论文部分内容阅读
采用文献资料法,试验法,数理统计法,将30名中老年妇女随机平均分为两组参加为期16周的不同步行模式的训练,测量并比较其干预前后的腰围、臀围、腰臀比和坐位体前屈,探讨正、反向走在改善中老年女性柔韧性和中心脂肪堆积程度中的作用和价值,对中老年女性选择步行训练方法提出建议和意见.结果显示正、反向走均能显著减小中老年女性的腰围、臀围.腰臀比的减小均不存在显著差异性.正、反向走也均能增加坐位体前屈,但改变不存在显著差异性.所以正反向走在改变中老年女性柔韧性和中心脂肪堆积程度上不存在差异性,故在参加锻炼时,更符合正常模式的正向走较为适合中老年妇女.