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【摘要】关注学生的学习状态始终是教师和家长交流的中心话题之一，它也是促进学生发展的过程性抓手。如何调节学生的学习状态，应成为广大一线教师的研究内容之一。教师应该让学生理解调节学习状态的重要性，要帮助学生科学评估并调节自己的学习状态。
【关键词】学习状态；学生主体；评估；策略
【中图分类号】G631 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）15-0039-03
【作者简介】周步兵，江苏省高邮市第二中学（江苏高邮，225600）教师，高级教师。
关注学生的学习状态始终是教师和家长交流的中心话题之一。面对学生良好的学习状态，教师和家长都不自觉地期待这种状态能更持久；面对学生欠佳的学习状态，家长犯愁、教师担心，而学生往往若无其事，认为一切都很正常。为什么学生会有这样的想法呢？主要是因为多数学生的学习还处于一种自发的状态，其实他们并不知道什么是学习状态，也不知道为什么要评估自己的学习状态，更不知道如何评估以及改善自己的学习状态。
当学生处在自以为“正常”而家长、教师判断为欠佳的学习状态时，家长与子女、教师与学生之间很容易产生各种各样的矛盾。因此，教师必须把学习状态的相关知识和方法教给学生，引导学生去运用，在改善自我的学习状态中形成行动自觉，只有这样，我们才能收获学生持久的、更佳的学习状态和学习结果。马克思说：“理论一经群众掌握，就会变成巨大的物质力量。”这启示我们要对学生进行相关理论的教育和辅导，提高学生的思想认识，让学生用正确的理论来指导自身的学习行为。
一、关注学习状态的重要性
关注学习状态问题，最终是落实学生主体问题。学习状态的好坏、学习状态的评估主要靠学生自己，从一定意义上说，学习状态是衡量学生主体性的重要指标。从宏观上看，人类社会的发展史就是一部人类主体性发展的历史。在人类生存的物质生活和精神生活得到一定发展的今天，人们所追求的不仅仅是物质的富有，还更多追求自我潜能的充分发掘，自我智能和体能的自由运用，这是人类主体性发展的内容之一。现代教育研究认为，学生是发展的主体，教师和书本只是促进学生发展的媒介。在学生发展这一最根本的问题上，教育教学系统的主体是唯一的，那只有学生。如何落实学生主体，内容很多，笔者认为最主要的就是要关注学生的学习状态，把评估、发展自身学习状态的“武器”交给学生，通过自我评估，推动他们自己能学、会学、要学、更好地学，培养他们良好的人格与品格。总之，教师应让学生学会自己发展自己。
关注学习状态是关注学习过程的重要抓手。数学家波利亚说：“学习任何知识的最佳途径，是由学生自己去发现。因为这种发现，理解最深，也最容易掌握其中的内在规律和联系。”他的观点指向了如何学习及学习过程中“发现”的重要性。心理学家皮亚杰说：“活动是认识的基础，智慧从动作开始。”他的观点契合了基于核心素养培养的活动课程的要求，因为活动是真实的，没有真实的活动，就没有真正的认知活动，更谈不上智慧的发生和发展。把他们二人的观点结合起来，我们可以这样认为：学习就是“在活动中发现”。如果说活动过程是从时间维度来关注学习的话，那么，在活动中发现则是从学习状态维度来研究学习。学生在学习活动中表现出对新的学习内容的兴趣、态度，在学习过程中所体现出的学习的主动性和参与度，在面对难题时表现出的意志力、持久性，这些都可以看作是研究学生学习状态的内容。从核心素养建设的要求来看，关注学习状态还在于学习状态的好坏直接影响学生素养的养成。
关注学习状态有教育学、心理学等相关理论的支撑。现代心理学研究发现，学习者处在不同的学习状态，其脑电波变化呈现不同的节律。如α波是学习者处于清醒、闭目时的脑电波形，因此，α波状态被称为“放松性警觉状态”，α波有助于学生进行长时记忆，是学生进行创造性活动的准备状态；β波是学习者被唤醒时的脑电波形和人的觉醒状态，它与直觉、思维、学习相联系，是人进行逻辑思维、注意力高度集中时的状态。如果学生学习时呈现θ波状态，则意味着学习者可能已进入学习的内抑制状态，这时学生会“听而不闻、视而不见”。从上述研究中，我们可以知道θ波是学生学习时应避免的状态，而学习最佳状态应是β波状态。如何调整学生的学习状态，保持在β波状态，促进学生的良性发展，就需要教师遵循科学规律，按规律办事。
二、如何帮助学生科学评估自己的学习状态
评估学习状态，不是为了简单地肯定或否定某位学生的学习状态，关键在于改进其学习状态，帮助学生从不适宜状态走向适宜状态，从适宜状态走向更好、更佳的学习状态。因为对学习状态的评估是开放的，就学习状态本身来说，没有最好，只有更好。
评估学习状态最重要的主体不是教师，而应该是学生本人。如前所说，评估的工具应由学生自己掌握，教师的主导作用更多地表现在推动学生自我评估、自我改进、自我发展上。从马克思主义哲学的角度看，教师、家长都是学生发展的外因，学生自身才是发展的内因。当然，教师和家长都可以而且应该及时、科学地评估学生的学习状态，及时与学生交流、沟通，并提出自己的意见和建议，帮助学生改善自己的学习状态，进而促进学生进步。
从评估的对象看，评估分为一节课的评估和一个阶段的评估两种。下面笔者就围绕这两种评估，谈谈如何引导学生评估其学习状态。有人说，学习状态是模糊的、不可掌控的，其实，科学研究的目的之一就是要让那些模糊的东西清晰化。不只是科学工作者，平民百姓也在追求模糊的东西清晰化。就以学习状态的评估而言，曾经有成功的家长介绍其培养孩子的经验，其中提到一个細节，每天孩子放学回家，家长必问这样几个问题：今天上课你举手了吗？你回答老师问题了吗？老师表扬你了吗？非常朴素的三个问题从一个侧面反映了学生在校学习的状态。这个例子说的是家长朴素地掌握学生的学习状态，那么，学生用什么样的问题来把握自身的学习状态呢？在此，以一节课的评估为例，笔者给出五个问题，分优、良、中、差四个层次，通过课后问卷来帮助学生把握本节课的学习质态。 第一个问题：我在上课或写作业时专注度高吗？
第二个问题：我在小组合作学习中独立思考、积极表达观点了吗？
第三个问题：面对老师、同学的问题，我积极思考了吗？
第四个问题：我倾听他人的讲话了吗？
第五个问题：我对本节课的学习结果满意吗？
这五个问题，分别从不同的角度评估学生的学习状态。如第一个问题关注学习的专注度。专注度牵涉到学生的生理因素，如学生的觉醒状态、兴奋程度、意识状态；也牵涉到学生的心理状态，专注度高，必然是心理准备充分、课前准备到位、生生和师生互动性强、共识度高的状态。美国芝加哥的一所学校曾对同是高分入校后来成绩分化的两类学生进行专项调研，发现成绩优秀的学生有40%的时间处于专注、放松的状态，而低分的学生只有16%的时间处于专注、放松的状态。第二个问题关注的则是合作学习。合作学习是学生必备的一种素养，也是获取知识、提升能力的重要途径，合作学习水平更是检验学生生活质态的一种方式。那么，学生在小组合作学习中处于一个什么样的状态，这对于教师了解学生而言很重要。只有把握好学生在小组合作学习中的状态，提升学生的学习状态才会成为可能。
对学生一个阶段的学习状态的评估，往往伴随小的测试来进行，除此之外，我们还要提倡学生每周、每月进行定期的自我评估，从而帮助学生客观地认清自己的学习状态。
三、如何帮助学生调节自我学习状态
心理学家布赖恩·迈耶说：“所有的超级学习技巧中，我认为，关键的是要让学生自己进入学习的最佳状态。”要让学生自己进入最佳状态，必须让学生掌握调节学习状态的办法，即让学生自己掌握调节自身学习状态的“武器”。当然，我们强调学生掌握“武器”进行自我调节，但并不排斥教师、家长的帮助。事实上，学生还处在不断发展之中，对自我的认知还不够全面，作为教师，要帮助他们找到调节自我学习状态的武器。
1.授之以“鱼”策略。
作为教师，要充分利用好学生状态良好时收获到的优秀成绩这个节点，让学生体会到好状态与好成绩之间的关系，尽管这时学生的感觉可能是自发的，但成功的喜悦足以让学生在收获优秀成绩的同时收获自信心。这时，教师可以开始有意识的“授鱼”行动，让学生不断地收获自信，稳定自身的学习状态。自信心是影响学生学习状态的重要因素之一，积累自信心对学生的学习乃至终身发展都是有巨大意义的。这里的“鱼”可以是一个适合该生突破的难题，也可以是该生能够达成的一个阶段性目标；可以是一个正确思路的肯定，也可以是一个良好的学习方法的形成。
2.授之以“渔”策略。
教师一次又一次地授“鱼”，学生从进步中有了对学习状态的感知，从自发渐渐转向了自觉，从消极转向了积极，从追求结果到探寻方法，这时教师有必要把“渔”的手段教给学生。于是，我们在课堂中适时推出“课堂学习状态评价表”和“阶段学习状态评价表”，帮助学生掌握评价的手段，及时对自我的学习行为做出评判，并做出及时的调整。当然，评价活动必然经历从学生填表班主任评估到学生自己填表自己评估的过程。班主任要做好评估的辅导工作，一张表格表面上看就几个问题，其实质内涵是丰富的，要求也是多元的。当学生真正能用好表格时，学生也就学会了“渔”，掌握了自己发展自己的“武器”。
3.授之以“欲”策略。
学生掌握了方法，还必须有将方法付诸行动的动力。有专家曾经研究人在积极情绪与消极情绪下的工作效率，发现二者之间差距很大。学生是处在不断发展过程之中的未成年人，在情绪控制方面有所欠缺，保持短期的积极情绪尚可，但是要保持长期积极的情绪是有一定难度的。如何保持学生较好的进取状态，不仅需要教师帮他确立合适的目标，还需要教师不吝夸奖。目标是人前进的方向和动力，适切的目标对人成长的引领作用是巨大的，而夸奖的重要目的是为了使学生情绪保持在一个较高水平。在此，我还要强调学生要学会用自我暗示的方式保持自身的积极情绪。积极状态下收获的成功，不仅可以累积学生的自信心，还能够促进其积极情绪的涵养。
總之，学习状态的调整是一个过程，其直接目的是通过状态的调整，促进学生的良性发展和全面发展。作为教师，必须明确学生自己才是调整学习状态的第一责任人，只有把调整学习状态的“武器”教给学生，才能实现学生真正的、自主的发展，才能确保学生自由自觉地学习。
【关键词】学习状态；学生主体；评估；策略
【中图分类号】G631 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2017）15-0039-03
【作者简介】周步兵，江苏省高邮市第二中学（江苏高邮，225600）教师，高级教师。
关注学生的学习状态始终是教师和家长交流的中心话题之一。面对学生良好的学习状态，教师和家长都不自觉地期待这种状态能更持久；面对学生欠佳的学习状态，家长犯愁、教师担心，而学生往往若无其事，认为一切都很正常。为什么学生会有这样的想法呢？主要是因为多数学生的学习还处于一种自发的状态，其实他们并不知道什么是学习状态，也不知道为什么要评估自己的学习状态，更不知道如何评估以及改善自己的学习状态。
当学生处在自以为“正常”而家长、教师判断为欠佳的学习状态时，家长与子女、教师与学生之间很容易产生各种各样的矛盾。因此，教师必须把学习状态的相关知识和方法教给学生，引导学生去运用，在改善自我的学习状态中形成行动自觉，只有这样，我们才能收获学生持久的、更佳的学习状态和学习结果。马克思说：“理论一经群众掌握，就会变成巨大的物质力量。”这启示我们要对学生进行相关理论的教育和辅导，提高学生的思想认识，让学生用正确的理论来指导自身的学习行为。
一、关注学习状态的重要性
关注学习状态问题，最终是落实学生主体问题。学习状态的好坏、学习状态的评估主要靠学生自己，从一定意义上说，学习状态是衡量学生主体性的重要指标。从宏观上看，人类社会的发展史就是一部人类主体性发展的历史。在人类生存的物质生活和精神生活得到一定发展的今天，人们所追求的不仅仅是物质的富有，还更多追求自我潜能的充分发掘，自我智能和体能的自由运用，这是人类主体性发展的内容之一。现代教育研究认为，学生是发展的主体，教师和书本只是促进学生发展的媒介。在学生发展这一最根本的问题上，教育教学系统的主体是唯一的，那只有学生。如何落实学生主体，内容很多，笔者认为最主要的就是要关注学生的学习状态，把评估、发展自身学习状态的“武器”交给学生，通过自我评估，推动他们自己能学、会学、要学、更好地学，培养他们良好的人格与品格。总之，教师应让学生学会自己发展自己。
关注学习状态是关注学习过程的重要抓手。数学家波利亚说：“学习任何知识的最佳途径，是由学生自己去发现。因为这种发现，理解最深，也最容易掌握其中的内在规律和联系。”他的观点指向了如何学习及学习过程中“发现”的重要性。心理学家皮亚杰说：“活动是认识的基础，智慧从动作开始。”他的观点契合了基于核心素养培养的活动课程的要求，因为活动是真实的，没有真实的活动，就没有真正的认知活动，更谈不上智慧的发生和发展。把他们二人的观点结合起来，我们可以这样认为：学习就是“在活动中发现”。如果说活动过程是从时间维度来关注学习的话，那么，在活动中发现则是从学习状态维度来研究学习。学生在学习活动中表现出对新的学习内容的兴趣、态度，在学习过程中所体现出的学习的主动性和参与度，在面对难题时表现出的意志力、持久性，这些都可以看作是研究学生学习状态的内容。从核心素养建设的要求来看，关注学习状态还在于学习状态的好坏直接影响学生素养的养成。
关注学习状态有教育学、心理学等相关理论的支撑。现代心理学研究发现，学习者处在不同的学习状态，其脑电波变化呈现不同的节律。如α波是学习者处于清醒、闭目时的脑电波形，因此，α波状态被称为“放松性警觉状态”，α波有助于学生进行长时记忆，是学生进行创造性活动的准备状态；β波是学习者被唤醒时的脑电波形和人的觉醒状态，它与直觉、思维、学习相联系，是人进行逻辑思维、注意力高度集中时的状态。如果学生学习时呈现θ波状态，则意味着学习者可能已进入学习的内抑制状态，这时学生会“听而不闻、视而不见”。从上述研究中，我们可以知道θ波是学生学习时应避免的状态，而学习最佳状态应是β波状态。如何调整学生的学习状态，保持在β波状态，促进学生的良性发展，就需要教师遵循科学规律，按规律办事。
二、如何帮助学生科学评估自己的学习状态
评估学习状态，不是为了简单地肯定或否定某位学生的学习状态，关键在于改进其学习状态，帮助学生从不适宜状态走向适宜状态，从适宜状态走向更好、更佳的学习状态。因为对学习状态的评估是开放的，就学习状态本身来说，没有最好，只有更好。
评估学习状态最重要的主体不是教师，而应该是学生本人。如前所说，评估的工具应由学生自己掌握，教师的主导作用更多地表现在推动学生自我评估、自我改进、自我发展上。从马克思主义哲学的角度看，教师、家长都是学生发展的外因，学生自身才是发展的内因。当然，教师和家长都可以而且应该及时、科学地评估学生的学习状态，及时与学生交流、沟通，并提出自己的意见和建议，帮助学生改善自己的学习状态，进而促进学生进步。
从评估的对象看，评估分为一节课的评估和一个阶段的评估两种。下面笔者就围绕这两种评估，谈谈如何引导学生评估其学习状态。有人说，学习状态是模糊的、不可掌控的，其实，科学研究的目的之一就是要让那些模糊的东西清晰化。不只是科学工作者，平民百姓也在追求模糊的东西清晰化。就以学习状态的评估而言，曾经有成功的家长介绍其培养孩子的经验，其中提到一个細节，每天孩子放学回家，家长必问这样几个问题：今天上课你举手了吗？你回答老师问题了吗？老师表扬你了吗？非常朴素的三个问题从一个侧面反映了学生在校学习的状态。这个例子说的是家长朴素地掌握学生的学习状态，那么，学生用什么样的问题来把握自身的学习状态呢？在此，以一节课的评估为例，笔者给出五个问题，分优、良、中、差四个层次，通过课后问卷来帮助学生把握本节课的学习质态。 第一个问题：我在上课或写作业时专注度高吗？
第二个问题：我在小组合作学习中独立思考、积极表达观点了吗？
第三个问题：面对老师、同学的问题，我积极思考了吗？
第四个问题：我倾听他人的讲话了吗？
第五个问题：我对本节课的学习结果满意吗？
这五个问题，分别从不同的角度评估学生的学习状态。如第一个问题关注学习的专注度。专注度牵涉到学生的生理因素，如学生的觉醒状态、兴奋程度、意识状态；也牵涉到学生的心理状态，专注度高，必然是心理准备充分、课前准备到位、生生和师生互动性强、共识度高的状态。美国芝加哥的一所学校曾对同是高分入校后来成绩分化的两类学生进行专项调研，发现成绩优秀的学生有40%的时间处于专注、放松的状态，而低分的学生只有16%的时间处于专注、放松的状态。第二个问题关注的则是合作学习。合作学习是学生必备的一种素养，也是获取知识、提升能力的重要途径，合作学习水平更是检验学生生活质态的一种方式。那么，学生在小组合作学习中处于一个什么样的状态，这对于教师了解学生而言很重要。只有把握好学生在小组合作学习中的状态，提升学生的学习状态才会成为可能。
对学生一个阶段的学习状态的评估，往往伴随小的测试来进行，除此之外，我们还要提倡学生每周、每月进行定期的自我评估，从而帮助学生客观地认清自己的学习状态。
三、如何帮助学生调节自我学习状态
心理学家布赖恩·迈耶说：“所有的超级学习技巧中，我认为，关键的是要让学生自己进入学习的最佳状态。”要让学生自己进入最佳状态，必须让学生掌握调节学习状态的办法，即让学生自己掌握调节自身学习状态的“武器”。当然，我们强调学生掌握“武器”进行自我调节，但并不排斥教师、家长的帮助。事实上，学生还处在不断发展之中，对自我的认知还不够全面，作为教师，要帮助他们找到调节自我学习状态的武器。
1.授之以“鱼”策略。
作为教师，要充分利用好学生状态良好时收获到的优秀成绩这个节点，让学生体会到好状态与好成绩之间的关系，尽管这时学生的感觉可能是自发的，但成功的喜悦足以让学生在收获优秀成绩的同时收获自信心。这时，教师可以开始有意识的“授鱼”行动，让学生不断地收获自信，稳定自身的学习状态。自信心是影响学生学习状态的重要因素之一，积累自信心对学生的学习乃至终身发展都是有巨大意义的。这里的“鱼”可以是一个适合该生突破的难题，也可以是该生能够达成的一个阶段性目标；可以是一个正确思路的肯定，也可以是一个良好的学习方法的形成。
2.授之以“渔”策略。
教师一次又一次地授“鱼”，学生从进步中有了对学习状态的感知，从自发渐渐转向了自觉，从消极转向了积极，从追求结果到探寻方法，这时教师有必要把“渔”的手段教给学生。于是，我们在课堂中适时推出“课堂学习状态评价表”和“阶段学习状态评价表”，帮助学生掌握评价的手段，及时对自我的学习行为做出评判，并做出及时的调整。当然，评价活动必然经历从学生填表班主任评估到学生自己填表自己评估的过程。班主任要做好评估的辅导工作，一张表格表面上看就几个问题，其实质内涵是丰富的，要求也是多元的。当学生真正能用好表格时，学生也就学会了“渔”，掌握了自己发展自己的“武器”。
3.授之以“欲”策略。
学生掌握了方法，还必须有将方法付诸行动的动力。有专家曾经研究人在积极情绪与消极情绪下的工作效率，发现二者之间差距很大。学生是处在不断发展过程之中的未成年人，在情绪控制方面有所欠缺，保持短期的积极情绪尚可，但是要保持长期积极的情绪是有一定难度的。如何保持学生较好的进取状态，不仅需要教师帮他确立合适的目标，还需要教师不吝夸奖。目标是人前进的方向和动力，适切的目标对人成长的引领作用是巨大的，而夸奖的重要目的是为了使学生情绪保持在一个较高水平。在此，我还要强调学生要学会用自我暗示的方式保持自身的积极情绪。积极状态下收获的成功，不仅可以累积学生的自信心，还能够促进其积极情绪的涵养。
總之，学习状态的调整是一个过程，其直接目的是通过状态的调整，促进学生的良性发展和全面发展。作为教师，必须明确学生自己才是调整学习状态的第一责任人，只有把调整学习状态的“武器”教给学生，才能实现学生真正的、自主的发展，才能确保学生自由自觉地学习。