最减肥频道答疑：怎样坚持运动减肥

• 出 处: 女刊·最减肥周刊
• 发表日期: 2013年10期

　　女刊瘦美人【最减肥频道】解疑：
　　首先推荐姐妹们两个招数：1.进行不同项目的锻炼，如慢跑、游泳、羽毛球、健美操、肚皮舞；2.参加团队锻炼，让自己更积极。
　　女刊瘦美人【最减肥频道】推荐：
　　坚持锻练的窍门
　　1.设定小的、可达到的目标。
　　2.你可以进行的训练有很多，选择适合你的项目。
　　3.让锻炼变得有趣，改变锻练的类型和强度。
　　4.坚持记录。知道你的起点和终点。
　　5.开始的时候，就要想到最终要达到的目标是什么。
　　女刊瘦美人【最减肥频道】编辑小凡建议你这样做：
　　1.两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。
　　2.偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……
　　3.采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“拔乙 瓿赡臣 隆”
　　4.带个小玩意儿，比如MP3或者心律测量仪。