论文部分内容阅读
广西扶绥县盛产甘蔗，因此得名“甜蜜之乡”。这里气候温和，空气清新，甘蔗林像青纱帐一样绵延不绝。这里生活着很多百岁老人，家住渠黎镇联绥村弄勤屯101岁的吴廷忠老爷爷，就是其中的一位。
常咬甘蔗护牙齿
吴爷爷虽然已经101岁，但是一口好牙绝不输于年轻人。我们进村的时候，吴爷爷正坐在村口的大榕树下咬甘蔗。白皮甘蔗是当地的特产，以皮硬、多汁闻名全国。年轻人吃这样的硬甘蔗，都很费力气，可吴爷爷却咬得很轻松。
我们问他：“这么硬的甘蔗，好吃吗？”吴爷爷说：“我们本地种的甘蔗，含铁量高，热天在地里干活口渴了，直接砍下来吃，生津润燥。你们看，我都101岁了，但我的牙还好好的。可见，平常吃点甘蔗是有好处的。”说完怕我们不相信，吴爷爷张开嘴巴让我们看他的牙齿。果然，他的一口好牙并没有受到岁月的侵袭，排列完整。
小食也能养胃口
吴爷爷的牙不仅能咬硬甘蔗，还受得了酸的考验。扶绥县不仅出产甘蔗，还盛产鸡皮果和黄皮果。每年这两样果子成熟时，吴爷爷会拿果子来泡制开胃小食。黄皮果独特的酸味不仅开胃，还能促进消化。
吃饭前，吴爷爷打开酸菜坛，一股酸味扑面而来。我们站在旁边，闻着酸味，牙齿就先软起来。而吴爷爷用黄皮果送饭吃，眉头都不皱一下。
吴爷爷说：“这种本地产的黄皮果酸中带苦，我用辣椒来泡制，很开胃。不管什么季节，拿这个来当下饭菜，白米饭都可吃三大碗。有了胃口，吃得下饭，身体自然就健康。”
坚持散步二十年
吴爷爷还有一双好腿。每天吃完饭后，吴爷爷会先在家里坐上二十分钟，然后出门散步。
吴爷爷说：“家里的活他们都不用我做。但是，年轻时干农活习惯了，现在停下来，我反而感觉身体不舒服。所以，大多数时间，我喜欢在村里走走。有时一走我就走到了隔壁村。我们这里的村庄除了甘蔗林，还有很多绿树。每天散步时呼吸新鲜空气，神清气爽，对身体有利。”如遇下雨天，吴爷爷就改在家里散步。三层楼的楼梯，他慢慢地走上走下。这样的散步养生，吴爷爷一走就是二十年。
牙好，胃口好，再加上长年坚持散步，這也许就是吴爷爷长寿的原因吧。
（摘自《家庭百事通》2017年第12期）
常咬甘蔗护牙齿
吴爷爷虽然已经101岁，但是一口好牙绝不输于年轻人。我们进村的时候，吴爷爷正坐在村口的大榕树下咬甘蔗。白皮甘蔗是当地的特产，以皮硬、多汁闻名全国。年轻人吃这样的硬甘蔗，都很费力气，可吴爷爷却咬得很轻松。
我们问他：“这么硬的甘蔗，好吃吗？”吴爷爷说：“我们本地种的甘蔗，含铁量高，热天在地里干活口渴了，直接砍下来吃，生津润燥。你们看，我都101岁了，但我的牙还好好的。可见，平常吃点甘蔗是有好处的。”说完怕我们不相信，吴爷爷张开嘴巴让我们看他的牙齿。果然，他的一口好牙并没有受到岁月的侵袭，排列完整。
小食也能养胃口
吴爷爷的牙不仅能咬硬甘蔗，还受得了酸的考验。扶绥县不仅出产甘蔗，还盛产鸡皮果和黄皮果。每年这两样果子成熟时，吴爷爷会拿果子来泡制开胃小食。黄皮果独特的酸味不仅开胃，还能促进消化。
吃饭前，吴爷爷打开酸菜坛，一股酸味扑面而来。我们站在旁边，闻着酸味，牙齿就先软起来。而吴爷爷用黄皮果送饭吃，眉头都不皱一下。
吴爷爷说：“这种本地产的黄皮果酸中带苦，我用辣椒来泡制，很开胃。不管什么季节，拿这个来当下饭菜，白米饭都可吃三大碗。有了胃口，吃得下饭，身体自然就健康。”
坚持散步二十年
吴爷爷还有一双好腿。每天吃完饭后，吴爷爷会先在家里坐上二十分钟，然后出门散步。
吴爷爷说：“家里的活他们都不用我做。但是，年轻时干农活习惯了，现在停下来，我反而感觉身体不舒服。所以，大多数时间，我喜欢在村里走走。有时一走我就走到了隔壁村。我们这里的村庄除了甘蔗林，还有很多绿树。每天散步时呼吸新鲜空气，神清气爽，对身体有利。”如遇下雨天，吴爷爷就改在家里散步。三层楼的楼梯，他慢慢地走上走下。这样的散步养生，吴爷爷一走就是二十年。
牙好，胃口好，再加上长年坚持散步，這也许就是吴爷爷长寿的原因吧。
（摘自《家庭百事通》2017年第12期）