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【摘 要】
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都市人常常抱怨没有时间锻炼，专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。 踮脚尖：这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。 这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。 锻炼部位：腿部 单腿站立：在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，
【出 处】
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健康生活
【发表日期】
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2006年10期
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