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跌倒是很多老年人受伤和死亡的主要原因之一。你可能知道,锻炼可以帮助保持平衡,防止跌倒。但很多人还会担心积极运动可能会增加受伤的风险。《美国医学会内科杂志》于2018年12月在网上发表了一项研究,分析了包括2.2万名老年人在内的40项随机试验。研究显示:与不锻炼的人相比,锻炼一年或一年以上的人摔倒的相对风险减少12%,受伤的相对风险减少26%。