【摘 要】
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1.吃饱就困偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易患糖尿病
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1.吃饱就困偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易患糖尿病。本刊建议:多摄入复杂碳水化合物,如燕麦、玉米、糙米等全谷食物,各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长,不会导致饭后血糖猛升。
1. Feel free to eat once in a while. Do not worry, but if you do so often, you may be physically alert that your diet is flawed, too much for simple carbohydrates such as refined meals, sugary drinks and sweets. Long-term eating susceptible to diabetes. Our proposal: more intake of complex carbohydrates, such as oats, corn, brown rice and other whole grain foods, all kinds of vegetables, fruits (rather than juice) and so on. These foods digest a long time, will not lead to blood sugar after meals soared.
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