【摘 要】
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本文以健康体能中小学涉及的颈部肌群、上肢肌群、肩袖肌群和背部肌群等肌肉部位为主要内容,以自主练习、借助器械练习等方法为锻炼形式,针对中小学常出现的颈部前伸问题、上
【机 构】
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上海海事大学附属北蔡高级中学 201204;中国教育科学研究院 100088
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本文以健康体能中小学涉及的颈部肌群、上肢肌群、肩袖肌群和背部肌群等肌肉部位为主要内容,以自主练习、借助器械练习等方法为锻炼形式,针对中小学常出现的颈部前伸问题、上肢力量薄弱、引体向上“零”现象等为出发点,借助学校大课间集体锻炼时间,集中改善中小学常见的一些问题和体质测试项目较弱的引体向上问题,一线教师可以再次延伸或加强动作难度,同时可以继续关注课题组的连载成果,将一套体系化的健康体能课间操中每期的锻炼内容进行组合,形成一套健康体能课间操.
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