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一旦得了糖尿病，在现阶段还不能治愈，常需要终生治疗，因此，预防病发非常重要。做好预防，即使是糖尿病高危人群也可能终生不得糖尿病。我总结了四个“一点”，和大家分享：
1．多懂一点：如果一个人对糖尿病一无所知，不知道糖尿病是百病之源，又怎么能谈得上预防呢?这就需要多懂点糖尿病防治知识，多懂点糖尿病的危害，这是预防的前提。
2．少吃一点：现代人都喜欢大吃大喝，认为能吃是福气，殊不知这会使病从口入。正确的做法是平时吃饭七八分饱，高热量的副食要少吃，特别是油脂高的荤菜更是要限量。现在控制一点，未来就可以多吃一点。
3．勤动一点：生命在于运动，少吃的同时保持一定的运动量就不会肥胖，得病机会大大降低。运动可减少多余脂肪，增强肺功能，改善心脏功能。我们可以根据个人情况和喜好选择太极拳、体操、快步走等，以微出汗、不劳累为度，不一定运动到大汗淋漓才有效果。运动一定要坚持，保持一定的连贯性，每周5～7次，每次30～50分钟。
4．放松一点：心态要平和，思想要开朗，遇事沉着不紧张。许多人总是生活在不良情绪的阴影里，长期下来会造成内分泌紊乱。中医讲“情绪致病”，还是有一定道理的。
(编辑 唐袁媛)
“我能改变糖尿病”——第三届诺和关怀健康之星决赛纪实
本刊记者 艾 新
日前，覆盖43城市、面向糖尿病患者举办的“我能改变糖尿病”第三届诺和关怀健康之星评选活动华北区决赛隆重展开。以“长期治疗达标”为主题的“我能改变糖尿病”第三届诺和关怀健康之星评选活动，是迄今为止我国参加人数最多、规模最大、历时最长的糖尿病患者教育活动之一。经过6个月的层层选拔，来自北京的刘敏、唐山的谭国华、石家庄的胡津兰、太原的张荣以及天津的卢毅成五位城市赛冠军，在大区赛中进行了激烈对决，并诞生了本年度的第一个诺和关怀健康之星。
这五位精英选手代表了第三届诺和关怀评选活动健康之星的最高水平，选手们个个土气高涨，信心十足。比赛通过知识问答、才艺表演等几个环节，从各方面考查了参赛选手的综合实力。此次大区赛设有一、二、三等奖，获奖选手获得了由主办方颁发的“诺和关怀健康之星”大赛荣誉证书和精美礼品。此次评选活动是由诺和诺德(中国)制药有限公司继2005年和2006年之后，再次面向糖尿病患者发起的大型公益性活动。目的是通过糖尿病患者的亲身参与，倡导患者“自我管理”的治疗理念，宣传长期治疗达标的观念。
诺和诺德公司大中华区总经理柯瑞龙先生表示：“‘我能改变糖尿病’诺和关怀健康之星评选活动自正式启动以来，得到了广大糖尿病患者的积极响应，已有4万多患者报名参加。一项调查结果显示：在中国，如果按糖化血红蛋白为6.5％作为达标标准进行评价，仅有11.5％的患者血糖控制理想，而88.5％的患者血糖控制未能达标。这在很大程度上与糖尿病知识宣传普及不够有关系。作为长期致力于糖尿病领域研发的企业，我们深知糖尿病作为终身疾病，患者需要进行长期治疗才能摆脱疾病困扰。因此，教育糖尿病患者学会‘自我管理’，良好控制血糖，巩固长期治疗达标观念成为我们不断追求的目标。这次评选活动不仅能为糖尿病患者创造一个展示自我、培养自信、丰富生活的舞台，更可以为他们提供一个学习和交流的机会，同时也向大众广泛宣传糖尿病预防治疗的知识，借以巩固患者长期治疗达标的观念。”
1．多懂一点：如果一个人对糖尿病一无所知，不知道糖尿病是百病之源，又怎么能谈得上预防呢?这就需要多懂点糖尿病防治知识，多懂点糖尿病的危害，这是预防的前提。
2．少吃一点：现代人都喜欢大吃大喝，认为能吃是福气，殊不知这会使病从口入。正确的做法是平时吃饭七八分饱，高热量的副食要少吃，特别是油脂高的荤菜更是要限量。现在控制一点，未来就可以多吃一点。
3．勤动一点：生命在于运动，少吃的同时保持一定的运动量就不会肥胖，得病机会大大降低。运动可减少多余脂肪，增强肺功能，改善心脏功能。我们可以根据个人情况和喜好选择太极拳、体操、快步走等，以微出汗、不劳累为度，不一定运动到大汗淋漓才有效果。运动一定要坚持，保持一定的连贯性，每周5～7次，每次30～50分钟。
4．放松一点：心态要平和，思想要开朗，遇事沉着不紧张。许多人总是生活在不良情绪的阴影里，长期下来会造成内分泌紊乱。中医讲“情绪致病”，还是有一定道理的。
(编辑 唐袁媛)
“我能改变糖尿病”——第三届诺和关怀健康之星决赛纪实
本刊记者 艾 新
日前，覆盖43城市、面向糖尿病患者举办的“我能改变糖尿病”第三届诺和关怀健康之星评选活动华北区决赛隆重展开。以“长期治疗达标”为主题的“我能改变糖尿病”第三届诺和关怀健康之星评选活动，是迄今为止我国参加人数最多、规模最大、历时最长的糖尿病患者教育活动之一。经过6个月的层层选拔，来自北京的刘敏、唐山的谭国华、石家庄的胡津兰、太原的张荣以及天津的卢毅成五位城市赛冠军，在大区赛中进行了激烈对决，并诞生了本年度的第一个诺和关怀健康之星。
这五位精英选手代表了第三届诺和关怀评选活动健康之星的最高水平，选手们个个土气高涨，信心十足。比赛通过知识问答、才艺表演等几个环节，从各方面考查了参赛选手的综合实力。此次大区赛设有一、二、三等奖，获奖选手获得了由主办方颁发的“诺和关怀健康之星”大赛荣誉证书和精美礼品。此次评选活动是由诺和诺德(中国)制药有限公司继2005年和2006年之后，再次面向糖尿病患者发起的大型公益性活动。目的是通过糖尿病患者的亲身参与，倡导患者“自我管理”的治疗理念，宣传长期治疗达标的观念。
诺和诺德公司大中华区总经理柯瑞龙先生表示：“‘我能改变糖尿病’诺和关怀健康之星评选活动自正式启动以来，得到了广大糖尿病患者的积极响应，已有4万多患者报名参加。一项调查结果显示：在中国，如果按糖化血红蛋白为6.5％作为达标标准进行评价，仅有11.5％的患者血糖控制理想，而88.5％的患者血糖控制未能达标。这在很大程度上与糖尿病知识宣传普及不够有关系。作为长期致力于糖尿病领域研发的企业，我们深知糖尿病作为终身疾病，患者需要进行长期治疗才能摆脱疾病困扰。因此，教育糖尿病患者学会‘自我管理’，良好控制血糖，巩固长期治疗达标观念成为我们不断追求的目标。这次评选活动不仅能为糖尿病患者创造一个展示自我、培养自信、丰富生活的舞台，更可以为他们提供一个学习和交流的机会，同时也向大众广泛宣传糖尿病预防治疗的知识，借以巩固患者长期治疗达标的观念。”