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通常的散步对肌肉压力较小,增强肌力的效果不大,而持续快走又负担较重.为此,日本信州大学教授能势博向老年人推荐了一种“间隔散步法”,此法能增强肌力、促进睡眠。
间隔散步法健身效果好
【摘 要】
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通常的散步对肌肉压力较小,增强肌力的效果不大,而持续快走又负担较重.为此,日本信州大学教授能势博向老年人推荐了一种“间隔散步法”,此法能增强肌力、促进睡眠。
【出 处】
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家庭医药：快乐养生
【发表日期】
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2014年5期
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