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自检:三大症状提示你急需排毒
如果如下症状出现在你身上,那就充分证明,你的身体充满了毒素,需要及时排毒!
症状1:肤色黯沉痤疮四起各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身。而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙黯沉,出现痤疮。
症状2:便秘如果你的排便间隔时间大于3天,你可能惠上了便秘。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒素堆积在体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,肠道不通从而引发便秘。
症状3:口臭长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭。另外,贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度及消化系统疾病也会引起口臭。
提亮肤色!排毒三部曲
越来越多的研究数据表明,美容和排毒有着密不可分的关系。想要水嫩亮泽的肌肤,那就快快为身体排毒吧!
让“黄金先生”准时造访
注意饮食结构的调整,多摄取富含纤维素的食物,使膳食纤维在肠道中促进好菌增殖,吸收足够的水分,让“黄金先生”准时造访,就能将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素,净化体内脏器,平衡中性体质的作用。
排毒促代谢高纤维食物让你越吃越美——
蔬菜区
冬菇:含有多糖类物质,可提高免疫力和排毒能力,加强体内废物排泄,是排毒壮身的最佳食用菌。
苦瓜:有滋阴降火,清毒养颜的功效。
海带:含有一种叫硫酸多糖的物质,能使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助排除毒素物质,阻止人体吸收铅,镉等重金属,排除体内放射性元素。
绿豆:可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。也可食用绿豆芽。
黑木耳:具有补气活血,凉血滋润的作用,能消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
南瓜:富含的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。
花椰菜:是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,增强肝脏解毒能力。
胡萝卜:有效的解毒食物,能降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,有润肤,抗衰老的作用。
菠菜:能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。还含有大量的抗氧化剂,既有抗衰老,促进细胞繁殖作用,又能防止大脑老化。
水果区
苹果:除了含丰富的膳食纤维外,所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。
草莓:不可忽略的排毒水果,可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。
柠檬:含有维c及有机酸,柠檬酸等物质,集美白排毒功效于一身,并能帮助全身的排毒循环得以正常运行。
梨子:含丰富维c,多种类黄酮物质,抗氧化营养成分及纤维素,能使细胞免遭自由基的伤害,亦能抗击感染并杀灭多种细菌,病毒,防止人体排毒系统受到伤害。
零食区
蜂蜜:对润肺止咳,润肠通便,排毒养颜有显着功效,它可以将营养物质带到身体的各个部位。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容,清肠通便的功效。蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用,’最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
茶叶:是清热除烦、消食化积,通利小便的排毒卫士,富含一种天然抗氧化剂茶多酚,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
打造优良的肠道环境
打造优良的肠道环境,可以促进身体代谢。优良的肠道环境是指要让肠道好菌强壮,保持肠道偏酸性,彻底压制坏菌;少吃动物性蛋白质,减少腐败菌的“食量”:多吃乳酸菌,帮助肠道好菌快速增殖,让肠道好菌常保数量多的优势。
乳酸菌帮助打造优良肠道环境:每天饭后喝一杯富含乳酸菌的酸奶。乳酸茵在肠道发酵,产生乳酸或醋酸,使肠内环境保持酸性,因而抑制腐败茵的增生。有些乳酸菌甚至会分泌杀茵物质,直接对付坏菌。
肠道运动操加快肠胃蠕动
想促进身体代谢,除了前两部曲外,必须要有强壮的腹肌、腰肌,以及强劲有力的肠道蠕动。有些JM从来不运动,不但肌力衰退、肠道蠕动减弱,连横结肠都下垂了,有气无力地推不动便便。所以,一定要多运动,锻炼腰腹力量,才能拥有健康的排便反射。同时要懂得休息,放松,别把自己逼得太紧,学会减压,
肠道运动操加快肠胃蠕动:每天花5-10分钟做肠道运动操,可以帮助肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟,用脚尖踩地;躺在床上时,做脚踏车运动;这些都能让肠道得到很好的锻炼。
《美颜志》特别链接
市售排毒药哪些可以吃?
喜欢走捷径是懒JM的一贯作风,可是要小心了,有些排毒可以吃,有些可不能吃哦……
排毒养颜胶囊可以吃!
《美颜志》:排毒养颜胶囊主要的成分是大黄,临床应用十分广泛,涉及了内、外、妇、骨伤等各科七十余种疾病。现在国家标准复方中成药有800余种含有大黄,占10%左右,是在复方中成药中出现频率较高的药物之一。排毒养颜胶囊中含有大黄成分含量低于国家《药典》规定的标准,但必须辨证论治,也就是在医生指导下服用才能保证安全有效。所以,JM可到当地的中医大夫那里咨询一下,你适合服用排毒养颜胶囊吗?
芦荟胶囊可以吃!
《美颜志》:芦荟胶囊属于保健品,可以美容养颜、调节肠胃以及排毒通便,长期服用还可以增强免疫力,但须注意以下三点:体质虚弱、脾胃虚寒者应谨慎服用;若服用芦荟胶囊后出现呕吐,或引起剧烈腹痛并伴有腹泻者应停止服用;芦荟可使骨盆充血、促进子宫运动,妊娠和经期的妇女不应服用芦荟产品,
清肠茶不能喝!
《美颜志》:市场上销售的清肠茶,其成分多为泻药,以芒硝、决明子等苦寒清热的攻下药做主药。中医在使用攻下药时,一般是“见好就收”的,绝不主张长期服用,否则会损伤人体正气,造成体质虚弱,并可能诱发新的病症,如胃部寒症、肝中毒、浮肿、贫血、头晕等,有的还会形成只能依靠药物才能通便,严重者引起结肠黑变病。
如果如下症状出现在你身上,那就充分证明,你的身体充满了毒素,需要及时排毒!
症状1:肤色黯沉痤疮四起各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身。而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙黯沉,出现痤疮。
症状2:便秘如果你的排便间隔时间大于3天,你可能惠上了便秘。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒素堆积在体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,肠道不通从而引发便秘。
症状3:口臭长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭。另外,贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度及消化系统疾病也会引起口臭。
提亮肤色!排毒三部曲
越来越多的研究数据表明,美容和排毒有着密不可分的关系。想要水嫩亮泽的肌肤,那就快快为身体排毒吧!
让“黄金先生”准时造访
注意饮食结构的调整,多摄取富含纤维素的食物,使膳食纤维在肠道中促进好菌增殖,吸收足够的水分,让“黄金先生”准时造访,就能将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素,净化体内脏器,平衡中性体质的作用。
排毒促代谢高纤维食物让你越吃越美——
蔬菜区
冬菇:含有多糖类物质,可提高免疫力和排毒能力,加强体内废物排泄,是排毒壮身的最佳食用菌。
苦瓜:有滋阴降火,清毒养颜的功效。
海带:含有一种叫硫酸多糖的物质,能使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助排除毒素物质,阻止人体吸收铅,镉等重金属,排除体内放射性元素。
绿豆:可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。也可食用绿豆芽。
黑木耳:具有补气活血,凉血滋润的作用,能消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
南瓜:富含的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。
花椰菜:是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,增强肝脏解毒能力。
胡萝卜:有效的解毒食物,能降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,有润肤,抗衰老的作用。
菠菜:能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。还含有大量的抗氧化剂,既有抗衰老,促进细胞繁殖作用,又能防止大脑老化。
水果区
苹果:除了含丰富的膳食纤维外,所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。
草莓:不可忽略的排毒水果,可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。
柠檬:含有维c及有机酸,柠檬酸等物质,集美白排毒功效于一身,并能帮助全身的排毒循环得以正常运行。
梨子:含丰富维c,多种类黄酮物质,抗氧化营养成分及纤维素,能使细胞免遭自由基的伤害,亦能抗击感染并杀灭多种细菌,病毒,防止人体排毒系统受到伤害。
零食区
蜂蜜:对润肺止咳,润肠通便,排毒养颜有显着功效,它可以将营养物质带到身体的各个部位。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容,清肠通便的功效。蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用,’最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
茶叶:是清热除烦、消食化积,通利小便的排毒卫士,富含一种天然抗氧化剂茶多酚,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。
打造优良的肠道环境
打造优良的肠道环境,可以促进身体代谢。优良的肠道环境是指要让肠道好菌强壮,保持肠道偏酸性,彻底压制坏菌;少吃动物性蛋白质,减少腐败菌的“食量”:多吃乳酸菌,帮助肠道好菌快速增殖,让肠道好菌常保数量多的优势。
乳酸菌帮助打造优良肠道环境:每天饭后喝一杯富含乳酸菌的酸奶。乳酸茵在肠道发酵,产生乳酸或醋酸,使肠内环境保持酸性,因而抑制腐败茵的增生。有些乳酸菌甚至会分泌杀茵物质,直接对付坏菌。
肠道运动操加快肠胃蠕动
想促进身体代谢,除了前两部曲外,必须要有强壮的腹肌、腰肌,以及强劲有力的肠道蠕动。有些JM从来不运动,不但肌力衰退、肠道蠕动减弱,连横结肠都下垂了,有气无力地推不动便便。所以,一定要多运动,锻炼腰腹力量,才能拥有健康的排便反射。同时要懂得休息,放松,别把自己逼得太紧,学会减压,
肠道运动操加快肠胃蠕动:每天花5-10分钟做肠道运动操,可以帮助肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,比如平时多用腹式呼吸;爬楼梯时提起脚跟,用脚尖踩地;躺在床上时,做脚踏车运动;这些都能让肠道得到很好的锻炼。
《美颜志》特别链接
市售排毒药哪些可以吃?
喜欢走捷径是懒JM的一贯作风,可是要小心了,有些排毒可以吃,有些可不能吃哦……
排毒养颜胶囊可以吃!
《美颜志》:排毒养颜胶囊主要的成分是大黄,临床应用十分广泛,涉及了内、外、妇、骨伤等各科七十余种疾病。现在国家标准复方中成药有800余种含有大黄,占10%左右,是在复方中成药中出现频率较高的药物之一。排毒养颜胶囊中含有大黄成分含量低于国家《药典》规定的标准,但必须辨证论治,也就是在医生指导下服用才能保证安全有效。所以,JM可到当地的中医大夫那里咨询一下,你适合服用排毒养颜胶囊吗?
芦荟胶囊可以吃!
《美颜志》:芦荟胶囊属于保健品,可以美容养颜、调节肠胃以及排毒通便,长期服用还可以增强免疫力,但须注意以下三点:体质虚弱、脾胃虚寒者应谨慎服用;若服用芦荟胶囊后出现呕吐,或引起剧烈腹痛并伴有腹泻者应停止服用;芦荟可使骨盆充血、促进子宫运动,妊娠和经期的妇女不应服用芦荟产品,
清肠茶不能喝!
《美颜志》:市场上销售的清肠茶,其成分多为泻药,以芒硝、决明子等苦寒清热的攻下药做主药。中医在使用攻下药时,一般是“见好就收”的,绝不主张长期服用,否则会损伤人体正气,造成体质虚弱,并可能诱发新的病症,如胃部寒症、肝中毒、浮肿、贫血、头晕等,有的还会形成只能依靠药物才能通便,严重者引起结肠黑变病。