【摘 要】
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一般职业妇女或家庭主妇，常埋头于繁忙的公事或家事，颈部的肌肉便日渐衰老，使得脂肪堆聚过多而下垂，造成双下巴或粗颈子。因此。应注意颈部保养。其方法如下： 1.抬头挺胸。不论干任何事，均要抬头挺胸，紧缩下巴。 2.转动颈部。伏案工作时间不宜过长，当平时工作，写字看书过久，颈部产生酸疼的现象时。你不妨抬起头来，转动你的颈部，前后左右。向上向下地活动，这样不但能消除疲劳，恢复精神，同时又可达到颈部美容
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一般职业妇女或家庭主妇，常埋头于繁忙的公事或家事，颈部的肌肉便日渐衰老，使得脂肪堆聚过多而下垂，造成双下巴或粗颈子。因此。应注意颈部保养。其方法如下：
1.抬头挺胸。不论干任何事，均要抬头挺胸，紧缩下巴。
2.转动颈部。伏案工作时间不宜过长，当平时工作，写字看书过久，颈部产生酸疼的现象时。你不妨抬起头来，转动你的颈部，前后左右。向上向下地活动，这样不但能消除疲劳，恢复精神，同时又可达到颈部美容的功效。
3.推抹搓洗。每日洗脸或洗澡时。除了脸部清洁外，颈都也是不容忽视的。可用软毛刷或海棉沾肥皂搓洗干净，再以温水冲净，用毛巾轻轻吸干水份，抹上营养乳液或橄榄油。由下而上地推抹，动作宜减缓。用力一致，摩擦3～5分钟。
4.睡觉仰卧。睡觉时，枕头不宜过高或过低，最好采取仰卧。颈部自由仰伸，使颈部肌肉、韧带得以放松。
5.颈部保养。颈部皮肤在秋季要避免受寒，使用适当的润肤护肤品，持之以恒的美化颈部，颈部的皮肤也将显得光滑平顺。
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