释放，精神长期处于高度的紧张下，就很有导致心理问题产生。另外，大学生会因为恋爱而造成一些情感上的刺激而诱发心理问题的产生，恋爱上的情感波动会成为大学生心理疾病的一个重要的诱因。随着社会的发展，大学生中独生子女也越来越多。由于父母对独生子女教育的不当，造成他们自私任性、缺乏合作精神，又不善于交际，这些特点不但容易引起大学生不良情绪，更易导致暴力倾向的产生。
二、音乐对大学生身心健康的影响
自二十世纪以来，心理学和医学及教育学中就已经有了用音乐来影响人类的情绪的研究。实际上，音乐对人身心健康的积极的促进作用在很早以前就被人们所认可。在古埃及的传说中，疾病是由于人类的某种违反规则的行为或者某种罪孽使神给人类降下的刑罚。所以，在疾病的治疗过程中，除了要摆设供品外还要演奏音乐，以平神怒。
1.音乐影响人的内在的感情
音乐之所以能够作为一种可以治疗人的情绪疾病的工具，是由它的某种特性来决定的。音乐是人类情感的自然表达，所以，对音乐的理解和体验是人类的一种天赋和本能。就好像夏天的雷声会引起人的恐惧，而母亲的歌声和轻柔的话语会让婴儿安静下来。所以，音乐可以影响人的内在的感情。
2.音乐有强健人的心理和身体的功能和作用
这是音乐对人的身体状况和心理状态可以起到某种作用的结果。这种作用通过物理作用与心理作用实现。首先，在物理作用上，音乐可以影响人的生理功能，是通过音响来作用的。声音的形成是由于声波的振动，它是物理能量。音乐是声波按一定频率的振动，当它作用于人体时可以和体内的生理系统产生共振，从而协调各器官的节奏。这种协调对身心的健康都是有利的。同时，音乐的声波又作用于大脑，让大脑神经处于兴奋的状态，大脑神经会影响体液的调节，可以让人体分泌有益于人体健康的激素，调节血液的流量，促进血液的循环及肠胃的蠕动，加强人体的新陈代谢。其次，在心理上，音乐可以影响人的情绪。音乐的节拍可以影响人体的生理节奏，可以与之达到和谐，所以，音乐对人的生理节奏有一定的调节作用。
三、结语
优美的音乐可以升华和净化大学生的精神，让他们形成高尚的道德情操。所以，高校音樂教育工作者们要根据学生的身体和心理的健康需要，选择不同的音乐来调节和改善大学生的心理和生理功能，开展音乐活动，来引导学生调节自己的情绪，让他们成为无论是身体还是心理都很健康的人。
参考文献：
[1]姚海燕，孙文钟.战国楚竹书简《性情论》的乐教思想与现代音乐疗法[J].中医药文化，2006-5.
[2]张鸿懿.音乐治疗学基础[M].北京：中国电子音像出版社，2000.
[3]张琰.音乐放松技术对学生考试焦虑情绪的缓解作用[J].中国音乐，2004-12.