论文部分内容阅读
和过于情绪化的人谈恋爱实际上是一件非常危险的事情，你要时时刻刻准备好面对他的情绪，当对方被情绪支配，你的人身安全受到威胁，甚至有可能真的“为爱情付出生命”。
前几天有一则名为“女子趁男友昏睡向其注射水银，只为阻止两人分手”的新闻引发了热议。
痴情女子刘玲因男友要与其分手，情绪失控，为留住男友，她将安眠药放入男友的咖啡中，趁其昏睡之际，用注射器将水银注入男友体内。
结局当然是可悲的，她的情绪化不仅没有留住男友，反而导致男友严重汞中毒，需要进行终生的驱汞治疗，自己也将面临6年的有期徒刑，以及77万元的赔偿费。
为了避免情绪化带来的创伤与悲剧，请务必远离那些控制不住情绪的人。
1
今年8月，加拿大多伦多的一位父亲，因在工作中不顺利，情绪失控，杀掉自己6岁的儿子，然后自杀。
令人震惊的是，邻居和妻子都说他很爱自己的儿子，经常将儿子画的画贴在门上，和儿子感情也非常好，几周前还带着孩子出去玩和看电影。
情绪化让人失去理智，6岁的孩子还沉浸在周末有爸爸陪伴的喜悦中，怎知平时温柔的父亲突然变得狰狞和愤怒，还不知道自己做错了什么惹得父亲如此生气，就已经被结束了生命。
实际上，最能忍受和包容你情绪的人，是你最亲近的人，而因为你的情绪化最受伤害的也往往是你最亲近的人。
拥有情绪化的父母对孩子来说是不幸的，《2016年度中国亲子教育现状调查报告》中的数据表明，在中国，87%左右的家长承认自己有过焦虑情绪，其中近20%有中度焦虑，近7%有严重焦虑。
2
累死你的不是工作，而是这些不能控制情绪的人 。
工作更需要理性思考和理性行动，而情绪化的人在工作中往往会被情绪牵着走，给工作带来更多麻烦和困难。
2016年5月，徐州一办公室两名同事发生争吵并大打出手，李某拿起利器将胡某砍伤，随后，伤人者被警方控制，胡某被送到医院，暂时没有生命危险。
李某因为愤怒，没控制住自己的情绪，将办公室变成行凶现场，误工不说，也使所属单位蒙上阴影。
同样的事发生在天津，一名调度员因琐事和同事争吵，情绪激动的他持匕首朝同事胸部及头部连捅数刀，后劫持一大客车在道路上碾轧，致9人死亡，11人受伤。
工作中，总有一些事情不尽如人意，和同事、领导的交流中往往会有摩擦，明明是小事，却因为情绪而激动，最后将事情无限放大，弄得不欢而散。
想必大家都遇到过这样的情况，领导和你商量让你加班，说是商量实际上只是通知。
曾经的室友就是一个特别情绪化的人。
老板突然找到室友让她别休假了，说是为了做项目要加班。室友一听就脸色大变。老板说，放心，物质方面肯定不会亏待你的，都好商量。
室友气急之下说，你这种态度，是在跟我商量吗？
老板立刻沉着脸说，我实际上就是来通知一下，用得着跟你商量吗？
室友受不了老板的态度，一怒之下抓起桌上的茶杯摔到地上，杯子碎了，水也流了一地。
没控制住情绪，发生这样的事，室友除了辞职似乎并没有其他选择。
领导的态度确实让人难以接受，但如果室友不那么愤怒，说明有不得不休假的原因，或是和领导商量下次怎么给自己补回小长假，最后也不会那么剑拔弩张。工作中控制不住情绪不仅仅加大自己工作的困难，还会给团体带来影响。
近年来，情绪智力被视为一种竞争力，并且在企业管理中受到青睐。情绪智力由耶鲁大学的萨罗威和玛伊尔提出，指准确感知他人和自己的情绪，并能够有效调控以及合理运用的能力。
也就是说，个体对情绪驾驭和管理的能力已经成为企业用人参考的标准之一。
3
比控制千亿资产更重要的是，控制自己的情绪。
股神巴菲特曾说，作为一个投资者，情绪失控的行为是很不理智的，所造成的后果也是极其严重的，保持理性和稳定情绪才最重要。
在工作中，巴菲特是“感情用事”的完全反面，他不会依照自己的情感去行动，在《福布斯》采访中提到，他会反复确认掌握的关键事实，远离那些他不了解的事。
即使多数人并不看好他的决定，巴菲特也不会因此感到困扰。
和情绪上的富人一起工作，效率和氛围都会让人开心，而与情绪上的富人组建家庭，也不用战战兢兢如履薄冰，给予彼此的是包容和温暖。
赵又廷和高圆圆的婚姻就是那种令人羡慕的婚姻。赵又廷是一个懂得控制自己情绪的人，在高圆圆的新片《我们结婚吧》引发议论时，他提醒高圆圆要心态平和，高圆圆也坦言自己的耐心都给了生病的母亲，而赵又廷的包容给了她无限的安慰和力量。
在他们出现矛盾时，赵会控制好自己的情绪，并且包容和开导高圆圆。
他们无疑都是情绪上的富有者，懂得控制自己的情绪。
巴菲特成为2008年的世界首富，赵又廷娶到女神高圆圆，可以说会控制自己情绪的人运气不会太差。
4
我们如何才能做情绪的主人，从而增加成功的概率？ 在平时，逐渐改变自己的认知。
情绪ABc理论告诉我们，情绪实际上是外部的激发对象（Activating event）进入我们的视野和认知，激发我们的固有信念（Belief），然后这种信念引起我们的行动（consequence）。
由此可以看出，我们的情绪反应实际上是固有信念在起作用，这种信念就是我们的认知。
面对同一件事情，不同的人会产生不一样的情绪，同样面对卖报人的恶劣态度，著名作家哈里斯觉得愤怒，而他朋友却对卖报人礼貌有加，这便是由于两人的认知不同。
林则徐曾经就尝试通过改变认知来控制自己的情绪，他写了一块“制怒”的牌子挂在书房，时刻提醒自己。
要改变认知，就要在平时多提醒自己，暗示自己。可以将让自己不快的事情写下来，跟自己对话，剖析自己，以第三者的角度来看待自己的情绪。
罗伯·怀特说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。因为有时候控制不住自己的情绪真的是致命的。
控制不好自己的情绪，真的会死吗？现在的我看来，答案绝对是“是的”。
前几天“老人电梯抽烟被劝后突发病亡，家属索赔40万”引发了热议，实际上，劝解男子的行为和老人死亡没有必然的因果关系。
老人被勸后由于面子上挂不住，情绪异常激动，明知自己有心脏病，却不懂得及时控制住自己的情绪，最后给自己带来灭顶之灾。
三思而后言、三思而后行，情绪达到顶峰时，是最危险的时刻，只要度过情绪的峰值，情绪就很容易被控制住。当你过于激动和愤怒时，在心里倒数10下，等数完再行动。
会控制自己情绪的人运气不会太差，愿情绪化的悲剧能时刻提醒着你，远离那些情绪上的穷人，做情绪上的富有者。
前几天有一则名为“女子趁男友昏睡向其注射水银，只为阻止两人分手”的新闻引发了热议。
痴情女子刘玲因男友要与其分手，情绪失控，为留住男友，她将安眠药放入男友的咖啡中，趁其昏睡之际，用注射器将水银注入男友体内。
结局当然是可悲的，她的情绪化不仅没有留住男友，反而导致男友严重汞中毒，需要进行终生的驱汞治疗，自己也将面临6年的有期徒刑，以及77万元的赔偿费。
为了避免情绪化带来的创伤与悲剧，请务必远离那些控制不住情绪的人。
1
今年8月，加拿大多伦多的一位父亲，因在工作中不顺利，情绪失控，杀掉自己6岁的儿子，然后自杀。
令人震惊的是，邻居和妻子都说他很爱自己的儿子，经常将儿子画的画贴在门上，和儿子感情也非常好，几周前还带着孩子出去玩和看电影。
情绪化让人失去理智，6岁的孩子还沉浸在周末有爸爸陪伴的喜悦中，怎知平时温柔的父亲突然变得狰狞和愤怒，还不知道自己做错了什么惹得父亲如此生气，就已经被结束了生命。
实际上，最能忍受和包容你情绪的人，是你最亲近的人，而因为你的情绪化最受伤害的也往往是你最亲近的人。
拥有情绪化的父母对孩子来说是不幸的，《2016年度中国亲子教育现状调查报告》中的数据表明，在中国，87%左右的家长承认自己有过焦虑情绪，其中近20%有中度焦虑，近7%有严重焦虑。
2
累死你的不是工作，而是这些不能控制情绪的人 。
工作更需要理性思考和理性行动，而情绪化的人在工作中往往会被情绪牵着走，给工作带来更多麻烦和困难。
2016年5月，徐州一办公室两名同事发生争吵并大打出手，李某拿起利器将胡某砍伤，随后，伤人者被警方控制，胡某被送到医院，暂时没有生命危险。
李某因为愤怒，没控制住自己的情绪，将办公室变成行凶现场，误工不说，也使所属单位蒙上阴影。
同样的事发生在天津，一名调度员因琐事和同事争吵，情绪激动的他持匕首朝同事胸部及头部连捅数刀，后劫持一大客车在道路上碾轧，致9人死亡，11人受伤。
工作中，总有一些事情不尽如人意，和同事、领导的交流中往往会有摩擦，明明是小事，却因为情绪而激动，最后将事情无限放大，弄得不欢而散。
想必大家都遇到过这样的情况，领导和你商量让你加班，说是商量实际上只是通知。
曾经的室友就是一个特别情绪化的人。
老板突然找到室友让她别休假了，说是为了做项目要加班。室友一听就脸色大变。老板说，放心，物质方面肯定不会亏待你的，都好商量。
室友气急之下说，你这种态度，是在跟我商量吗？
老板立刻沉着脸说，我实际上就是来通知一下，用得着跟你商量吗？
室友受不了老板的态度，一怒之下抓起桌上的茶杯摔到地上，杯子碎了，水也流了一地。
没控制住情绪，发生这样的事，室友除了辞职似乎并没有其他选择。
领导的态度确实让人难以接受，但如果室友不那么愤怒，说明有不得不休假的原因，或是和领导商量下次怎么给自己补回小长假，最后也不会那么剑拔弩张。工作中控制不住情绪不仅仅加大自己工作的困难，还会给团体带来影响。
近年来，情绪智力被视为一种竞争力，并且在企业管理中受到青睐。情绪智力由耶鲁大学的萨罗威和玛伊尔提出，指准确感知他人和自己的情绪，并能够有效调控以及合理运用的能力。
也就是说，个体对情绪驾驭和管理的能力已经成为企业用人参考的标准之一。
3
比控制千亿资产更重要的是，控制自己的情绪。
股神巴菲特曾说，作为一个投资者，情绪失控的行为是很不理智的，所造成的后果也是极其严重的，保持理性和稳定情绪才最重要。
在工作中，巴菲特是“感情用事”的完全反面，他不会依照自己的情感去行动，在《福布斯》采访中提到，他会反复确认掌握的关键事实，远离那些他不了解的事。
即使多数人并不看好他的决定，巴菲特也不会因此感到困扰。
和情绪上的富人一起工作，效率和氛围都会让人开心，而与情绪上的富人组建家庭，也不用战战兢兢如履薄冰，给予彼此的是包容和温暖。
赵又廷和高圆圆的婚姻就是那种令人羡慕的婚姻。赵又廷是一个懂得控制自己情绪的人，在高圆圆的新片《我们结婚吧》引发议论时，他提醒高圆圆要心态平和，高圆圆也坦言自己的耐心都给了生病的母亲，而赵又廷的包容给了她无限的安慰和力量。
在他们出现矛盾时，赵会控制好自己的情绪，并且包容和开导高圆圆。
他们无疑都是情绪上的富有者，懂得控制自己的情绪。
巴菲特成为2008年的世界首富，赵又廷娶到女神高圆圆，可以说会控制自己情绪的人运气不会太差。
4
我们如何才能做情绪的主人，从而增加成功的概率？ 在平时，逐渐改变自己的认知。
情绪ABc理论告诉我们，情绪实际上是外部的激发对象（Activating event）进入我们的视野和认知，激发我们的固有信念（Belief），然后这种信念引起我们的行动（consequence）。
由此可以看出，我们的情绪反应实际上是固有信念在起作用，这种信念就是我们的认知。
面对同一件事情，不同的人会产生不一样的情绪，同样面对卖报人的恶劣态度，著名作家哈里斯觉得愤怒，而他朋友却对卖报人礼貌有加，这便是由于两人的认知不同。
林则徐曾经就尝试通过改变认知来控制自己的情绪，他写了一块“制怒”的牌子挂在书房，时刻提醒自己。
要改变认知，就要在平时多提醒自己，暗示自己。可以将让自己不快的事情写下来，跟自己对话，剖析自己，以第三者的角度来看待自己的情绪。
罗伯·怀特说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。因为有时候控制不住自己的情绪真的是致命的。
控制不好自己的情绪，真的会死吗？现在的我看来，答案绝对是“是的”。
前几天“老人电梯抽烟被劝后突发病亡，家属索赔40万”引发了热议，实际上，劝解男子的行为和老人死亡没有必然的因果关系。
老人被勸后由于面子上挂不住，情绪异常激动，明知自己有心脏病，却不懂得及时控制住自己的情绪，最后给自己带来灭顶之灾。
三思而后言、三思而后行，情绪达到顶峰时，是最危险的时刻，只要度过情绪的峰值，情绪就很容易被控制住。当你过于激动和愤怒时，在心里倒数10下，等数完再行动。
会控制自己情绪的人运气不会太差，愿情绪化的悲剧能时刻提醒着你，远离那些情绪上的穷人，做情绪上的富有者。