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说到运动的好处,李春嫒说运动有利于减肥.运动时,你会燃烧热量.运动强度越大,燃烧的热量就越多.如果心情不好时可以快走30分钟,体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,令你感到开心、放松.长期锻炼让你更加健美,对自己的容貌更加满意,进而增强自信心和自尊心.日常运动会增加你的肌肉力量,让你拥有更强的耐力.运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织,使心血管系统工作效率更高.心肺效率提高了,干起日常家务就更有劲了.