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盛夏时节.宜注重养心.应多吃一些清热解暑的食品。既能清解高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。此外,暑易夹湿,湿易伤脾胃,所以注意以上问题的同时.主要以防湿为主。多食生姜等芳香辛辣的食物,有助于化湿和除湿。