丈夫控制欲太强，还总是贬损我，该怎么办

• 作 者: 费凛
• 出 处: 伴侣
• 发表日期: 2021年10期

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　　我和丈夫结婚几年了，在外人眼里我过得很幸福，丈夫稳重、顾家，孩子乖巧、可爱。可谁知道，我在这段婚姻关系里一直很压抑。
　　婚后，我发现丈夫控制欲极强，事事都要插手，对我的工作、生活等各方面都要干涉。购物、教育孩子、交朋友、工作的事情包括升职情况等等都要向他汇报。
　　孩子出生后，我成为了全职主妇，为了减轻家庭负担，我想通过做微商挣点零用钱，但丈夫对此却非常不屑，他觉得我的工作能力不行，做微商完全是在浪费时间，甚至还偷偷地把我买的一些材料全都扔掉，这让我很伤心、愤怒。
　　社会阅历、为人处事等各方面，丈夫都认为他懂得比我多，要指导我，告诉我应该交什么样的朋友。无奈之下，以前热衷社交的我，开始频频推掉朋友的邀约，放弃重要的活动，久而久之，以前的朋友也渐渐地与我疏远了。
　　虽然丈夫的赚钱能力还不错，但我每次问他要家庭开支经费，他都表现得特别抠，给我的钱远远低于家庭日常开销，还说是怕我乱花钱。而他给我的钱用完后，我再问他要钱时，丈夫就表现得特别生气。
　　更让我难受的是，以前我一直认为自己穿衣打扮大方得体，但丈夫却常常挖苦讽刺我，对我进行各种贬损，这也让我对自己非常不自信，导致夫妻间频繁吵架。
　　我认为他管得太多了，他却觉得我不理解他。现在，在丈夫面前，我总是感觉特别自卑、小心翼翼，我想避开他，因为永远不知道自己哪件事做得不好又会惹恼他。这段婚姻让我觉得很痛苦、很累，这不是我想要的生活！我不知道如何与控制欲强的丈夫继续相处下去。

费凛老师解读：

　　面对丈夫长期的控制和贬损，你感到特别压抑和痛苦，甚至开始自我怀疑。这种心情是可以理解的，没有人喜欢在所有事情上都遵照别人的意愿，而无法遵从自己内心的选择。
　　一段健康的关系里，两个人势必会本着相互关心和尊重的原则，去找寻一个让彼此都能接受的、适合的相处模式。
　　要处理好这个问题，你首先要反思，为何丈夫要处处控制自己？
　　不妨先从自身出发，对自己的内心需求和反应模式进行自查。为什么明明不舒服，却要一味地退让？是否自己内心也有被丈夫控制时产生满足感的需要，因为害怕失去这种满足感，而做出无原则的退让？或是自身不够成熟，丈夫担心你，怕你吃亏，所以才会参与到自己生活的各个选择中？若是如此，你要做的是提升自己的做事能力，学会自我满足，逐渐赢得丈夫的信任，减少他對你的担心。这样，他就会慢慢放下对你的控制和安排。
　　其次，从丈夫身上寻找原因。当他事事替你安排，想要约束你，除了是为你好之外，是否也满足了他内心的需求？每个人都有意无意地在人际互动中，通过控制自身或对方，来让自己的愿望、需要得到满足。控制欲从本质上来说，是一种极度缺乏安全感所导致的后果。所以，你要和丈夫一起探讨，当他放下这种控制欲的时候，会是什么感觉？是担心，还是失落？若是担心，你的进步和成熟，是不是可以让他的担心减少。如果可以减少，那需要继续成长的是你。若更多的是一种失落，那这种控制欲更多的是满足了他内在的需要，需要调整的是你丈夫。
　　面对丈夫的控制，你可以通过以下几点来应对：
　　1.提升自我能力，努力把事情做好，让丈夫减少担心，不再插手你的事情。
　　2.设定清晰的界限保护自己，告诉他你想要自己安排生活的意愿。当他触碰到你的底线时，你要坚定地拒绝，并且明确地表达你内心的感受，比如他这样做会让你感到被否定，会感到很难受等等。
　　3.建立起和丈夫平等的关系。你的不断成长，可以淡化你和他的不对等，让他对你刮目相看，从而让丈夫明白该如何尊重你，而不是用包裹着“为你好”的外衣，来满足他内心的控制欲。
　　4.若与丈夫沟通有困难，他不愿意承认自己的控制行为，或者你们俩都无法自己解决问题，可以在专业的婚姻心理咨询师的指导下，让双方都做出相应的改变。
　　 责编/刘璐
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