【摘 要】
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两年前,我恋上了瑜伽。在一张铺地的垫子上,随着天籁般的音乐声和姐妹教练轻柔的指导语,我开始操练,神情专注,或俯卧或仰卧,或拧转或下蹲,或拉伸或挤压……配合着延长的呼吸,
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两年前,我恋上了瑜伽。在一张铺地的垫子上,随着天籁般的音乐声和姐妹教练轻柔的指导语,我开始操练,神情专注,或俯卧或仰卧,或拧转或下蹲,或拉伸或挤压……配合着延长的呼吸,动作柔软优雅,自然而然地感受到每天短短60分钟练习瑜伽带来的舒适和恬静,进入身心愉悦的全新世界。
Two years ago, I fell in love with yoga. On a mat on the floor, with the sounds of nature and the soothing instructions of my sister’s coach, I started practicing, looking attentive, or prone or supine, or turning or squatting, or stretching or squeezing ... ... With the extension of breathing, soft and elegant action, naturally feel the exercise of yoga as long as 60 minutes a day to bring the comfort and tranquility into the new world of pleasure.
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